12 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли заниматься спортом при гепатите с какие могут быть ограничения

Можно ли при гепатите C заниматься спортом?

Гепатит С — серьёзное заболевание, негативно влияющее на работу печени. Если своевременно не поставлен диагноз, оно переходит в хроническую форму. Патология постепенно разрушает печень, ухудшает состояние здоровья и качество жизни человека в целом.

У людей, ранее ведущих активный образ жизни, возникает вопрос: а можно ли заниматься спортом при гепатите С? Несмотря на то, что патология тяжелая и нередко приводит к смерти, умеренные занятия спортом при данной разновидности гепатита не возбраняются. Только течение болезни у каждого индивидуально, поэтому одобрить спорт или ввести некоторые ограничения может только лечащий врач.

Как жить в семье с гепатитом

Необходимо помнить, что от заражения гепатитом С не застрахован никто. Коварность в том, что он долгое время протекает бессимптомно и выявляется при плановом медосмотре либо при обследовании на другие болезни. Что же делать, если одному из членов семьи поставлен страшный диагноз? Прежде чем паниковать, нужно выяснить, что же может стать причиной заражения. Вирус гепатита С попадает в кровь здорового человека только через кровь. Таким образом, можно выделить основные пути проникновения вируса в организм человека:

  • во время процедуры переливания крови и её компонентов. Хотя в последнее время такие случаи скорее редкость, так как донор проходит тщательное обследование и сдаёт анализы на различные патологии;
  • набивание татуировки без смены или обработки инструмента;
  • во время косметических и стоматологических процедур из-за плохой стерилизации инструмента;
  • в группе риска находятся медработники, имеющие непосредственный контакт с кровью;
  • в 50% случаев причиной заражения становится один шприц на всех у наркоманов.

В быту заразиться невозможно — вирус не передаётся через слюну, посуду, продукты питания, одежду. Заразиться можно только при прямом контакте с кровью инфицированного. Исключение составляют предметы, способные вызвать порезы и царапины — бритва, эпилятор, пилочка, ножницы и щипчики для маникюра. Поэтому не стоит изолировать больного члена семьи. Человек должен сам решить, как жить дальше с диагнозом. Никто не имеет права ущемлять больного в быту и на работе.

Правила безопасности при контакте с инфицированным

Как писали выше, источником заражения является только кровь больного человека. Чтобы избежать заражения при контакте с больным, достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности:

  • не пользоваться предметами, которые могут содержать частички крови — пилочками, расческами и.т.д.;
  • не пользоваться одними предметами гигиены;
  • при оказании первой медицинской помощи человеку с ВГС обязательно надеть резиновые перчатки;
  • при половом контакте с супругом/супругой с ВГС обязательно пользоваться презервативами.

Спорт как профилактика

Среди современных врачей бытует мнение, что физические нагрузки при гепатите являются своего рода профилактикой развития заболевания. Вирус гепатита С негативно влияет на печень, из-за чего может нарушится жировой обмен. Комплекс легких упражнений поможет поддерживать форму и избавит организм от лишнего жира, который при гепатите С откладывается в тканях печени.

Любая физическая активность способна вызывать позитивные эмоции. Лекарства, выписываемые пациентам с гепатитом, подавляют психоэмоциональное состояние и часто приводят к депрессии. Регулярные упражнения купируют этот побочный эффект.

Лечебная гимнастика по Лепорскому борется с застоем желчи, улучшает общее самочувствие больного, при этом отнимает не более 10 минут!

Таким образом, вопрос «а можно ли заниматься спортом при гепатите?» для людей с таким диагнозом не уместен совсем. Не можно, а нужно! При заболевании печени важно правильно рассчитать физические нагрузки, желательно делать это с помощью лечащего врача.

Разрешенные виды спорта

Нет конкретного перечня разрешенных упражнений при гепатите С. Во внимание берутся следующие нюансы:

  • вид гепатита;
  • степень тяжести заболевания;
  • влияние вируса на организм человека в целом;
  • общее самочувствие больного.

На основе полученных данных назначается лечебная физкультура. Чаще это волейбол, теннис, бассейн (вольное плавание), скандинавская ходьба. Бодибилдеров беспокоит вопрос — а можно ли продолжать заниматься в тренажёрном зале при гепатите? Врачи советуют воздержаться от тренажёров, которые дают нагрузку на мышцы живота.

Виды спорта, от которых стоит отказаться носителям гепатита С:

  • тяжелая атлетика;
  • спортивная гимнастика;
  • конный спорт;
  • гребля;
  • бег на длинные дистанции;
  • различные виды борьбы.

Некоторые утверждают «А я бегаю по утрам, при этом ухудшения самочувствия не замечаю». Можно в меру, но лучше заменить пробежки прогулками на свежем воздухе. При остром гепатите какая-либо физическая нагрузка категорически запрещена!

Правила при занятиях спортом для инфицированных

Влияние упражнений на здоровье человека бесценно. При гепатите С общее состояние организма может ухудшится из-за приёма многочисленных лекарств. А тяжёлые спортивные упражнения могут только усугубят всё.

Тем, кто до болезни вообще никаким спортом не занимался — нужно втягиваться постепенно. Лучше если первый месяц это будет обычная быстрая ходьба. При ухудшении самочувствия, появлении боли в правом подреберье немедленно всё прекратить.

Если человек чувствует себя хорошо — легкий фитнес или йога будет только на пользу. Занятия в качалке, футбол, марафонский бег, и всё, что связано с тяжёлыми силовыми тренировками — придётся исключить. Если после занятия ощущается дикий голод, нужно стараться сдерживать себя. Переедание только усугубит самочувствие.

Не стоит забывать о правильном питании перед тренировкой. Интервал между едой и тренировкой должен быть 60-90 минут. Ни в коем случае при гепатите нельзя употреблять протеиновые добавки! В качестве питья идеально подойдет вода без газа.

Гепатологи однозначно поддерживают физическую активность пациентов. Только не нужно насиловать организм. О профессиональном занятии спортом больным гепатитом С придётся забыть.

Видео

Можно ли заниматься спортом при лечении гепатита С?

Можно ли при гепатите B и C заниматься спортом

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • марафон и бег на больших расстояниях;
  • единоборства;
  • силовое многоборье;
  • гиревой спорт и штанга;
  • гимнастика спортивная;
  • академическая гребля;
  • конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

Плавание

  • первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
  • наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
  • перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
  • при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
  • в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
  • если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

  • спортивная ходьба;
  • пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
  • прогулки на лыжах;
  • плавание;
  • игровые, командные виды спорта;
  • танцы.
Читать еще:  Мрт печени в москве с контрастом и без

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

  • рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
  • промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
  • в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
  • при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
  • для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
  • если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
  • при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.

Отказ от курения

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.

Как правильно заниматься спортом при гепатите С: что можно и что нельзя

Гепатит С — опасное вирусное заболевание, которое поражает печень и негативно влияет на работу всего организма. Последствия патологии зависят от того, какой у человека иммунитет, генотип вируса, стадия развития заболевания и вирусная нагрузка. Некоторые люди вылечиваются сами без лекарств, а у других заболевание вызывает цирроз и рак печени. Вирус накладывает ряд ограничений в питании и образе жизни. Спорт при гепатите С показан всем, но при условии соблюдения некоторых правил.

Почему физические нагрузки так важны

Врачи утверждают, что заниматься спортом при гепатите С просто необходимо в силу следующих причин:

  • Спорт — отличная профилактика ожирения. Вирус гепатита С отрицательно влияет на расщепление липидов в организме, вследствие чего откладывается жир на печени и под кожей. Дополнением может стать желчнокаменная болезнь.
  • Укрепляются защитные силы организма. Из-за гепатита С многие отказываются от занятий спортом, что приводит к гиподинамии, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Разгоняется кровь, улучшается желчный обмен. Спорт ускоряет кровообращение. При лечении гепатита С необходимо, чтобы насыщенная кислородом кровь поступала к печени и брюшной полости. Занятия спортом нормализуют деятельность органов ЖКТ и желчных путей.
  • Улучшается психологическое состояние. Физическая нагрузка помогает поднять самооценку, придает силы, чтобы противостоять заболеванию.
  • Человек социализируется. Гепатит С — заболевание, из-за которого многие перестают общаться с инфицированным. В тренажерном зале или на групповых занятиях можно почувствовать себя включенным в социум.

Когда лучше отложить тренировку

Занятие любыми видами спорта должно быть согласовано с лечащим врачом. Он поможет составить программу тренировок и подходящий уровень нагрузок. Не стоит заниматься в следующих случаях:

  • После последнего приема пищи прошло менее полтора часа.
  • С собой нет воды.
  • Если на улице очень жарко (более 25 градусов), а также под открытым солнцем.
  • В период, когда происходит обострение гепатита С, запрещено сгибать и разгибать тело, качать пресс, глубоко дышать диафрагмой.
  • На теле имеются свежие раны и порезы. Это связано со способом передачи вируса (через кровь), есть риск заразить окружающих.
  • При признаках недомогания, повышении температуры, озноба и общем ухудшении самочувствия.

Если в процессе занятий спортом чувствуется боль в правом подреберье либо животе, тренировки необходимо прекратить.

Какие виды спорта полезны, а какие нет

При гепатите С можно заниматься спортом, только есть ограничения на его виды. Самыми подходящими являются:

  • йога;
  • скандинавская ходьба;
  • теннис;
  • плавание;
  • танцы;
  • катание на коньках, лыжах;
  • командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол);

Если есть возможность, хорошо записаться в спортзал, где заниматься аэробикой, степом, пилатесом. В тренажерном зале лучше отдать предпочтение эллиптическому, велотренажеру и работе с малыми весами, но только под наблюдением тренера.

Занятия групповыми видами спорта помогают поднять моральный дух, разнообразить круг знакомых, не чувствовать себя изгоем общества.

Запрещенные виды спорта:

  • бодибилдинг;
  • тяжелая атлетика;
  • акробатика, спортивная гимнастика;
  • боевые виды спорта, бокс, борьба;
  • гребля;
  • бег на длинные дистанции (марафоны);
  • любой экстремальный спорт.

Полезны только умеренные тренировки. При усиленном токе крови есть риск перегрузки в работе печени, что приводит к обострению гепатита С.

Как правильно организовать тренировочный процесс

Чтобы физические нагрузки приносили человеку с гепатитом С только пользу, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Перед тренировкой за час-полтора надо поесть. Это должны быть медленные углеводы и порции не более 150 г. После тренировки кушать разрешается только через 30 минут.
  2. В первые 2-4 недели лучше не заниматься активными видами спорта, а отдать предпочтение неспешным прогулкам на свежем воздухе, постепенно увеличивая темп. Можно плавать в бассейне, кататься на велосипеде. Важно дать организму малую, но длительную нагрузку. При возникновении болей в области печени занятия прекращаются.
  3. Можно начать ходить дома на беговой дорожке, которая настраивается на небольшую скорость. Продолжительность ходьбы — 15-20 минут.
  4. В перерывах между подходами следует выполнять дыхательную гимнастику. Так организм быстрее восстанавливается.
  5. Пить в процессе занятий спортом можно воду либо отвар шиповника, но только маленькими порциями. Можно просто полоскать рот.
  6. Разрешается качать мышцы брюшного пресса, но только не во время обострения хронического гепатита. Запрещенные нагрузки в этот период: разгибание и сгибание тела, силовые упражнения, подъем тяжестей более 10 кг. Также нельзя глубоко дышать диафрагмой.
  7. Лежачим больным показана дыхательная гимнастика.

Правила предосторожности

Любые занятия спортом являются травмоопасными. Важно обезопасить не только себя, но и окружающих. Для этого учитываются некоторые ограничения:

  • Нельзя начинать или продолжать тренировку (особенно групповую), если на теле имеются свежие раны и порезы, которые могут кровоточить. Старые раны лучше заклеить пластырем либо закрыть повязкой.
  • Профессиональные спортсмены с гепатитом С должны отказаться от приема протеинов, допингов, анаболических стероидов, поскольку они оказывают серьезную нагрузку на печень. Лучше обратиться к диетологу, который посоветует безопасное спортивное питание.
  • Необходимо всегда пользоваться только своим полотенцем, мочалкой, другими средствами личной гигиены и (желательно) инвентарем.
  • Заниматься спортом нужно утром или вечером. В жару под ярким солнцем есть риск ухудшения состояния человека с гепатитом С. Высокая температура воздуха и ультрафиолет провоцируют обострения воспалительных процессов в печени.
  • Спорт при проблемах с печенью должен сочетаться с диетой. Важно отказаться от фаст-фуда, спиртного, маринадов, жареных, острых блюд.
  • После тренировок пациентам с гепатитом С необходимо немного полежать с согнутыми ногами, чтобы расслабились мышцы живота.
  • Спорт важно сочетать с приемом лекарственных средств, которые прописал врач для лечения гепатита С.

Не стоит тренироваться на износ и заниматься при гепатите С теми видами спорта, которые предусматривают повышенную физическую нагрузку и высокую вероятность травмирования. Лучше согласовать допустимые тренировки с лечащим врачом.

Гепатит С и физические нагрузки

Вирусный гепатит С является достаточно распространенным заболеванием. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), от этой болезни страдает около 3% мирового населения. Такой диагноз является неутешительным для активных людей и гурманов, так как в процессе терапии пациенту придется воздерживаться от многого.

Но при гепатите можно ли заниматься спортом? Как влияет на состояние пациента физическая активность? Полезен ли при гепатите бег? Можно ли заниматься йогой? Допустимы ли силовые нагрузки? Ответы на каждый из представленных выше вопросов вы сможете найти в нашей статье.

Читать еще:  Можно ли делать эко с гепатитом с

Физические нагрузки при ВГС

Большинство опытных гепатологов рекомендует избегать повышенных физических нагрузок в период лечения острой стадии вирусного гепатита С. Это связанно с тем, что чрезмерная активность может спровоцировать осложненное течение заболевания и стать причиной резкого ухудшения состояния больного. При ХГС физические нагрузки уместны, однако в любом случае требуется предварительная консультация лечащего врача.

При выборе спорта при гепатите пациентам следует учитывать следующие пункты:

  • Внимательно следить за состоянием своего здоровья в процессе тренировок и самочувствием. Если становится хуже, рекомендуется отказаться от физических нагрузок при гепатите С.
  • Тщательно выбирать вид спорта, не подразумевающий серьезной перенагрузки при гепатите (бег, йога).
  • При получении механической травмы следует быстро промыть рану и наложить стерильную повязку. Попадания крови на вещи следует избегать, так как повышается вероятность инфицирования других людей.
  • При обострении болезни от тренировок следует отказаться.
  • Избегать физической нагрузки под открытым солнцем, так как во время болезни ультрафиолетовые лучи негативно влияют на пораженную печень.

Во время тренировок настоятельно рекомендуется соблюдать меры личной гигиены, использовать только личный инвентарь и не предоставлять личные вещи в пользование другим спортсменам. Следует помнить, что болезнь передается через кровь, поэтому незначительные механические повреждения следует обрабатывать лично, без помощи посторонних. Это поможет уберечь окружающих от заражения.

Спорт и гепатит

При гепатите С спорт не противопоказан, однако следует соблюдать меры предосторожности. В частности необходимо советоваться с лечащим врачом перед каждым блоком серьезных тренировок, которые могли бы сказаться на самочувствии пациента. Так же следует обстоятельно подойти к выбору спортивной нагрузки при ВГС. В частности рекомендуются:

  • Бег
  • Йога
  • Спортивные танцы
  • Спортивная ходьба
  • Сноуборд
  • Катание на лыжах и санках
  • Плаванье
  • Некоторые командные виды спорта

Особенное внимание следует уделить таким спортивным дисциплинам, как бег, йога и силовые упражнения. Рассмотрим подробнее их влияние на организм больного при вирусном гепатите С.

Гепатит и бег

Благотворное влияние бега при гепатите С заключается в улучшении циркуляции крови в организме пациента. Так же в процессе данного занятия укрепляется сердечная мышца, стабилизируется дыхание и качаются икроножные мышцы. В свою очередь, кровообращение и обменные процессы в печени также стабилизируются. В то же время при ВГС пациенту следует помнить, что:

  • Быстрый и длительный бег при болезнях печени не рекомендован. Лучше обойтись легким неспешным бегом.
  • При ВГС страдает выносливость, поэтому забеги на длительные дистанции также не рекомендованы.
  • Период терапии гепатита С — не время установки личных рекордов по бегу. Поэтому спринтерские забеги также придется отложить до лучших времен.
  • При возникновении регулярных болевых ощущений при беге рекомендуется заменить пробежки на спортивную ходьбу. В период обострения лучше обойтись недлительными прогулками на свежем воздухе.

Таким образом, бег при гепатите полезен, однако не нужно переусердствовать. При хроническом течении заболевания особенно полезны кратковременные утренние пробежки, благодаря которым пациент может сохранить спортивную форму до окончания терапевтического курса с применением инновационных противовирусных препаратов (ПППД) из Индии.

Гепатит и йога

Занятия йогой для пациента, который борется с гепатитом С, весьма полезны. Данный вид спорта позволяет сохранить упругость мышц и эластичность сухожилий. При этом физическая нагрузка при йоге весьма умеренная, что позволяет пациенту оставаться в форме без риска ухудшения состояния. Если больной является опытным спортсменом, при лечении ВГС он может заниматься следующими типами рассматриваемого вида спорта:

  • Хатха-йога. Стандартные практики с умеренными силовыми нагрузками, упор на растяжку тела.
  • Флай-йога (антигравитационная). Представляет собой балансирование на гамаках.
  • Кундалини-йога. Практика, основанная на дыхательной гимнастике и общей тренировке тела.
  • Гуру-йога. Практика, основанная на постоянной помощи учителя ученику.

Начинающим спортсменам или любителям лучше обойтись простыми упражнениями для поддержания тела в тонусе. Во избежание нежелательных при гепатите травм рекомендуется отказаться от занятий акро-йогой (парной).

Гепатит и силовые нагрузки

Интенсивные силовые нагрузки при вирусном гепатите нежелательны. Особенно рекомендуется воздержаться от наращивания мышечной массы с применением синтетических пищевых добавок. Это может негативно сказаться не только на общем состоянии больного, но и на действенности Софосбувира и других ПППД.

Также при ВГС следует воздерживаться от подъема больших тяжестей. Поэтому при желании поддерживать силу рук можно при помощи гантелей весом не более 2-5 кг (в зависимости от массы тела самого больного). От посещения спортзала и применения силовых тренажеров на время борьбы с гепатитом С придется отказаться.

Спортивная диета при ВГС

Еще одним важным пунктом является спортивная диета при вирусном гепатите С. От стандартного питания спортсменов она отличается более низким содержанием белков и полным отказом от тяжелой и жирной пищи. Также больному рекомендуется придерживаться строгого графика, принимать пищу не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.

Что касается спортивной диеты при борьбе с ВГС, следует придерживаться норм диетического стола №5:

ДопустимоЗапрещено употреблять
Каши на воде или молоке, легкие овощные супыМясные бульоны
Диетическое белое мясо (кролик, куриная грудка), отварное либо в виде котлет на пару, нежирная рыбаЖирное красное мясо, сало, колбасы, копчености, холодец, шкварки, бекон, тушенку и другие мясные консервы, жирную рыбу
Сухари, черный хлебВыпечку, сдобу, свежий белый хлеб, пирожные и торты
Молочная продукция с низким содержанием жировЖирные молочные продукты
Свежие овощи, овощное рагуФастфуд, полуфабрикаты, бобовые
Сладкие фрукты, лесные ягодыЦитрусовые и орехи
Варенье, натуральный мед, немного мармелада, зефира или пастилыШоколад, конфеты, жирные кремы
Слабый чай, фруктовые и овощные сокиГазированные напитки, крепкий чай, кофе
Немного солиПряные и острые приправы, уксус

Также следует отказаться от алкоголя и табакокурения, которые не только лишают пациента шанса на выздоровление (так как подавляют действие Софосбувира), но нарушают процессы метаболизма в его организме. В результате больной набирает вес и теряет выносливость, а разрушительные процессы в его печени не прекращаются.

От каких видов спорта следует отказаться?

Итак, мы выяснили, что наиболее безопасными видами спорта при гепатите являются бег и йога. Но от каких спортивных практик лучше отказаться вовсе? В первую очередь, следует отказаться от особо травмоопасных видов спорта, в результате которых можно получить механическую травму печени. Таковыми являются различные виды единоборств:

  • Бокс, кикбоксинг, муай-тай
  • Различные восточные единоборства (карате, айкидо и т. д.)
  • Вольная, греко-римская борьба
  • Классическое и историческое фехтование

Также следует отказаться от любого профессионального спорта, так как подобное занятие требует изнурительных тренировок. При гепатите физические нагрузки подобного характера запрещены. Не рекомендуются занятия кросфитом, фитнесом и активным пилатесом.

Любителям футбола, баскетбола и других чрезмерно активных командных игр от своего хобби на время лечения ВГС лучше отказаться. Подобное занятие не только травмоопасно, но и требует основательной физической нагрузки. Лучше всего обойтись легкой командной игрой, типа пляжного волейбола или водного поло. Также приветствуется любительский бадминтон или теннис.

Можно ли заниматься спортом при ВГС?

На основании всего выше сказанного можно сделать однозначный вывод — при гепатите можно заниматься спортом, однако необходимо соблюдать меры предосторожности. Таким образом, следует избегать слишком сильных физических нагрузок, а также не поднимать тяжести и побольше отдыхать.

Однако не всегда физические нагрузки при ВГС полезны. В частности, при остром гепатите физические нагрузки лучше свести к минимуму. В этом случае больному назначается почти абсолютный постельный режим.

В любом случае, профессиональным спортсменам придется на время терапии забыть об усиленных тренировках. В противном случае противовирусная терапия с использованием ПППД может оказаться неэффективной. Также следует придерживаться особой диеты, рекомендуемой при лечении вирусного воспаления печени.

Гепатит С: можно ли заниматься спортом, и какие ограничения

Антропонозный гепатотропный ВГС – одно из самых распространенных и опасных заболеваний на планете, ставшее причиной многочисленных летальных исходов до момента обнаружения возбудителя. Но и после его доподлинного выявления знаний человечества недостаточно для предупреждения и лечения последствий деятельности агрессора. Вопрос о том, можно ли заниматься спортом при гепатите С– слишком размытый, чтобы на него можно было давать ответ без конкретной клинической картины. Ведь даже зная генотип опасного заболевания, необходимо учитывать его субтип с характерными особенностями протекания, фазу, в которой пребывает процесс, степень произведенных разрушений, непосредственно в органе, и спровоцированные им патологические изменения в открытой системе.

Немного о существующей проблеме

В современной гепатологии вирусные поражения печени приобрели настолько распространенный характер, что созрела необходимость в появлении профессии вирусолога-гепатолога. Гепатит С – собирательное название, выделенное по самым общим особенностям РНК-агрессора – сфероидной форме, набору белков для репликации и патологической деятельности в основной среде для жизнедеятельности (человеческой печени), принадлежности к РНК-семейству Flaviviridae, виду Hepacivirus. Однако даже указание на видовую принадлежность (Hepatitis C Virus) не означает точной характеристики гепатотропного агрессора.

Читать еще:  Пиявки при циррозе печени куда ставить ограничения

Внешняя схожесть клинической симптоматики не дает возможности дифференциации привычными методами. Лабораторная диагностика и проведенные исследования выявили, по разным источникам, от 8 и более генотипов, у каждого из которых есть свои подтипы. Основные вариации гепатита С – три самых известных субтипа, (а, в и б), имеющие собственные названия, по территории преимущественного распространения – (американский и японский). Первый распространен на территории Западной Европы, Северной Америки, вариант Б чаще встречается в Евразии и на бывшем постсоветском пространстве. Поэтому важно понимать, чем опасны генотипы гепатита С и как их победить.

Однако ориентироваться по внешней схожести невозможно, поскольку миграция земного населения велика, благодаря туризму и деловому сотрудничеству. На любой территории может быть выявлен и нехарактерный подтип, привезенный извне. Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при гепатите С зависит и от формы протекания:

  • в острой форме заниматься вряд ли можно, особенно в клинической фазе – самочувствие пациента ухудшается, проявляются симптомы, способные резко снизить работоспособность и активность;
  • в хронической, где периоды ремиссии чередуются с обострениями, способными проявиться по любому поводу – от нарушений рекомендованной диеты до излишней физической активности, это возможно только при видимом благополучии; есть определенные подходы к лечению хронического неактивного гепатита С;
  • в фульминантной невозможно вовсе, так как самочувствие не предполагает наличия сил заниматься спортивными упражнениями, в ней у пациента нередко не остается времени даже получить необходимую помощь, чтобы избежать летального исхода, а она встречается у одного из ста инфицированных.

Вред и польза

Умеренная физическая активность и специальные комплексы упражнений – например, лечебные гимнастики для предупреждения холестаза, не только не запрещены при гепатите С, но и относятся к рекомендованным мероприятиям. Однако во многих случаях вопрос, а можно ли заниматься, раздается из уст пациентов, которые постоянно посещают тренажерные залы или имеют отношение к профессиональному спорту. Частота распространения гепатита С настолько велика, что опасности инфицирования подвергаются не только лица, относящиеся к группе риска.

Любая патология печени может вызывать болевые ощущения в правом подреберье, если заниматься спортом. К ним могут привести и объективные причины, вроде нарушения правильного дыхания или отсутствие разминки. При гепатите С бег и спортивная гимнастика, силовые нагрузки в тренажерном зале, гребля и акробатика приводят к увеличению нагрузки на печень. И это не только из-за нарушений в свертываемости крови, характерных при развитии воспаления в органе вирусной этиологии:

  • командные игры, вроде профессионального футбола, хоккея, гандбола и волейбола чреваты травмированием и перегрузкой больного органа;
  • контактные виды борьбы, бокс и силовые виды спорта требуют от организма максимальной мобилизации, нужно заниматься, чтобы избежать ударов в печень или ее перенапряжения, а изменения от присутствия вируса не позволяют сконцентрироваться и продолжать тренировки в нужном объеме;
  • бодибилдинг нередко сопровождается приемом добавок, разрушительно влияющих на экзокринную железу, но даже и без них он относится к разряду запрещенных;
  • легкая атлетика, акробатика, спортивная гимнастика оказываются под запретом сразу по нескольким причинам, обусловленным нарушениями сосудистой деятельности, запретом на постоянное производство диафрагмального дыхания, прыжки и резкие наклоны.

Ни в коем случае недопустимо самостоятельно выбирать род физических нагрузок, решать, что можно возобновлять прежний образ жизни на фоне длительной ремиссии. Только с одобрения врача и только после рассмотрения всех обстоятельств (стадии, формы, причиненных нарушений в печени и других внутренних органах, подтипа вируса С) может приниматься решение о занятии спортом. Но даже полученное разрешение не означает, что можно игнорировать разработанные для такого случая правила.

Как заниматься спортом при вирусном гепатите С

Специфика заболевания предполагает щадящий режим, медленное и постепенное увеличение физических нагрузок, особенно в первый месяц тренировок. Для начала можно просто ввести в обыкновение ежедневные прогулки на свежем воздухе, и только через две недели начинать езду на велосипеде (непродолжительную и небыструю) и плавание в бассейне вольным стилем. Брасс, кроль и баттерфляй недопустимы. Только после ощущения, что самочувствие улучшилось и после консультации с гепатологом можно начинать упражнения с гантелями, а через два месяца под присмотром тренера, приступать к занятиям на специальных тренажерах.

Ни в коем случае нельзя принимать пищу перед тренировкой и сразу после нее. Человек не должен испытывать мучительную жажду во время занятий спортом, но и пить помногу тоже не рекомендуется. При жаре лучше перенести тренировки на вечернее время, оставив на днем только занятия в бассейне. Как бы ни продолжителен был срок ремиссии и оптимально самочувствие, необходимо помнить, что перенапряжение в период болезни может спровоцировать обострение. Необходим перманентный врачебный мониторинг за состоянием пациента. Даже если наступило выздоровление, есть вероятность реактивации вируса.

Каким спортом можно заниматься при гепатите

Статьи по теме

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 3% населения планеты болеет разными формами гепатита, в основном – В и С. Печень этих людей получает серьёзную вирусную нагрузку, поэтому, прежде чем добавлять физическую, нужно 100 раз отмерить. Расскажем, как больному гепатитом грамотно подобрать для себя комплекс спортивных упражнений.

Чёткого табу на спорт при гепатите нет, но только когда ситуация полностью находится под контролем больного. Что это значит? Во время острой стадии любые физические нагрузки категорически запрещены. Они могут усугубить ситуацию, поэтому – покой и медикаментозное лечение.

Если болезнь находится в стадии ремиссии, пациент может позволить себе лёгкие упражнения. О тяжёлой нагрузке не может быть и речи. Тем более, что больной едва ли её осилит. Из-за плохой работы печени и лечебной терапии, которая сопровождается рядом побочных эффектов, пациенты чувствуют постоянную усталость, слабость, сонливость, апатию.

ПОЧЕМУ БОЛЬНОМУ ГЕПАТИТОМ НУЖЕН СПОРТ

Спорт необходим людям, инфицированным вирусом гепатита, по ряду причин. На мой взгляд, главная – поднять боевой дух больного. Позитивный психологический настрой – это всегда ключевой пункт в лечении любой болезни, тем более такой серьёзной.

Что даёт спорт?

  • Сжигает лишний жир

Печень разрушается под действием вируса гепатита и перестаёт нормально выполнять свои функции, в том числе участвовать в липидном обмене. В итоге жиры не расщепляются, а накапливаются в организме. Лечебная физкультура поможет избавиться от лишнего жира и предотвратит развитие ожирения, а значит, не допустит проблемы с сердцем и не даст усугубить состояние и без того измученной печени.

  • Повышает устойчивость к инфекциям и вирусам

Есть мнение, что малоподвижный образ жизни снижает устойчивость организма к различным инфекциям и вирусам. А спортивные упражнения, напротив, оказывают общеукрепляющее действие и стимулируют работу иммунитета. Особенно это утверждение актуально для аэробных тренировок, которые позволяют наполнить кровь кислородом. Приток обогащённой кислородом и питательными веществами крови облегчит печени жизнь (как минимум – поможет нормально вырабатывать желчь).

  • Поможет справиться с депрессией

Препараты, которые лечат гепатит С с эффективностью 96-97%, уже доступны пациентам. У них практически нет побочных эффектов, но это лечение платное. Бесплатной в России пока остаётся интерфероновая терапия, которая даёт множество неприятных симптомов. В их числе – подавленность, депрессия, суицидальные мысли.

Нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что новость о болезни бьёт как обухом по голове. Многие пациенты ещё долгое время не могут прийти в себя, отстраняются от друзей и близких. Спорт – лучший способ выкарабкаться из этого состояния. Систематические тренировки улучшают настроение и настраивают на борьбу с болезнью.

КАК ВЫБРАТЬ СПОРТИВНУЮ НАГРУЗКУ

Если вы задумали вернуть в свою жизнь спорт, пообщайтесь предварительно с врачом. Вообще любые существенные изменения в образе жизни больному гепатитом лучше согласовывать с гепатологом. Потому как течение заболевания индивидуально – зависит от ресурсов организма.

Пациентам с гепатитом подходят:

  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой;
  • походы на лыжах и катание на сноуборде;
  • занятия спортом в воде;
  • йога (асаны, не требующие сильного напряжения);
  • танцы.
  • футбол, гандбол, баскетбол;
  • акробатика, спортивная гимнастика;
  • тяжелая атлетика;
  • бокс, борьба;
  • бег на длинные дистанции;
  • гребля;
  • активные занятия на тренажерах.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Обратите внимание, что тренировки не должны проходить под открытым солнцем – ультрафиолетовые лучи могут негативно повлиять на состояние печени.

Помимо этого, важно соблюсти следующие правила:

  • у вас должен быть личный спортивный инвентарь и личные средства гигиены;
  • не пользуйтесь чужими полотенцами, бутылками с водой, перчатками и бинтами;
  • в случае открытой травмы кожи самостоятельно обработайте её и заклейте пластырем или замотайте бинтом. На этот случай сформируйте маленькую походную аптечку с самым необходимым;
  • держите свои вещи в отдельном шкафчике, а не в местах общего пользования;
  • не беритесь за тренировки в острой стадии заболевания.

И, конечно, следите за своим состоянием. Стало плохо – завершайте тренировку. Чувствуете себя хорошо – продолжайте давать организму умеренную нагрузку. Так вы отвлечётесь от дурных мыслей и активируете свои резервные силы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector