3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Когда нужно чистить организм

5 способов очищения организма в домашних условиях

Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.

Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения.

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

  • выводу токсинов из кишечника;
  • выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
  • нормализации микрофлоры кишечника;
  • ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
  • исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Отсутствие своевременного очищения от вредных веществ может негативно сказаться на состоянии кожи.

Лактофильтрум ® действует на причины проблемной кожи изнутри: помогает нормализовать микрофлору и очистить кишечник от токсинов и аллергенов.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Что такое очищение организма — насущная необходимость или популярный миф? Имеют ли слова «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» право на существование или на самом деле все токсины организм выводит сам? Постараемся ответить на эти и другие вопросы, а также составить лучшую программу для домашнего детокса. Если он, конечно, необходим.

Зачем нужно полное очищение организма

Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко распространен в прессе, — это изобретение этой самой прессы. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.

История применения различных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, насчитывает не одно столетие. В древности лекари использовали для этих целей древесный уголь и глину. С их помощью облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. На Руси применяли древесный или костный уголь. А вот для профилактики сорбенты начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья нужно очищать организм от «излишков». В XVI веке известный всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и врачом, использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой [1] .

Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:

  • Во-первых, они могут поступать извне (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь все мы знаем о современном состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При длительном применении различных лекарственных средств, например антибиотиков, барьерная функция организма ослабевает, что также может быть чревато накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
  • Во-вторых, это так называемые эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе метаболизма. Это тот самый случай, когда «что-то пошло не так»: или произошел сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела [2] .

Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.

Возможный вред детоксикации

Казалось бы, польза от детокса путем приема энтеросорбентов очевидна. Однако не все так просто: длительная или неправильно проводимая детоксикация может привести к негативным последствиям для организма. Например, вместе с токсинами сорбенты будут «впитывать» витамины, микроэлементы и воду, что в итоге приведет к нарушению их равновесия. Точно так же может нарушиться и электролитный баланс и моторика кишечника. Другие возможные курсы очищения организма в домашних условиях, например диеты, клизмы и т. д., при неправильном применении также могут нанести вред, нарушив в организме равновесие. Именно поэтому перед началом детокса надо обязательно проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные негативные последствия для организма.

Специалисты отмечают…

… что время от времени традиционные методы детоксикации, такие как прием энтеросорбентов, вытесняются более современными. Например, некоторое время назад на пике популярности была прямая очистка крови. Однако подобные радикальные способы детоксикации показаны далеко не всем, а лишь 5–6% пациентов, которым нужна эфферентная терапия, то есть лечение, направленное на нормализацию состава крови. Так что использование сорбентов остается актуальным [3] .

Не сомневаемся, что вы учтете все важные моменты, на которые мы обратили внимание, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Способ 1. Как очистить организм с помощью продуктов питания

Для многих домашняя программа детокса начинается с пересмотра питания. Только не увлекайтесь голоданием или модными диетами типа белковой или соковой. Лучше обратите внимание на сбалансированность вашего рациона.

А для улучшения процессов выведения токсинов из организма выбирайте продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тракта. К ним относятся:

  • продукты, содержащие органические кислоты (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые фруктовые соки);
  • продукты, содержащие углекислоту (например, минеральные воды);
  • продукты, в которых есть оболочки растительных клеток (овощи, крупы — овсяная, гречневая, перловая);
  • растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо);
  • жилистое мясо;
  • отруби.

Сахар лучше заменить на мед — он также стимулирует работу кишечника. А вот от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или сильно измельченной пищи лучше воздержаться: все эти продукты тормозят эвакуаторную функцию кишечника.

И не забывайте, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем вы привыкли: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, и тогда ее действие будет наиболее эффективным.

Способ 2. Детокс-работа с телом для избавления от токсинов

Сегодня многочисленные SPA-салоны предлагают очищение от токсинов, в том числе различные виды массажа, сауну и баню. Обращаем ваше внимание на то, что многие из, казалось бы, безобидных процедур можно выполнять только после консультации с врачом. Например, баня и сауна не показаны людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лимфодренажный массаж, который часто предлагают SPA-салоны в качестве процедуры, очищающей организм, нельзя делать людям с венозной недостаточностью.

Еще одна процедура, которую делают, чтобы быстро очистить организм от шлаков, — клизма. В домашних условиях соблюдайте несложные правила:

  • используйте прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, в воду можно влить отвар ромашки, которая обладает противовоспалительным действием;
  • наконечник клизмы смажьте кремом или вазелином, чтобы не травмировать ткани;
  • на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую нужно удерживать по возможности 5–7 минут;
  • если требуется повторное опорожнение кишечника, то вторую процедуру надо выполнять не сразу, а примерно через 40–45 минут после первой.

Главное — не увлекайтесь очистительными клизмами. Если делать их без показаний и бесконтрольно, то они могут дать прямо противоположный эффект.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Использование трав, настоев, отваров для улучшения работы почек, печени, желчевыводящих путей — популярный способ домашнего детокса. Однако использование фитопрепаратов не всегда безопасно, в первую очередь с точки зрения аллергических реакций, поэтому нужно обязательно посоветоваться с врачом. А мы уточним, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм:

  • Желчегонное действие: корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
  • Мочегонное действие: хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный, спорыш.
  • Слабительное действие вызывают экстракты крушины и сенны. Однако при длительном, а особенно бесконтрольном, приеме они могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Надо помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия, поэтому выбирать средство для детокса нужно, посоветовавшись с врачом. Второй важный нюанс — фитопрепараты рекомендуется менять: курс приема, рассчитанный на длительное время, нередко предполагает использование разных средств. При выборе фитотерапии для домашнего детокса помните об этих важных моментах.

Способ 4. Медицина на дому: лекарственные препараты

Не ограничиваясь фитолечением, некоторые из нас обращаются к традиционной медицине и включают в программу очищения организма в домашних условиях лекарственные препараты. В том числе это могут быть различные антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.

Конечно, при выборе любых медицинских препаратов необходимо советоваться со специалистом. Поясним это на простом примере. Многие из нас могут думать, что энтеросорбенты — безобидные лекарства, которые можно выбрать и принимать совершенно самостоятельно. Однако это не так. Сегодня в практике врачей используется несколько основных видов сорбентов:

  • Сорбенты на основе активированного угля. Принцип их действия — «впитывание» токсинов, однако параллельно они точно так же «впитывают» и необходимые организму вещества. Использовать их рекомендуется при острых отравлениях, а также при необходимости, например, быстро обезвредить аллергены.
  • Ионообменные материалы, или смолы («Кайексилит» и другие). Это избирательные сорбенты, оказывающие специфическое действие. Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие — принимать на себя бактериальные токсины и т. д.
  • Природные волокна, в том числе уже упоминавшиеся отруби. Однако мало кто знает, что они могут использоваться не только для усиления перистальтики кишечника. Природные волокна, например, могут усиливать работу собственной системы выведения токсинов организма.
  • Прочие энтеросорбенты, в том числе глина, силикагели и т. д. Эти вещества усиливают собственный метаболизм, а значит, естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что даже при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов надо учитывать множество моментов, поэтому, если вы сторонник «медицины на дому», мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.

Способ 5. Физические упражнения и коррекция образа жизни

Физические упражнения способствуют улучшению состояния здоровья, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. А также физическая активность способствует более активному выведению токсинов. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно проводить в спортзале хотя бы по часу, обратите внимание на кроссфит.

Интенсивность тренировки определяете вы сами, поэтому она может быть и короче. Главная отличительная особенность кроссфита — это сочетание в одном комплексе разных видов нагрузки. Все они чередуются, а упражнения выполняются по кругу без перерывов. Таким образом, в кроссфите высокая интенсивность сочетается с разнообразием нагрузок.

Примерный комплекс одного «круга» кроссфита может выглядеть так: бег 400 метров, махи гантелями — по 10 раз на одну руку, 10 подтягиваний. Упражнения повторяются. Таким образом, во время тренировки нагрузка на организм будет высокой, разнообразной, и это будет стимулировать обменные процессы, потоотделение и выведение токсинов.

Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении очищающих процедур нужно учитывать множество нюансов. Именно поэтому рекомендуем вам обязательно советоваться со специалистом, чтобы ваша личная программа детоксикации была эффективной и полезной.

Как составить комплексную программу полного очищения организма?

Чтобы программа детокса действительно помогла очистить организм и поддерживать достигнутый результат, она должна быть комплексной и разработанной с участием специалиста. Именно врач поможет правильно сбалансировать диету и физическую нагрузку, определить, какие средства народной медицины могут применяться для детокса, а также какие препараты можно использовать. Важным элементом вашей личной детокс-программы может стать препарат «Лактофильтрум», помогающий очистить организм от токсинов и вредных бактерий. Прием сорбентов может вызвать нарушение баланса микрофлоры, однако «Лактофильтрум» способствует росту полезных бактерий, а также улучшает всасывание витаминов и микроэлементов. Именно поэтому «Лактофильтрум» — оптимальный выбор для проведения домашней детокс-программы. Дополнительный плюс — прием «Лактофильтрума» помогает улучшить состояние кожи, сократить высыпания и зуд, в том числе при аллергических реакциях.

Чистка организма: когда она нужна и как правильно её делать

Реклама и статьи в интернете часто предлагают «почистить» организм. Разбираемся, когда это нужно и как правильно это сделать.

Когда организму нужна чистка

На самом деле никто точно не знает, что такое «чистка организма». Предполагается, что нужно избавить себя от всего плохого.

Но организм — это система, которая очищается самостоятельно. Для этого у нас есть ресурсы и даже специальные органы: почки, печень и, конечно же, кишечник, в котором живут миллиарды бактерий, поддерживающих наше здоровье.

Говорить о необходимости чистки мы можем только тогда, когда случилось что-то экстраординарное и нашему организму нужна помощь. Лайфхакер и «Жидкий уголь» разобрались, что это за ситуации и как правильно очищать организм:

Очищение организма при отравлении

Отравление — это состояние, когда в организм попало что-то опасное. Чаще всего мы имеем в виду пищевое отравление, хотя вредные вещества поступают в организм не только с едой и водой.

Мы понимаем, что в организм попал яд, когда начинает болеть живот, появляются тошнота и диарея. Это значит, что организм уже сам запустил программу очистки и всё, что от нас требуется, — помочь себе справиться с отравлением. В тяжёлых случаях, конечно, надо обратиться к врачу, но, если ситуация не требует вмешательства профессионалов, можно справиться самостоятельно.

  1. Быстрее вывести яды из организма. Для этого принимают сорбенты. Они связывают вредные вещества и выводят их из ЖКТ, не позволяя им всасываться в кровь, а также стимулируют переход ядов из крови в просвет ЖКТ. К сорбентам относится известный многим активированный уголь, популярны сорбенты на основе смектита, лигнина, диоксида кремния и других его соединений.
  2. Предотвратить обезвоживание. Понятно, что для вывода всевозможных опасных веществ из организма нужна жидкость. Она теряется вместе с диареей, рвотой, потоотделением. Чтобы организму было легче растворять и выводить токсины, сорбенты нужно либо запивать большим количеством воды, либо принимать их сразу в жидкой форме.

Очищение организма при похмелье

Напиваться, конечно, нехорошо, но мы здесь не для того, чтобы читать нотации. При похмелье организму плохо, а значит, ему надо помогать.

Пока алкоголь был в крови, мы веселились, но проходит время, и нам становится не до смеха. Ферменты печени начали расщеплять этиловый спирт, и если его было слишком много, то продукты его распада вызывают тошноту, головную боль, слабость — это и есть отравление, которое мы называем похмельем.

Раз похмелье — это отравление, то и помощь при неприятных ощущениях должна быть такой же, как при любом другом отравлении.

Нужно помочь организму как можно быстрее избавиться от мусора.

Пока печень старается нейтрализовать остатки алкоголя, ей помогут всё те же сорбенты, а в дополнение к ним — янтарная кислота. Это составная часть многих «антипохмельных» средств, которая как раз облегчает работу печени.

Очищение при аллергии

Аллергия — это избыточная реакция иммунитета на аллерген. Аллергеном может выступать любое вещество, которое организм считает потенциально опасным. Чаще всего аллергенами являются белки, однако ими могут быть и другие вещества (к примеру, металлы и фенолы). Единственный способ полностью устранить проявления аллергии — никогда не встречаться с аллергеном, но зачастую это невозможно.

Например, нередко встречается аллергия на пыльцу. Но кто сможет не выходить на улицу с апреля по июнь, когда в средней полосе цветёт множество деревьев и пыльца разносится ветром на многие километры?

Борьба с аллергией включает три обязательных пункта:

  1. Приём антигистаминных препаратов. Их назначают, чтобы устранить проявления аллергии: отёк слизистой, зуд, насморк, трудности с дыханием.
  2. Удаление аллергена из организма при помощи сорбентов. Да, снова чистка организма, но не странными коктейлями, а вполне понятными препаратами. Сорбенты выводят и сам аллерген, и продукты обмена веществ, которые образуются при реакции на этот аллерген. Как раз они и вызывают зуд, отёки и неприятные симптомы. Нужно принимать сорбенты несколько дней и повторять приём при обострениях заболевания.
  3. Исключение контактов с аллергеном. Здесь всё ясно: нет аллергена, нет и реакции на него.
Читать еще:  Кал на описторхоз

Учёные активно ищут новые способы борьбы с аллергией, так как она встречается всё чаще и чаще. Разрабатываются различные методы иммунотерапии, изучается влияние смены места жительства и кардинального изменения образа жизни на аллергические реакции.

Очищение при проблемах с кишечником

Учёные относительно недавно обратили внимание на кишечник, а точнее, на те микроорганизмы, которые его населяют. Открытия оказались интересными.

Микрофлора влияет не только на пищеварение, но и на те области и функции организма, которые на первый взгляд с кишечником никак не связаны: состояние кожи, иммунитет, работу мозга, аутоиммунные заболевания и даже вес.

Например, микробиота кишечника помогает нам перерабатывать пищу, и если кишечник населён «правильными» бактериями, то риск ожирения будет меньше. Это подтверждают опыты с микрофлорой: когда учёные из Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США) подсадили микрофлору худых мышей полным подопытным грызунам, последние похудели, хотя их диета и нагрузка не изменились.

От этих опытов до управления весом человека ещё далеко, но уже точно понятно, что здоровье кишечника связано с его микрофлорой.

В случае видимых проблем — плохой кожи или лишнего веса — кишечник нужно не столько чистить экстремальными процедурами (длительным голоданием, слабительными и клизмами), сколько заселить полезными бактериями. Для размножения полезной микрофлоры нужны пребиотики — это вещества, которые являются питательной средой для дружественных человеку микроорганизмов и в то же время подавляют размножение патологических бактерий. Один из самых известных пребиотиков, применяемых в фармацевтике, — инулин.

Очищение после переедания и для похудения

Возникает вопрос, а как же диетические чистки и детокс? Смысл этих программ можно описать примерно так: надо есть мало, зато много пить фруктовых соков, чтобы из организма вышло всё, кроме полезного. При этом калорий будет поступать меньше, чем при обычном питании, а значит, потеря лишнего веса обеспечена.

Но такая «чистка» может навредить организму.

  1. Когда мы резко лишаем организм пищи, включается механизм компенсации: раз перестали поступать полезные вещества, нужно как можно скорее запастись тем, что есть, на всякий случай. Поэтому, когда интенсивная чистка заканчивается, тело стремительно набирает килограммы.
  2. Соки и смузи не могут полностью удовлетворить потребности организма в питательных веществах. Кроме того, огромное количество фруктозы, которая содержится в детокс-напитках, преобразуется в печени в жирные кислоты. В результате, вместо очищения, мы увеличиваем запасы жира.
  3. Предполагается, что часть детокса — это обязательно очистительные процедуры и средства со слабительным и мочегонным эффектом. Но вообще-то, организм сам знает, что и как ему очищать, а излишнее увлечение такими процедурами приводит к обезвоживанию, нарушению водно-солевого баланса, потере важных элементов и витаминов. К слабительным можно привыкнуть, так что обычные физиологические функции станут невозможными без лекарств. Любые слабительные и мочегонные надо употреблять по показаниям врача, а не потому, что захотелось «почиститься».

Чистка организма нужна далеко не всегда. Когда она всё же требуется, выбирайте средства, которые помогут и не навредят. В «Жидком угле» нет самого угля. Зато есть компоненты, которые заменяют его и работают сразу в нескольких направлениях:

  • пектин связывает вредные вещества, токсины и тяжёлые металлы, чтобы вывести их из организма;
  • инулин восстанавливает микрофлору кишечника;
  • янтарная кислота и таурин улучшают детоксикационные процессы и помогают получать энергию, необходимую для очищения организма.

Биологически активная добавка. Не является лекарством. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях за 21 день

Всем нам периодически, хотя бы раз в год (можно чаще), нужно очищать свой организм от шлаков и токсинов. Можно это делать даже в домашних условиях, чтобы не тратить деньги на дорогие услуги специализированных клиник.

Абсолютно всем. Так как источником загрязнения организма является не только неправильное питание, но также воздух и вода. То есть окружающая среда, которая с экологической точки зрения сейчас становится пока только хуже с каждым годом.

Вследствие загрязнения организма начинается упадок сил, работоспособность никакая, после ночи – то ли спал, то ли нет, а значит и настроение на нуле. Появляется животик, или что-нибудь некрасивое на лице выскакивает. Наконец, снижается иммунитет, потому что организм устал.

Значит, пора очищать организм и возвращать ему силу и бодрость, легкость и прекрасное настроение с отличным самочувствием. А особо устремленным вернуть стройную фигуру и сияющую кожу.

Как известно, привычка формируется за 21 день. А ради хорошего самочувствия стоит три недели потрудиться.

Содержание:

С чего начинаем? Секрет хорошего старта и доведения очищения до результата

Утвердитесь в своем желании начать очищение организма от шлаков и токсинов. Это, наверное, самое сложное в таком нетрудном деле. Здесь я хотел бы поддержать вас и подчеркнуть позитивные моменты процедуры очищения организма в домашних условиях, а также напомнить о том, что мы получаем в итоге.

Наша программа очищения организма очень деликатная и подходит большинству людей, если только мы не при смерти или нет открытых язв в желудочно-кишечном тракте. Не предполагается жесткое голодание на соках «детокс», такие вещи лучше проводить под наблюдением опытных специалистов, что вообще-то дорого и отнимает много времени.

В процессе чистки, как результат, мы получаем:

  • Нормализацию работы печени и почек, а также всего ЖКТ
  • Нормализацию и/или снижение веса
  • Повышение иммунитета
  • Снижение аллергических реакций
  • Прилив сил, улучшение настроения, самочувствия и внешнего вида!

Примите решение очиститься от шлаков и токсинов, и ваш организм это оценит, поверьте!

Как питаться во время очищения организма

Правильное питание — это важная составляющая при очистке организма. Невозможно с одной стороны заниматься чисткой, а с другой стороны зашлаковывать организм, наедаясь пельменями на ночь.

Это отдельная огромная тема, которую не получится осветить в одной главе. Для этого нужно написать отдельную статью или даже книгу по правильному питанию. Написана она должна быть, диетологом- профессионалом в данной области.

Диетолог — это врач. А значит, человек учился 4-5 лет в высшем учебном заведении, плюс 2 года да был в интернатуре, плюс ещё несколько лет практики по данному вопросу. Вот к такому человеку мы можем обращаться с вопросами, когда и как нам правильно питаться. Я опишу только общие моменты правильного питания, которые в профессиональных кругах установлены как факт и не вызывают споров, не касаясь рецептов блюд и вопросов составления меню.

Наш организм — наш союзник, он всегда помогает нам, самоочищаясь и стремясь быть здоровым. Во время очистки организма от шлаков и токсинов нет необходимости в специальной диете или вегетарианском питании. В большинстве случаев диета, как ограничение в питании, направленное на снижение массы тела, вообще вещь бесполезная. Так как после её прекращения вес очень быстро возвращается обратно. Исключение составляют те случаи, когда диета прописана диетологом из-за конкретных проблем со здоровьем.

А общие принципы таковы:

Во-первых, питание должно быть сбалансированным. «Правило тарелки» наверное, самый простой способ контролировать пропорции белков жиров и углеводов, потребляемых с пищей. На воображаемой тарелке диаметром 20-25 см должны умещаться:

  • 50% — овощи свежие пропаренные, вареные или тушеные. Овощи мы съедаем первыми. К этой части тарелки НЕ относятся картофель и бобовые.
  • 25% — углеводная часть. К ней мы приступаем после овощей. Сюда относятся макароны, картошка, а также различные крупы (рис, гречка, ячмень и т.д.) или цельнозерновой хлеб.
  • 25% — белковая часть. Это нежирное мясо(курица, индейка),рыба (лосось, семга, палтус),морепродукты, творог, яйца и бобовые.

Во-вторых, питание должно быть разнообразным. Может быть, это сложно с технической точки зрения, особенно если для экономии времени мы привыкли готовить на всю неделю. Но здесь необходимо немного изменить свои привычки, составить меню и достичь разнообразия в продуктах на протяжении хотя бы 5-7 дней. Добиваться разнообразия можно не только по наименованию продуктов, но и ориентируясь на правило «пяти цветов» в вашей тарелке. Как пример:

  • Красный. Это помидоры, красные яблоки, красные ягоды, редис, гранат
  • Оранжевый/Желтый. Морковь, цитрусовые, ананас, кабачки, кукуруза
  • Зеленый. Это, конечно, салаты, зелень, капуста разных видов и т. д.
  • Фиолетовый/Синий. Это виноград, баклажаны, сливы, свекла, черника, голубика, черная смородина, инжир
  • Белый. Это лук, грибы, чеснок, груши, белая фасоль и т.д.

Также важен режим питания или частота приемы пищи. Если мы сыты, мы и не будем переедать. Например, ограничив себя на завтрак и в обед, нас обязательно «накроет» на ужин. Мы съедим все, что есть дома в холодильнике. Что, согласитесь, никак не вписывается в программу очистки организма. Предлагаю пятиразовое питание. Частые приемы пищи небольшими порциями.

  • Нормальный завтрак
  • Второй завтрак или перекус
  • Хороший обед. Первое, второе и третье. Можно даже сместить его по времени к 15-16 часам, но облегчить потом ужин.
  • Полдник
  • Легкий ужин

На перекусах больше «налегайте» на овощи и фрукты, на пюрешки и смеси. За 2-3 часа до сна необходимо прекратить прием пищи.

Необходимые физические нагрузки

Без фанатизма, но на время чистки организма нужно увеличить физические нагрузки. Это связано со спецификой поведения организма при изменении режима питания. Если мы не подключаем физическую нагрузку, вслед за сокращением питания организм, пытаясь продлить наше существование, снижает свои потребности в энергозатратах, замедляет свои обменные процессы. Так 21 дня может оказаться мало, чтобы освободиться от лишнего веса и шлаков.

Физическими нагрузками мы заводим свои обменные процессы, увеличивается метаболическая активность мышечной ткани. На эти процессы организму нужны дополнительные энергозатраты. Для этого он использует внутренние, накопленные резервы. Начинаем сжигать энергию 24 часа в сутки, даже когда спим.

Какой нагрузки для нас будет достаточно? Для тех, у кого есть смартфоны с установленными программами отслеживания физической активности, рекомендую проходить на 4000-5000 шагов в день минимум. Это приблизительно 30- 45 минут непрерывной ходьбы. Также неплохо 20- 30 минут потратить на домашнюю физкультуру. Распределив приблизительно по 5 минут на разминку суставов и на силовые упражнения. 5 минут отжимаемся, 5 минут работаем с прессом и 5 минут приседаем или прыгаем на месте. Конечно, делая перерывы в каждой силовой части. В дальнейшем по мере возможности увеличиваем продолжительность, либо интенсивность и нагрузку.

Интересная роль гормонов в обменных процессах

Оказывается, физическая нагрузка важна для выработки некоторых необходимых нам гормонов.

Когда мы ведем активный, подвижный образ жизни, увеличивается уровень гормона соматотропина. Его рост напрямую зависит от улучшения метаболизма организма. Что, в свою очередь, необходимо для ускорения обменных процессов и выводу переработанных веществ из организма, то есть его очистки.

Серотонин — «гормон счастья». Снижается в осенне-зимний период из-за низкой солнечной активности, в стрессовых ситуациях, ввергая в депрессию. Как обычно спасаемся? Конфетки, шоколадки. Что отлично способствует набору лишних килограммов! В то время как серотонин отлично можно поднять с помощью физических упражнений и правильного питания! Так что давайте не «заедать» плохое настроение, а устранять его увеличением физической активности.

А ещё серотонин оказывает влияние на мужскую половую систему. Так высокий уровень серотонина у мужчин задерживает эякуляцию. То есть продлевает удовольствие во время то как… Ну вы понимаете. Упс… Мужчина, вы куда?! А, записываться в спортивный зал и к диетологу? Ну, правильно, конечно! Не забудьте еще купить Биоконцентрат, он вас приятно удивит! (о нем расскажу в следующей главе)

Еще информация о гормонах, только для мужчин. За счет нашего гормона тестостерона мы имеем бОльшую мышечную массу. Обменные процессы протекают быстрее, поэтому мужчинам легче себя поддерживать в «форме». Всё меняет ПИВО! Оно стимулирует выработку в мужском организме женского гормона эстрогена. Процессы в нас уподобляются женским, теряем мышечную ткань и начинаем приобретать жировую. Как вам? Все еще хочется выпить пару, тройку литров в выходные, лежа у телевизора? Нет? Ой, и вы в спортзал? Ну, наконец-то!

Отличные помощники для мягкого очищения организма от шлаков и токсинов

Вот те препараты, которые будут нашими главными помощниками для очищения организма.

Первое, что мы с вами должны приобрести это «КАВИТА Биоконцентрат». Это концентрат для приготовления напитка, в состав которого входят гуминовые вещества, пищевые волокна, некоторые аминокислоты и микроэлементы.

Остановлюсь на некоторых свойствах Биоконцентрата, которые помогают очищению организма. В его составе находятся пищевые волокна, обладающие отличной абсорбционной способностью. Они как губка собирают токсины и шлаки, скопившиеся в организме, и переносят их к выходу. Кроме токсинов, эта «метелочка» (пищевые волокна) убирает излишки насыщенного жира и холестерина, накопление которых приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы. Пищевые волокна стимулируют работу желчевыводящих путей и самого желчного пузыря.

Гуминовые кислоты, входящие в состав Биоконцентрата, являются дополнительным сорбентом химического свойства, способны выводить даже тяжелые металлы и вредные вещества, попавшие в организм после радиационного или электромагнитного воздействия.

Такая чистка организма оказывает мощное воздействие на иммунную систему. Организм становится здоровее и сильнее. Иммунитету легче выполнять свои функции – защищать нас от различных вредных воздействий.

На курс в 21 день понадобится 2 бутылки Биоконцентрата по 250 мл. Рекомендации:

  • Первый прием за 5-15 мин до завтрака. 10 мл (столовая ложка) на стакан воды
  • Второй прием с той же дозировкой за 5-15 мин до ужина

Второе, что необходимо приобрести для программы очищения организма от шлаков и токсинов – это «КАВИТА Биоэкстракт коры Березы повислой».

Основным действующим веществом этого экстракта является бетулин. Вещество, известно уже очень давно, его многочисленные фармакологические свойства хорошо изучены учеными. В программу включаем его как препарат, оказывающий поддержку работоспособности главного фильтра организма – печени.

Желчегонное действие. Образование камней является следствием повышенного содержания холестерина. Бетулин снижает уровень холестерина, выводя его из организма с желчью, снимает воспалительные явления, улучшает работу печени. Бетулин также задерживает всасывание холестерина из кишечника, что является дополнительным очищением. Будьте осторожны, если у вас крупные камни. Они могут сдвинуться и перекрыть выводящие протоки!

Гепатопротекторное действие. Бетулин как природный защитник и восстановитель печени очень эффективен. Он препятствует разрушительному воздействию на печень, сохраняя ее клетки, защищая мембрану. Его используют даже при тяжелых поражениях печени, возникших по разным причинам, а также в качестве вспомогательного средства при проведении основного медикаментозного лечения.

На курс в 21 день достаточно одной бутылки (250 мл) «Биоэкстракта коры Березы повислой». Рекомендации:

  • Прием 10 мл в течение дня с достаточным количеством воды

Наша печень долго и честно трудилась над поддержанием организма в чистоте. Теперь пора поддержать ее и помочь ей самой восстановиться!

Важные дополнения на время чистки организма

Вода: Очень важно на время проведения чистки организма увеличить дополнительную гидратацию тела. Пейте больше жидкости. Если обычно для человека врачи рекомендуют до 2 литров жидкости в день, то сейчас давайте ориентироваться не менее чем 3 литра в день. Вода поддерживает почти все метаболические реакции в организме. Также хороший водный баланс необходим для нормальной работы почек , которые участвуют в выводе шлаков и токсинов из организма.

Читать еще:  Какими способами передается вирус гепатита в

Сон Необходимо следить, чтобы на время курса очищения время сна было не менее 7-8 часов. Причём сон должен приходиться на ночное время, иначе организм не будет успевать восстанавливаться. Ставьте себе будильник не только на пробуждение, но и как напоминание отхода ко сну.

Витамины группы В Для «больших», «тучных» людей, для «падких на сладенькое», для тех кто хочет усилить эффект очищения организма, в качестве дополнительного средства рекомендуется прием витаминов группы B. Они очень хорошо помогают метаболизировать накопившиеся «залежи». Я рекомендую здесь использовать наш препарат «КАВИТА Биоэлексир Виноградный». Вместе с комплексом биологически активных веществ он содержит необходимый набор витаминов группы В.

Клизма Если нет противопоказаний и предубеждений, обязательно включите эту процедуру в свой курс очистки. Хотя бы на первые семь дней. Это поможет кишечнику в освобождении от шлаковых накоплений и предотвратит от возможных ухудшений самочувствия в начале процесса детоксикации.

Хороший психологический настрой Придумайте способы, чтобы поддерживать хороший позитивный настрой на протяжении всех дней курса. Например, устраивайте себе каждый день короткую, весёлую «сэлфи» — фотосессию. Это даст хороший позитивный настрой на целый день, а также наглядно покажет положительный результат в конце прохождения курса очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Вся правда об очищении организма

Очищение организма — это так называемые методики избавления организма от вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.

Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:

· уменьшает риск заболеваний

· наделяет нас крепким здоровьем

· сияющим внешним видом и энергией

Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.

«Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно«, — рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. «Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к «очистке».

Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.

Шлаки и токсины

Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.

Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины, когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.

Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.

Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.

! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли.

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают «очистить печень», но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.

Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.

Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Мифы и факты об очищении организма

Миф: Очищение удаляет токсины из крови.

В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.

Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.

Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.

На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.

Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.

Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.

Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.

Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.

Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.

Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.

Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.

Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом — это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.

Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.

Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится

Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.

Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.

Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.

Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.

Аюрведа: Как провести полное очищение организма за 10 дней

Как максимально эффективно за 10 дней очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов? Ведь они отравляют тело и ослабляют наше здоровье. Предлагаем эффективные техники очистки организма по Аюрведе.

Аюрведа (для тех, кто не знает) – это классическая система древней индийской медицины. Ее опыт насчитывает не одно тысячелетие. Многие считают данную целительную практику просто псевдонаукой и совершают всяческие нападки на это учение о здоровье нашего тела. Но советы Аюрведы основаны на многолетних практических достижениях индийской медицины и ее положительных результатах.

Очищение организма согласно Аюрведе

В процессе жизнедеятельности в организме человека аккумулируются различные шлаки и токсины. Последние вызывают сбои в функционировании органов и систем. Как следствие: возрастает риск возникновения и развития широкого спектра недугов. В Аюрведе даже имеется обозначение зашлакованности организма – оно звучит как «ама».

Симптомы амы:

  • Обложенность языка в утреннее время, говорящая о том, что принятая вечером пища недостаточно переварилась.
  • Неправильный стул (обычно запор).
  • Зловоние фекалий и присутствие в них фрагментов непереваренной пищи.
  • Мутная моча.
  • Усиленное газообразование.
  • «Нехороший аромат» изо рта.
  • Чувство апатии, слабости.
  • Повышение температуры тела до 37 – 37,2 градусов без видимых причин.
  • Чувство ломоты в конечностях.
  • Дисфункция вкусовых рецепторов (привычные блюда кажется или пресными, или несолеными и т.д.).
  • Ощущение тяжести в области желудка после еды.
  • Утрата аппетита.
  • Усиленное потоотделение.
  • Дерматологические проблемы.

Предлагаем очистительные методики по Аюрведе.

Медовая вода на голодный желудок

Для деликатного, но одновременно действенного очищения кишечника аюрведы советуют в межсезонье (лучше всего в начале лета и осени) на протяжении 10 дней принимать медовую воду для «запуска» пищеварения.

Как приготовить медовую водичку.

  • В стакан теплой питьевой воды отправить ч. ложку любого меда.
  • Размешать напиток и оставить на ночь настаиваться.
  • Пьется такая вода вся сразу и непременно на голодный желудок, при этом не поднимаясь с постели.

Медовая вода имеет яркое раздражающее воздействие, благоприятствует расширению желчных протоков, а это не дает желчи застаиваться.

Аюрведа также советует освоить поэтапную технику очищения под названием «панчакарма». Посредством ее вы не только быстро очистите организм, но и восстановите правильное движение энергии, укрепив свой жизненный потенциал. Далее узнайте больше об этой практике.

Очищение по Аюрведе

«Панчакарма» на хинди звучит как «пять действий» (или процедур). Она действительно включает в себя 5 пунктов.
Данная техника включает:

1. Очищающие клизмы на базе трав или природных масел.
2. Использование рвотных средств.
3. Использование слабительных.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание.

Что полезно знать. Одновременное осуществление всех перечисленных выше процедур практикуется в очень редких случаях при ярко проявленной зашлакованности. Тогда очищение проходит в профессиональных аюрведических учреждениях под надзором опытного специалиста.

Вопрос. Насколько часто целесообразно осуществлять подобное очищение?

Ответ. Худым мужчинам и женщинам можно 1 – 2 раза в год делать чистку организма, а носителям лишнего веса оптимально это проделывать раз в 3 месяца. Внимание! Очистительные мероприятия нужно начинать в 1-й день убывающей Луны. Так они принесут больше пользы и будут результативнее.

Чтоб добиться хорошего эффекта от всего процесса очищения организма желательно перед началом очищения сделать процедуры, помогающие вывести токсины и шлаки. Это будут маслотерапия и паротерапия (например, баня, сауна).

А теперь расскажем об одном из пяти типов очистительных аюрведических мероприятий.

Очищающая клизма (иначе называют «басти»)

Аюрведическая клизменная терапия, которая успешно борется с запором, метеоризмом, тяжестью в области желудка, разнится с традиционной и всем известной клизмой ингредиентами. Восточная медицина эффективно чистит кишечник, не погубив природную микрофлору и не пересушив слизистую оболочку, маслами или травяными отварами.

Панчакарма у вас дома

Мини-программа очищения от токсинов и шлаков по Аюрведе дома имеет ряд шагов и продолжается от 10 дней до 2 недель.

1-й этап: внутреннее и внешнее промасливание организма.

Внутреннее промасливание

Продолжается 3 дня, когда необходимо употребление натощак 50 г подогретого масла гхи.
Масло гхи нужно запивать именно горячей водой. Кушать можно через 30 минут после употребления гхи.
Обратите внимание! Персонам с повышенным показателем триглицеридов, холестерина, сахара в крови масло гхи целесообразно поменять на льняное.

Внешнее промасливание

Данная процедура ухаживает за кожей, раскрывает поры, нивелируя таким образом функции сальных желез. Хорошо влияет и на капилляры и лимфоузлы.

Начинать проводить промасливание можно в одно время с внутренним.

Длительность – 7 – 8 дней.

  • Осуществляется в нагретом помещении через 2 часа после еды.
  • Растительную базу (целесообразно брать нерафинированное масло) смешать с эфирной масляной эссенцией. Вообще соотношение и вид масел должен подбирать опытный человек с учетом ряда ваших индивидуальных факторов. В классическом варианте на 100 мл базы следует взять 25 – 80 капель эфирного масла.
  • Смесь втирать в кожу в продолжение 15 – 20 мин. массажными движениями.
  • Наносится масло в направлении от головы до пальцев нижних конечностей.
  • После впитывания масла в кожу принять горячий душ (ванну), однако, без косметических средств (мыла, геля, лосьона). Если по окончании водных процедур на поверхности кожи остались следы масла, вытирать его не следует – пусть впитается в кожу.

Как выбрать масло для внешнего промасливания.

Персонам с типом доши вата целесообразно взять масло кунжута как базу. Среди масляных эссенций рекомендуются такие как имбирь, сандал, дягиль.

При доше питта целесообразно взять подсолнечное или оливковое масло с содержанием эфира куркумы, мяты, сандала, лаванды.

Для типа капха целесообразно взять базу из кукурузного или горчичного масла, а как эфирная составляющая возможны масла лимона, апельсина, имбирь.

Очищающие клизмы

На шестой день вашей очистки к внешнему промасливанию индийская практика советует ввести в процесс очистительные клизмы в продолжение трех дней.

Клизма ставится после процедуры промасливания и душа.

Как приготовить сбор для клизм:

  • 1 ст. ложку растительной смеси «дашамула» залить 500 мл закипевшей воды и кипятить 5 мин.
  • Отвар остудить примерно до 36 град. по Цельсию, после чего процедить и ввести в прямую кишку.

Процедуру вполне реально проводить в домашних условиях, однако перед таким очищением (имеющим ряд противопоказаний) нужно посоветоваться со специалистом по Аюрведе, который сможет подбрать оптимальный для вас состав клизмы и объяснит технику выполнения процедуры.

Диета

В ходе очистительного курса, продолжающегося 10 дней, важно непременно придерживаться диеты (в последние 2 дня практики диета выступит основой вашего полного очищения организма).Основой вашего рациона на данном этапе времени должно стать полезное блюдо под названием «кичри» с паровыми овощами. Основа блюда кичри — бобы мунг, (или «маш»). Если таких бобов вы не отыщете, то замените их чечевицей или горохом.

Читать еще:  Какие показатели алт и аст при гепатите с являются нормой

Технология приготовления кичри

Вам понадобятся следующие продукты:

  • маш – 200 г;
  • рис «Басмати» – 200 г;
  • масло гхи – 80 г;
  • томат – 1 – 2 шт.;
  • имбирь – 15 г;
  • кинза – 15 г;
  • петрушка – 15 г;
  • соль по вашему вкусу;
  • пряности (куркума, кумин, кориандр, корица, гвоздика);
  • питьевая вода – 1,5 л.

Готовим кичри таким образом:

1. Маш перебрать и замочить на всю ночь (вообще для этого достаточно на 3 – 4 часа).
2. Хорошенько промыть под проточной водой рис и маш.
3. В казане разогреть масло гхи, в которое ввести предварительно натертый корень имбиря и пряности. Прогреть смесь в продолжение нескольких минут.
4. Добавить в казан рис, маш, соль и хорошенько перемешать содержимое.
5. Влить воду, довести блюдо до кипения и дать покипеть не менее 5 минут.
6. Уменьшить огонь, ввести порезанные на четыре части томаты.
7. Готовить на медленном огне еще полчаса.
8. Снять с огня, добавить зелень, плотно накрыть крышкой и дать настояться еще 10 – 15 минут.
9. Перед подачей на стол кичри хорошенько перемешать и сдобрить соком лимона.

Это нужно знать! Голодать в период панчакармы не следует, следовательно, кичри можно есть столько, сколько требует организм.

После проведенной полной очистки удаленные из рациона продукты добавлять в меню дозированно. Необычайно целительными для вас в данное время окажутся всевозможные отвары и чаи из трав.

Советы.

1. При проведении практики панчакармы активно тратятся и физические, и духовные ресурсы вашего организма. Так что во время осуществления чистки целесообразно находиться дома и ограничить физические и интеллектуальные нагрузки. Это удобно делать во время отпуска, чтобы вас ничто не отвлекало. Так вы лучше сосредоточитесь на процессе очищения, будете более внимательны и не станете отвлекаться на посторонние события.
Важно обеспечить плавный выход из очистительной программы. Это в главное мере касается рациона питания. В период процедур стоит отказаться от продуктов: мяса, рыбы, яиц, мучных изделий (из пшеничной муки и дрожжей), сахара (альтернатива — мед), белокочанной капусты, картофеля и целого ряда других продуктов.
2. Строго придерживайтесь рекомендаций по питанию, кушайте с удовольствием кичри. Это блюдо поможет восстанавливать утраченные в процессе полного очищения силы организма.
3. При наличии заболеваний лучше не практиковать панчакарму, тем более если вы чувствуете слабость и упадок сил. В противном случае вы усугубите свое состояние, а пользы не получите никакой.
4. Практиковать панчакарму беременным женщинам категорически запрещено!
5. На фоне очищения организма от токсинов целесообразно избегать стрессовых ситуаций. Это также связано с утратой эмоциональных и физических сил в период очищения. Берегите себя и будьте внимательны к собственному здоровью.

Эффективное и безопасное применение очищающих аюрведических методик реально только под руководством грамотного специалиста в этой сфере!

Любое нововведение в нашей жизни следует воспринимать без фанатизма. Особенно это касается здоровья. Если вы узнали о новой методике оздоровления и решили ею воспользоваться, вам следует предпринять ряд шагов:

  • Досконально ознакомьтесь с информацией касательно данной методики, узнайте противоречивые мнения о ней. Проанализируйте узнанное.
  • Посетите своего лечащего врача (академическую медицину никто не отменял), проконсультируйтесь с ним по поводу ваших планов оздоровления.
  • Если у вас есть определенные жалобы на здоровье, пройдите диагностику.
  • Если у вас установлены определенные диагнозы, уделите внимание противопоказаниям по выбранной вами методике. Возможно, вам подобные мероприятия принесут не пользу, а вред.
  • Убедитесь в достаточной безопасности процедур. Если указано, что проделывать их следует только под контролем специалиста, не занимайтесь самодеятельностью.

Относитесь к своему здоровью бережно.опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как очистить организм

Когда на повестке дня стоит вопрос, как очистить организм, медлить нельзя. От этого зависит не только здоровье, но и красота, настроение, энергия. Важно периодически устраивать различные чистки, избавляясь от ненужных, вредных, опасных веществ. Простые методы помогают существенно улучшить состояние тела и духа. Главное – действовать последовательно и уверенно.

Что такое очищение организма и зачем оно нужно

Начинать очищать организм современному человеку нужно уже годам к 30, а то и раньше. Окружающая среда, неправильное питание, вредные продукты, плохие привычки, отклонившийся от нормы образ жизни провоцируют развитие катастрофических процессов. Если вовремя не провести очищение, можно стать жертвой многих заболеваний, как физических, так и моральных.

Выделяют несколько уровней загрязненности организма. Чем раньше они будут определены, тем меньшим будет урон здоровью, тем быстрее произойдет возврат к здоровому состоянию. Малейшие признаки отклонений должны стать позывом к началу чистки. Ориентируйтесь на характеристики каждого уровня, чтобы мгновенно отреагировать и сохранить свое тело здоровым.

  1. Внешне определяется сложно. Свойственна утомляемость, раздражение, плохое без причин настроение. Сопровождается расстройством пищеварительной системы, вздутым животом, неправильным стулом, отравлениями. В такое время нельзя сидеть на диетах, поскольку состояние еще ухудшится. Если не начать очищение, возникнут головные боли, повышенное желание кушать, тяжесть в печени.
  2. Внешние симптомы отражаются на лице. Прыщи, раздражения, шелушение – верные друзья данного уровня. Возможны случаи возникновения нетипичных аллергических реакций. Кожа плохо переносит контакт с солнцем, холодом.
  3. Начинают прогрессировать хронические заболевания. Наблюдается повышенная слезоточивость, насморк, конъюнктивит. Иммунитет крайне ослаблен. Если не предпринять меры, начнутся необратимые процессы.
  4. Характерно чрезмерное отложение жира, появление родинок, возникновение опухолей, рост полипов. Надо очистить внутренние органы.
  5. Этот уровень опасен деформацией тканей, мышц, органов. Организм необходимо срочно чистить, чтобы избежать стоматитов, воспаления суставов, пародонтоза.
  6. Возможны нервные срывы, депрессии. Нервная система сильно страдает, особенно, если начать принимать медикаментозные препараты для очищения.­
  7. Без чистки этот уровень может оказаться последним. Характеризуется злокачественными опухолями, отказом органов, неизлечимыми болезнями. Не исключается летальный финал.

Очистить организм нужно изнутри. Это затяжной процесс, но успешно его осуществив, вы получите хорошую награду – здоровое тело, крепкую нервную систему, полную энергии жизнь. Важно избавиться от шлаков, лишних микробов, вредных бактерий, которые находятся в разных местах организма. Подход к очищению должен быть комплексным. Полноценная чистка занимает не одни сутки, запаситесь терпением.

Как правильно очистить организм

Очищаться нужно в несколько этапов. Очень важно сохранять последовательность, иначе усилия окажутся бесполезными. Перескакивать на тот участок очищения, который выглядит самым нужным, и пропускать те, которые считаете лишними, нельзя. Ведь внешне по себе чрезвычайно сложно определить, в каком месте вам наносится наибольший удар.

Перед тем, как решите очиститься, проанализируйте свой образ жизни, рацион, физическую активность. Откажитесь от алкогольных коктейлей и газированных напитков, сигарет и десертов, фастфуда и лежачего досуга. Приступайте к чистке только после исключения всех опасных факторов. Составьте план, чтобы по очереди очистить все главные органы и системы:

От токсинов и шлаков

Провести детоксикацию (очиститься от шлаков, токсинов) легко в домашних условиях. Ошибочно для чистки применяется клизмирование. Вывести лишнее таким способом реально, но это слишком категоричный метод, имеющий большие последствия. Восстановить микрофлору после такого вмешательства сложно и затратно по времени. Лучше отложить этот метод на крайний случай.

Безболезненно очистить себя от шлаков вы сможете при помощи клетчатки. Она выступает природным адсорбентом, собирая остатки гниющей пищи, следы жизнедеятельности бактерий, токсины. Клетчатка набухает в кишечнике, счищая со стенок все лишнее. Такой курс очищения рекомендуют повторять дважды в год. Следуйте инструкциям производителей для максимально эффективного употребления этого продукта.

Чтобы очистить свой зашлакованный кишечник, пейте кефир. Лучше всего однодневный. Свежий продукт слабит, а старый начинает крепить. Пейте морковный сок, добавляя капельку подсолнечного масла в него. Сок хорош для кожи, зрения, волос. Употребляйте в пищу отварную свеклу, приправленную растительным маслом. Такой салат полноценно заменит ранний завтрак и поспособствует очищению.

От паразитов

Очиститься от паразитов успешнее всего помогает тройчатка. Но эта смесь пижмы, полыни и гвоздики противопоказана в период беременности. Берите ингредиенты в следующем виде и пропорциях:

  • пижма – цветочные соцветия, 4 части;
  • полынь – плоды и листья, 1 часть;
  • гвоздика – семена, 2 части.

То есть, на 10 г полыни возьмите 20 г гвоздики и 40 г пижмы. Измельчите все по отдельности, а затем смешайте. Употребляется средство в расчете 1,75 г смеси на один раз. Это примерно ложечка для чая, без горки. В первый день сделайте один прием, за 30 минут до утреннего употребления пищи. Во второй день добавьте еще один прием перед обедом. Начиная с третьего, принимайте смесь и перед ужином. Остальные 5 дней чистки придерживайтесь трехразового приема тройчатки.

Эта смесь эффективно помогает от глистов, их личинок, грибков, более ста видов паразитов, бактерий, вирусов. Максимальный эффект дают все средства вместе, хотя и отдельно пижма, гвоздика и полынь демонстрируют неплохой результат. Средство действует почти сразу. Уже через пару суток у вас могут появиться результаты гибели паразитов – будет докучать головная боль, возникнет тошнота. Не прекращайте очищение. Курс – 8 дней.

От алкоголя

Сами по себе алкогольные продукты выводятся крайне долго. Полезно иногда ускорить процесс собственными силами. Очиститься от алкоголя помогут такие методы:

  • выпейте много молока сразу после попойки;
  • кушайте грейпфруты и апельсины или пейте сок;
  • пейте много воды;
  • примите мочегонное;
  • используйте адсорбенты для чистки;
  • плотно пообедайте овощами, нежирным мясом, кисломолочными продуктами;
  • двигайтесь, дышите свежим воздухом, примите холодный или контрастный душ.

Мешают организму очиститься от алкоголя чай, кофе, тяжелая пища. Употребляя специальные медикаменты, проявляйте внимательность. Точное следование дозировке и частоте их приема являются залогом успешной чистки. Не думайте, что новая порция алкоголя для опохмеления улучшит состояние. Временное облегчение вы можете почувствовать, но очистить кровь от алкоголя это не поможет. Только затянет процесс очищения.

Перед похудением

Очиститься перед похудением надо по двум причинам. Во-первых, так повысится эффективность диеты. Загрязненные органы хуже функционируют, неправильно распределяют поступаемые вещества, зашлакованный организм тяжело избавляется от жировых отложений. Во-вторых, так легче войти в новый режим питания. В процессе чистки меняются пищевые привычки, тело и мысли настраиваются на дорогу к стройности и красоте.

Заведите несколько правил:

  • Пейте воду в чистом виде в необходимом количестве. Как минимум – 2 л в сутки. Сюда не входят чайные и кофейные напитки, супы, коктейли.
  • Ограничьте мясное меню. Белок получайте от кисломолочных лакомств.
  • Исключите жареное, копченое, консервированное. Больше толка от продуктов, приготовленных на пару, в духовке, мультиварке.
  • Кушайте то, что приносит пользу. Исключайте из своего рациона продукты, несущие только энергетическую ценность. Это конфеты, мороженое, выпечка.

  • Соблюдайте временную дистанцию между приемами пищи. Кушать фрукты сразу после порции риса с рыбой нельзя, это приведет к гниению продуктов в кишечнике. Основное блюдо отдельно, десерты – в другое время.

После курения

Отказ от сигарет – похвально, но этого мало, чтобы стать здоровым. Его нужно очистить от продолжительного влияния вредных газов и веществ. Создайте вокруг себя чистую среду, в которой не будет искусственных запахов, материалов, продуктов. Поменьше бывайте в курилках. Человеку бросить курить физически сложно, поэтому не дразните себя. Используйте каждый шанс, чтобы наполнить свои легкие чистым свежим воздухом.

Для полного очищения воспользуйтесь следующими советами:

  • Делайте ингаляции. Используйте настои хвои и шишек, липы и лаванды, чистотела и мяты.
  • Занимайтесь активным спортом. Бег, плавание, прыжки со скакалкой – то, что нужно. Гуляя, старайтесь посещать хвойный лес, если такой есть поблизости.
  • Ходите в баню. Деревянная – подойдет лучше всего. Если сердце переносит, посещайте баню хотя бы раз в несколько дней. Такое очищение организма улучшает состояние кожи.

Полезные продукты

Как очистить организм с максимальной эффективностью? Этот процесс должен не просто устранять плохое, но и приносить что-то полезное. Важно проводить чистку с помощью полезных продуктов. К ним относятся:

  • Рис. Его надо правильно употреблять. На ночь залейте крупу кипяченой охлажденной водой, а утром отварите в течение 5 минут.
  • Гречка. Помогает похудеть. Отлично подходит для очищения монодиетами, когда в течение 4-7 дней употребляется только один продукт без соли, масла и специй.
  • Отруби. Добавляйте их по 4 ложки в стакан кефира. Это стимулирует механическое очищение кишечника. Так со стенок кишечника удаляется вся грязь и вредные микроорганизмы.
  • Овес. Хорошо очищает печень. Промытые и высушенные зерна овса измельчите, залейте кипятком (в расчете 1 л на 1 ст. л. полученной муки). Дайте настояться смеси день. Принимайте ее за полчаса до еды в течение пары месяцев.

Как очистить кровь в домашних условиях

Очищение крови крайне важно, поскольку она распределяет вещества по всем органам и системам. От ее чистоты зависит самочувствие, работоспособность органов, настроение. Кровь разносит кислород, а его недостаток может закончиться обмороками, головокружением, тошнотой. Важно устранить все лишнее, что влияет на правильный и здоровый состав этой самой главной в организме жидкости. Рассмотрим 3 распространенных метода чистки крови.

Голоданием

На вопрос, как очистить кровь, первым делом в голове возникает самый простой ответ. С помощью голодания! Отсутствие новых поступлений вредных веществ и постоянная циркуляция крови сами все сделают. Только голодание нужно организовать правильно, нельзя просто отказаться от потребления жизненно необходимой пищи. Готовьтесь к очищению крови заранее.

Начните чистку с однодневного голодания. Употребляйте в этот день много воды, желательно талой. Рекомендуется пить чай с какой-нибудь мочегонный травой или морс. Так очищение пойдет немного быстрее. Можете повторять такие дни раз в несколько недель. Если процесс проходит хорошо, попробуйте увеличить время без еды. Выходите из голодовки постепенно.

Клизмами

Эффективным средством для очищения крови является простая клизма. Сделайте 7 процедур через день, потом 4 процедуры через 3 дня и еще 4 — через 7. Для чистки используйте подсоленную воду (1 ч.л. на 1 л) или ромашковый отвар. В день процедур пейте яблочный сок. После прохождения такого комплекса очищения, может понадобиться восстановление микрофлоры. Приобретите специальные свечи и кушайте морепродукты.

С помощью активированного угля

Это вещество великолепно очищает организм практически от всех вредных веществ. Уголь — доступное средство, которое помогает очистить пищеварительную систему. Курс рассчитан на 14-21 день. Дважды в сутки принимайте таблетки угля, рассчитав их количество по значению своего веса. На 10 кг – 1 таблетка. Перед применением лучше растирать их в порошок. Уголь активно выводит даже другие медикаменты, поэтому от лекарств и антибиотиков на период чистки лучше отказаться.

Очистить организм – первоочередная задача для каждого, кто стремится быть здоровым. Даже ребенку полезно проводить профилактические чистки, чтобы ликвидировать возможные осложнения. Нездоровая экология, опасные продукты, вредные привычки отрицательно сказываются на каждой клеточке организма. Проявляйте заботу о себе и придерживайтесь правил здоровой жизни.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector