6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упражнения йоги очистка печени

Упражнения йоги очистка печени

Я хочу дать новый вариант данной практики, . Копирование данного материала незаконно . который считаю наиболее простым, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — эффективным и щадящим. Потому что в своём изначальном варианте, . © Веретенников С. . его далеко не все способны выполнить. Только представьте: выпить стакан подсолнечного масла – даже только от представления этого мурашки бегут по коже. Всё это будет присутствовать в этой практике, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . но не настолько жёстко. Это будет мягко, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — но не менее эффективно. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Описание практики очистки печени

Наметьте свободный день, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — это вполне может быть выходной день, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . например воскресенье. Если Вы человек очень занятой, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — то по сути дела Вам понадобится свободное время с 18:00, . Копирование данного материала незаконно . т.е. как минимум Вы должны найти свободный вечер для практики. Попросите Вас не беспокоить в это время. В течении дня имейте намерение-понимание, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . что Вы будете чистить печень, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ думайте о печени, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — представляйте как это прекрасно иметь чистую печень и что скоро это начнёт происходить и у Вас.

В этот день Вы можете, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . как обычно, . © Веретенников С. . поесть завтрак и обед. После обеда Вам есть уже ничего не нужно. Также последний приём воды может быть не позднее 16:00, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — например в 15:30 можно выпить кружечку чая с мёдом и с лимоном (более в этот день Вы совсем не пьёте, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . т.е. пить можно будет только на следующий день). Желательно также в любое время до этого принять горячую ванну.

После 16:00 нужно приготовить следующее: сок из 1-2 средних размеров лимонов и растительное масло. Сок лимонов можно выдавить легко руками не прибегая даже к каким-либо соковыжималкам. Просто разрежьте лимон пополам поперёк, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . и после этого, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . держа над кружкой – сдавливайте его обоими руками. Альвеолы лимона очень мягкие – и сок легко потечёт в кружку. Если Вы – женщина, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — и чувствуете, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . что не справитесь с этим только лишь при помощи рук – то просто нажимайте слегка одной рукой на одну половинку лимона, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . а другой в это время расковыривайте обратной стороной ложки внутренности лимона, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ таким образом сок легко побежит в кружку. Когда Вы выжмите сок двух лимонов в кружку – удалите из него косточки лимона и, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — если таковые будут присутствовать – крупные фрагменты мякоти лимона. Сильно очищать лимонный сок не нужно, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — т.е. если в нём будет плавать немного его мякоти – это нормально. Сока должно быть примерно 100 гр. Если будет немного больше или немного меньше – это не принципиально, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — достаточно всё это оценить просто на глазок. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —
Далее в сок лимона добавьте лимонную кислоту в количестве примерно равной чайной ложке без бугорка.
Вы также можете полностью обойтись без лимонов. Для этого просто налейте 100 гр. воды и добавьте к ней лимонную кислоту – чайную ложку с бугорком. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —
Размешайте лимонную кислоту, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . чтобы она растворилась. Лимонную кислоту нужно использовать обязательно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ т.е. обойтись только лимонным соком недостаточно.
Во вторую посуду налейте около 50 гр. растительного масла. Лучше всего использовать облепиховое масло, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . оно целебное само по себе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === но можно использовать обычное подсолнечное или лучше — оливковое, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — только оно должно быть обязательно нерафинированное и как можно ближе к натуральному (холодного отжима). — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Т.е. если Вы никогда не обращали внимания на то, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — что пишут на этикетках бутылок растительного масла и никогда не вдумывались, — © www.youryoga.org/copyright.htm — что скрывается под словами «рафинированное», . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . «геодезированное» и т.д., — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — то в данном случае – чем меньше подобных слов будет написано на используемом Вами растительном масле – тем лучше. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —
Также Вам понадобится арахис, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — обычный арахис, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . который Вы можете приобрести без каких-либо проблем практически в любом магазине. Его не нужно ни жарить, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . ни ещё как-либо обрабатывать – обычный сырой арахис.

В 16:00 Вы прикрепляете к области печени электрическую грелку. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Делается это так: грелка прикрепляется на правый бок, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . слегка заводится назад за спину одним концом и другим располагается спереди до грудины. Грелка должна лежать и на нижних рёбрах (вплоть до области под сосками) и на области правого бока под рёбрами. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Если на Вас будет одета толстая майка, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . то под грелку можно ничего более не подкладывать, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . т.е. размещайте её прямо на эту майку. Если это голое тело – то под грелку подложите какую-нибудь не очень толстую ткань. Вы греете печень до 20:00 и после этого времени также, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . не снимая грелку до примерно 23:00. До 20:00 можно просто сидеть спокойно и читать, . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . допустим, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ книгу, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . можно просто полежать на правом боку – как удобно. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

Итак, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — наступает 20:00 (не обязательно строго придерживаться этого времени, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . плюс-минус 10 минут ничего не меняют). — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Перед Вами стоят две ёмкости (например два стакана) в одной находится лимонный сок с лимонной кислотой, . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . в другой — растительное масло.
Отпейте очень немного из стакана с маслом. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Не глотайте сразу масло, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . т.е. Вы просто набираете в рот немного масла (равным очень маленькому глотку). Далее масло идёт по поверхности языка и далее проглатывается микроглотками. Да, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — это будет не приятно. Но Вы сознательно делаете именно так. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Это позволяет очень ярковыраженно сообщить мозгу, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . что в организм поступает вещество, . Копирование данного материала незаконно . на расщепление которого потребуется очень много желчи. Далее, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . после проглатывания таким образом всего масла, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ делайте перерыв в примерно 30 секунд. Не делайте ошибки – запивая масло лимонным соком. Выдержите небольшую паузу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ чтобы мозг хорошенько проникся пониманием того, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — что Вы от него желаете, — © www.youryoga.org/copyright.htm — т.е. команды для печени на мощные выбросы желчи.
После этого сделайте подобные микроглотки, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — отпивая немного лимонного сока. Всё тоже самое – кислота должна хорошо ощущаться языком и только затем проглатываться. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .
Т.е. ещё коротко: выпиваете немного масла, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . затем через небольшую паузу выпиваете немного лимонного сока.
Так делаете примерно через каждые 10-15 минут, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . пока не закончится всё масло и весь сок. Это может произойти примерно через минут 40 или час. . © Веретенников С. .

Всё это время вы можете находиться например в постели в положении сидя, полулёжа. Вам должно быть комфортно, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Вам должно быть удобно расслабляться. Вы должны быть очень хорошо расслаблены. Удачной мыслью будет включить какую-нибудь классическую музыку, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — или любую другую приятную, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — спокойную, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ расслабляющую музыку, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . создающую атмосферу безмятежности и покоя.

Ничего не бойтесь. Если Вы будете бояться, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — то печень будет зажата, . Копирование данного материала незаконно . а она должны быть расслаблена. Страх может очень сильно мешать.

Во время чистки печени – представляйте, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — что в печени словно открываются все каналы и из них уходит вся грязь. Я бы даже сказал – что это может быть на уровень выше, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ чем простое представление, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — просто проведите аналогию с опорошнением мочевого пузыря – в данном случае всё примерно также. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Вы расслабляете печень и позволяете ей исторгнуть из себя отработанные продукты, . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . всё примерно также как при мочеиспускании. Не забудьте этот пункт практики – он очень важен. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —

Читать еще:  Реакция на прививку гепатит

На следующий день утром можно попить чай с мёдом и с лимоном. Если будет желание поесть – можете поесть. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .

Чем полезна йога для печени и желчного пузыря и какие есть упражнения?

Частые боли в правом боку, плохой аппетит, нездоровый цвет кожи, проблемы со сном могут сигнализировать о проблемах с печенью. Один из альтернативных способов борьбы с недугом – йога. Понятие йоги очень обширно, оно включает в себя не только физические, но и духовные, психические практики. Для многих это понятие, которое пришло к нам из индийской культуры, символизирует отдельную философию.

Последователи йоги считают индийские оздоровительные практики очень эффективными. Пользе йоги для печени и желчного пузыря посвящена тема
сегодняшней статьи.

Польза йоги

Йога – это целый комплекс упражнений, в котором особое внимание уделяется не только качеству исполнения, но и правильному дыханию, и эмоциональному состоянию.

Достоинствами йоги являются:

Специальный препарат, основанный, на натуральных веществах

Цена на препарат

Отзывы о лечении

Первые результаты чувствуются уже через неделю приема

Подробнее о препарате

Всего 1 раз в день, по 3 капли

Инструкция по применению

  • Благотворное воздействие на позвоночник, корректировка осанки, устранение сутулости;
  • Асаны положительно влияют на работу внутренних органов, увеличивают секрецию внутренних желез. Именно поэтому йогу часто используют для лечения печени и других органов брюшной полости;
  • За счет физических упражнений йоги циркуляция крови в организме увеличивается;
  • Повышается тонус мышц;
  • Йога устраняет проблемы с половой системой у мужчин и женщин,
  • Человек учиться управлять своим телом и эмоциями.

Йога популярна среди мужчин и женщин разных возрастов и профессий. Этот интерес объясняется легкостью и эффективностью упражнений, которые выполняются не только для здоровья, но и для души.

Лечение и очищение печени с помощью йоги происходит за счет своеобразного внутреннего массажа. Но начинать упражнения желательно с опытным инструктором, который научит правильно заниматься йогой.

Перед лечением данным методом, узнайте больше о других методах лечения печени:

Рекомендации по питанию

Чтобы получить от занятий йогой максимальную пользу, нужно постоянно придерживаться здорового образа жизни. Питанию опытные йоги уделяют особое внимание. Благодаря физическим упражнениям и коррекции питания удается добиться удивительных результатов. Питаться нужно свежими овощами, фруктами, орехами и другими продуктами, которые дарит нам природа. Блюда должны быть минимально термически обработаны, но пища не должна быть скудной и однообразной.

Перед едой всегда нужно выпивать стакан теплой воды. В процессе еды нужно прислушиваться к ощущениям своего организма, переедать и голодать не стоит. Готовить и потреблять пищу желательно в спокойном состоянии, не торопясь и тщательно прожевывая.

Асаны для лечения печени и желчного пузыря

Для лечения поджелудочной, печени и желчного пузыря полезно заниматься йогой два раза в день. При помощи классических поз и регулярных занятий уже через 1-2 месяца появляются первые результаты. Правильному исполнению можно научиться самостоятельно либо при помощи специалиста.

Шалабхасана

Одна из классических асан, прописанных еще в древних трактатах по йоге, Шалабхасана или поза Саранчи. Она разработана для укрепления тонуса позвоночника. Упражнение противопоказано делать при травмах позвоночника, головных болях, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Лежа на животе, человек вытягивает руки назад, не касаясь ими пола. Вдыхая, он поднимает ноги и голову. Нижние и верхние конечности должны быть полностью выпрямлены. Поза фиксируется на некоторое время, затем конечности опускаются.

Дханурасана

Поза Лука при постоянной практике благоприятно воздействует на пищеварительный тракт, улучшает работу печени и почек, улучшает секрецию поджелудочной железы. Дханурасана показана при вялой работе печени, проблемах с позвоночником и плохом тонусе мышц. Упражнение нельзя делать при колитах, грыже, заболеваниях сердца, высоком кровяном давлении и язве.

При выполнении упражнения напрягаются только мышцы ног, руки и спина остаются расслабленными. Лежа на животе, человек поднимает ноги согнутые в коленях вверх и обхватывает их руками. Корпус тела и бедра поднимаются вверх. Положение фиксируется на 20-30 с.

Урдхва дханурасана

Поза перевернутого лука увеличивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы рук, ног и спины. При правильном исполнении активизирует работу гипофиза, щитовидной железы. Упражнение противопоказано при проблемах с сердцем, травмах спины, головных болях и нарушении тонуса сосудов.

Урдхва дханурасана похоже на упражнение мостик, которое все выполняли еще на уроке физкультуры в школе. Это занятие можно проводить до 10 раз в день по несколько заходов.

Ардха матсиендрасана

Поза Бога рыб выглядит как половинное скручивание позвоночника. Регулярное выполнение упражнения эффективно воздействует на абдоминальную зону: восстанавливает функцию печени, устраняет проявления и последствия острых и хронических холециститов.

Помимо этого улучшается кровоснабжение нижней части брюшины и позвоночника.

Уштрасана

Упражнение благотворно влияет на весь организм: улучшает кровообращение, тонизирует мышцы, улучшает работу органов брюшной полости и мочеполовой системы. Противопоказано при гипертонии, нарушении мозгового кровообращения.

Классическая поза Верблюда выполняется стоя на коленях, расположенных на ширине таза. Руки ставятся на бедра, а корпус устремляется вперед. Отклоняясь назад, человек берется ладонями за пятки. Совершая выдох, прогибается в пояснице и откидывает голову назад. Туловище держится благодаря напряженным мышцам ног. Положение фиксируется на 20-30 секунд, дыхание держится ровно.

Бхуджангасана

Поза Кобры также относится к числу классических. Асану нельзя выполнять беременным, при травмах позвоночника и высоком кровяном давлении. Бхуджангасана устраняет нарушение работ желез внутренней секреции, укрепляет позвоночник и мышцы брюшины. Стимулирует работу кишечника и мочеполовой системы.

Исходное положение — лежа на животе. Ноги выпрямлены и расположены на ширине таза. Ноги на полу. Человек выдыхает и, твердо прижимая ладони к полу, подтягивает туловище вверх. верхний корпус поднимается до тех пор, пока пола не будет касаться только лобок. Положение фиксируется на некоторое время. Упражнение повторяется 2-3 раза.

Гомукхасана

Поза Головы Коровы тонизирует органы внутренней секреции, вытягивает мышцы спины и трицепсы. Полезно выполнять асану при сутулости, болях в спине, сексуальных расстройствах. При травмах шеи, спины, колен, при обострениях хронических заболеваний от выполнения упражнения лучше воздержаться.

Асана выполняется сидя. Человек вытягивает ноги перед собой и немного сгибает их в коленях. Левую ногу сгинает так, чтобы левая пятка прикоснулась к внешней стороне правого бедра, правая пятка касается левого бедра. Правая рука поднимается вверх, а левая опускается вниз. Руки заводятся за спину и смыкаются вместе. Поза фиксируется на некоторое время, затем положение меняется.

Парипурна навасана

Асана укрепляет мышцы спины, усиливает кровообращение в нижней части туловища, улучшает пищеварение, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение запрещено выполнять во время менструаций, диареи, беременности, при заболеваниях спины.

Человек садится на ягодицы, сгибает колени и ставит стопы на пол. Отклоняет прямую спину назад. Поднимает ноги и выпрямляет их также под углом 60 градусов. Затем вытягивает руки по обе стороны от ног параллельно полу. Дышит ровно и удерживает позу в течение 30 секунд.

Кому противопоказана йога?

Как любое другое гимнастическое упражнение йога при неправильном проведении нанесет только вред. К началу занятий нужно подготовиться: выбрать удобную одежду, постелить коврик. Занятия лучше начинать со специалистом, который подберет правильный комплекс асан и в случае необходимости поможет. Приступать к упражнениям нельзя женщинам в критические дни, во время беременности.

Противопоказаний, которые ограничивают занятия йогой много: к ним относятся обострения хронических заболеваний, травмы спины, злокачественные опухоли, восстановительный период после инсульта и операций и пр. Если во время занятий состояние резко ухудшилось, то упражнение необходимо на время завершить.

Упражнения йоги для печени и желчного пузыря

Добрый день! Уважаемые читатели, сегодня поговорим о заболеваниях, которые занимают второе место после болезней почек по тому критерию какой процент людей ими страдает. Это болезни печени и желчного пузыря. Йога для печени и желчного пузыря поможет Вам не только восстановить равновесие, но самое главное поддержать и даже вылечить эту систему органов.

Необходимо рассматривать эти два органа как единую функциональную систему. К сожалению не бывает здоровой печени при больном желчном пузыре и наоборот. Вы, наверное, знаете такую теорию, что любая болезнь, начиная с обычного насморка, служит сигналом в системе разум — тело — эмоции?

Так, например сбои в работе печени и желчного пузыря говорят о гневе, накопленном в Вашем организме. Когда человек внешне спокоен, а внутри у него все кипит, то затем эти негативные эмоции выливаются в заболевание. Коварство больной печени в том, что она вообще не подаёт никаких признаков заболевания, Вы просто слишком устали, склонны к перепадам настроения и депрессии.

Зато потом обрушивает на человека сразу комплекс проблем, связанных как с печенью, так и с жёлчным пузырем одновременно. Так например, дискинезия жёлчных путей или холецистит и многие другие проблемы пищеварительной системы. Йога предлагает упражнения которые помогут избавиться от этого недуга.

Шалабхасана. Поза Саранчи.

Нужно лечь на живот и прямые руки направить вперёд. Положите руки на ширину плеч. Ноги — на ширину суставов таза. На вдохе медленно поднимаем вверх ноги и руки. Ладони должны смотреть друг на друга. Активно толкайте пальцы конечностей от себя. Смотрим в пол. Тянемся макушкой головы вперёд.
За счёт этого мышцы шеи вытягиваются.

Далее плечи отводим как можно дальше от ушей (максимально возможно увеличим расстояние между плечами и ушами). Опирайтесь на живот и с каждым вдохом стремитесь поднять ноги и руки вверх как можно выше. Опускаем руки и ноги вниз с выдохом. Кладём голову на любую сторону. Слегка пошевелите тазом, чтоб расслабить ещё больше область поясницы.

Дханурасана. Поза Лука.

Ляжем на живот. Ноги расположите на ширину тазобедренных суставов.
Ноги согнуты в коленях. Обхватите их за лодыжки с внешней стороны и прижмите большие пальцы друг к другу. Напрягите ягодичные мышцы и поднимите на вдохе грудную клетку и ноги вверх. Смотрим прямо перед собой. Шею тоже держим прямо.


Живот прижимается к полу. Постарайтесь поднять таз вверх как можно выше.
Затем опускаем на выдохе область таза, грудную клетку и бёдра. Руки свободны, голова лежит на любой стороне. Снова очень плавно из стороны в сторону пошевелите тазом, чтобы более расслабить эту область.

Урдхва Дхагурасана. Перевёрнутый лук.

Ложимся на спину. Ноги нужно согнуть в коленях. Пятки как возможно ближе поставьте к ягодицам. Ладони поставьте возле плеч. Пальцы направлены в сторону ног. Вдох и напрягая мышцы ягодиц отталкиваемся стопами и ладонями от пола. Очень осторожно ставим на пол макушку головы! И на вдохе, выпрямляя ноги и руки, стараемся грудной клеткой накатываемся как можно больше вперёд.

Стараемся, чтоб мышцы шеи были расслаблены. Голова должна висеть свободно и отдыхать. Затем с выдохом, сгибая осторожно ноги и руки, опускаемся лопатками на пол. Мягко опускаем позвоночник, рёбра и в последнюю очередь крестец. Выпрямите ноги и снова расслабьте область таза полностью, для чего перемещайте его из стороны в сторону.

Ардха Матсиендрасана.

Садимся на пол. Ноги в коленях выпрямлены.
Сгибаем в колене правую ногу и перешагиваем ей через левую. Стопу ставим с внешней стороны левой коленки. Сгибаем в колене левую ногу и приближаем левую пятку плотнее к правой ягодице. Левую руку уводим под правое бедро и обхватываем ей запястье или пальцы правой руки.

На вдохе макушку вытягиваем вверх. Выпрямляем позвоночник. С выдохом начинаем скручиваться вправо. При этом больше выпрямляем правую руку, раскрываем грудную клетку, уводим правое плечо и наш взгляд как можно больше вправо. С выдохом раскручиваемся в обратную сторону. Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем асану в другую сторону.

Уштрасана. Поза верблюда.

Сядем на пятки. Выпрямимся вверх, колени на полу на ширине тазобедренных суставов. На вдохе тянемся животом вперёд, при этом раскрывая грудную клетку и направляя её вверх. Ноги голеностопными суставами находятся на полу. Напрягаем ягодицы и с выдохом мягко уходим в прогиб назад. Кладём на пятки ног то левую и правую ладони.

Руки и бёдра должны быть перпендикулярно полу. На вдохе стараемся больше раскрыть грудную клетку. Смотрим вверх. Шея вытянута. Делаем вдох и освобождаем руки, выпрямляемся, садимся на пятки в первоначальную позу.

Устали сегодня, друзья? Мы уже с Вами как опытные йоги рассмотрели не очень простые асаны для поддержания здоровья печени и желчного пузыря и улучшения их работы. И мы с Вами понимаем, что все упражнения йоги при любых болезнях должны быть правильно сбалансированы.

Читать еще:  Печень профилактическое лечение

Что ещё добавить к йоге?

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жирных кислот омега 3 и омега 6. Их мы не можем вырабатывать самостоятельно, необходимо поступление извне. Очень нужные и важные для здоровья кислоты есть в семечках, орехах, бобовых, в маслах холодного отжима. Особенно это важно при загибе желчного пузыря, когда отток осложнён.

Полинасыщенные жиры очень важные для печени и желчного пузыря, содержатся в жирной морской рыбе. Именно они помогают правильному функционированию обменных процессов и борьбе с холестерином и нагрузками.

Также комплекс упражнений и рекомендуемые продукты препятствуют образованию песка, а затем и камней, очищению и всех протоков. Конечно же для здоровья той системы, о которой мы говорим сегодня, необходимо и правильное питание в добавление к йоге. О том каким оно должно быть, читайте здесь.

Должно ежедневно происходить естественное очищение, оно происходит за счёт желчеотделения. Также можно сделать очистку печени специальным Эликсиром для печени он может использоваться не только для очистки печени, но и для профилактики и лечения заболеваний печени. Особо полезен печеночный элтксир для лечения гепатитов различных видов и стадий. Специалисты рекомендуют чистить печень и желчный не менее одного раза в год.

Хочу напомнить, что при обострении заболевания, выполнять любые комплексы упражнений, запрещено! При обострении и болях в области печени и желчного пузыря специалисты рекомендуют массаж этой области. Он будет способствовать уменьшению болей, улучшенному кровообращению и усиление моторным функций как печени, так и жёлчного пузыря.

И напоследок, есть очень хорошая новость, друзья. Печень – это тот орган, который может при правильном лечении, обращении и образе жизни, практически полностью обновится!

Сегодня мы с Вами, уважаемые читатели, ещё больше полезного и надеюсь нового узнали про этот безграничный мир йоги. Это многогранное учение с каждым разом все больше и больше открывает перед нами свои двери.

Скоро мы встретимся вновь и продолжим наше путешествие в мир древних знаний и практик. Порекомендуйте своим друзьям подписаться на новости моего блога, и я думаю, что они с удовольствием присоединятся к нашим регулярным беседам. До новых интересных встреч!

Инструктор по Хатха Йоге Групповые и индивидуальные занятия в Москве.

5 асан йоги для здоровья печени

Печень — важный орган в нашем организме. Заботиться о ней не сложно. Есть простой и эффективный способ это делать. Например практикуя йогу;) Я познакомлю вас с последовательностью, которая улучшает работоспособность печени.

1. Капалабхати Пранаяма:

Пранаяма это дыхательные упражнения, которые, повышают работоспособность всего организма. Она работает при циррозе печени, желтухе, гепатите и других заболеваниях. Выполнение пранаямы повышает функциональность селезенки.

Сядьте со скрещенными ногами. Прикройте глаза, опустите плечи. Глубоко вдохните и с силой выдохните через нос.Все внимание на выдох. Чтобы пранаяма привела к положительному результату, делайте ее каждый день, в течении 15 минут.

2. Ардха Матсиендрасана (Поза мудреца)

Эта поза стимулирует и укрепляет печень, которая повреждена, снимает воспаление и стресс. Регулярная практика этой асаны предупреждает увеличение предстательной железы и воспаление мочевого пузыря.

Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Поставьте правую стопу у внешней части левого бедра. Разверните корпус вправо, на 90 градусов, так чтобы левая подмышка касалась правой ноги. Заведите подмышку за ногу, а левой рукой оплетите колено. Захватите правую руку за спиной. Выровняйте позвоночник. Постепенно, вы сможете захватить ладонь, а затем и запястье.

3. Дханурасана (Поза лука)

Эта асана творит чудеса для людей, которые страдают ожирением печени. Она стимулирует, укрепляет и растягивает печень, а жировые отложения используются в качестве источника энергии для организма.

Лягте на живот и поднимите одновременно ноги и туловище.
Затем, удерживая ноги руками, вытягивайте тело как лук. Оставайтесь в позе столько, сколько можете. Вернитесь в исходное положение и повторите столько, сколько сможете раз.

4. Гомукхасана (Поза коровьей головы)

Ударная асана для лечения цирроза печени. Позволяет печени удалить токсины и болезнетворные бактерии и ускоряет метаболизм жиров. Практикуя эту асану, увеличивается приток крови к печени и другим внутренним органам.

Сядьте на пол, закинув правую ногу поверх левой. Правая стопа оказывается у левого бедра, а левая стопа у правого. Распрямите спину,голову держите прямо. Отведите левую руку за голову, а правую руку за спину. Соедините руки в замок. Дышите ровно. Поменяйте сторону и сцепите замок с правой рукой за головой.

5. Парипурна навасана(поза лодки)

Поза лодки, и это простой, но эффективный асана за помощь рака печени лечения. Выполняя это упражнение, вы помочь в стимуляции и укрепления печени, что позволяет ему очистить все вредные токсины в вашем теле.

Эту асану можно выполнить лежа на спине.
Поднимите верхнюю и нижнюю часть тела одновременно, расположившись на ягодицах.
Оставайтесь в позе насколько можете долго.
Вернитесь в положение покоя, и повторить ее.

Другие позы йоги, практикуя которые вы улучшите состояние печени:

  • Меру Вакрасана- Поза поворота спины
  • Бхунаманасана- Поза поворота спины
  • Утхита Хаста Mерудандасана- поза прямого позвоночника с поднятыми руками
  • Мерудандасана- Поза позвоночного столба
  • Ардха Матсиендрасана — Половинная поза царя рыб Матсиендры
  • Бхуджангасана- Поза кобры
  • Супта Матсиендрасана- Поза скрутки лежа
  • Падангуштхасана — Захват больших пальцев ног

Что нужно помнить:

Практикуя йогу, улучшится работа печени и сохранится ее функциональность. Йога превосходно стимулирует и оживляет ее. Когда практикуете упражнения йоги, для печени, не забывайте о дыхании. Сосредоточьтесь на нем даже больше, чем на самой асане. Во время и после практики, пейте много воды, чтобы вывести примеси из организма.Помимо выполнения упражнений, нужна здоровая, сбалансированная диета. Вот пункты диеты, для пользы печени:

  • Избегайте алкоголя.
  • Избегайте напитков, как чай и кофе.
  • Избегайте жареной жирной пищи.
  • Избегайте сахара,джемов, искусственных подсластителей и т.д.
  • Чаще используйте фенхель, тмин, лавровые листья и имбирь в блюда, которые готовите.
  • Ешьте больше лимонов, гранат, инжира и слив.
  • Выпивайте 8 стаканов воды в день, между приемами пищи.
  • Не ешьте, если не голодны.
  • Всегда употребляйте свежеприготовленную пищу.
  • Увеличьте потребление витамина С, поскольку это антиоксидант, который помогает печени и снижает ущерб от токсинов в клетках печени.

Чем полезна йога для печени и желчного пузыря и какие есть упражнения?

Частые боли в правом боку, плохой аппетит, нездоровый цвет кожи, проблемы со сном могут сигнализировать о проблемах с печенью. Один из альтернативных способов борьбы с недугом – йога. Понятие йоги очень обширно, оно включает в себя не только физические, но и духовные, психические практики. Для многих это понятие, которое пришло к нам из индийской культуры, символизирует отдельную философию.

Последователи йоги считают индийские оздоровительные практики очень эффективными. Пользе йоги для печени и желчного пузыря посвящена тема
сегодняшней статьи.

Польза йоги

Йога – это целый комплекс упражнений, в котором особое внимание уделяется не только качеству исполнения, но и правильному дыханию, и эмоциональному состоянию.

Достоинствами йоги являются:

Специальный препарат, основанный, на натуральных веществах

Цена на препарат

Отзывы о лечении

Первые результаты чувствуются уже через неделю приема

Подробнее о препарате

Всего 1 раз в день, по 3 капли

Инструкция по применению

  • Благотворное воздействие на позвоночник, корректировка осанки, устранение сутулости;
  • Асаны положительно влияют на работу внутренних органов, увеличивают секрецию внутренних желез. Именно поэтому йогу часто используют для лечения печени и других органов брюшной полости;
  • За счет физических упражнений йоги циркуляция крови в организме увеличивается;
  • Повышается тонус мышц;
  • Йога устраняет проблемы с половой системой у мужчин и женщин,
  • Человек учиться управлять своим телом и эмоциями.

Йога популярна среди мужчин и женщин разных возрастов и профессий. Этот интерес объясняется легкостью и эффективностью упражнений, которые выполняются не только для здоровья, но и для души.

Лечение и очищение печени с помощью йоги происходит за счет своеобразного внутреннего массажа. Но начинать упражнения желательно с опытным инструктором, который научит правильно заниматься йогой.

Перед лечением данным методом, узнайте больше о других методах лечения печени:

Рекомендации по питанию

Чтобы получить от занятий йогой максимальную пользу, нужно постоянно придерживаться здорового образа жизни. Питанию опытные йоги уделяют особое внимание. Благодаря физическим упражнениям и коррекции питания удается добиться удивительных результатов. Питаться нужно свежими овощами, фруктами, орехами и другими продуктами, которые дарит нам природа. Блюда должны быть минимально термически обработаны, но пища не должна быть скудной и однообразной.

Перед едой всегда нужно выпивать стакан теплой воды. В процессе еды нужно прислушиваться к ощущениям своего организма, переедать и голодать не стоит. Готовить и потреблять пищу желательно в спокойном состоянии, не торопясь и тщательно прожевывая.

Асаны для лечения печени и желчного пузыря

Для лечения поджелудочной, печени и желчного пузыря полезно заниматься йогой два раза в день. При помощи классических поз и регулярных занятий уже через 1-2 месяца появляются первые результаты. Правильному исполнению можно научиться самостоятельно либо при помощи специалиста.

Шалабхасана

Одна из классических асан, прописанных еще в древних трактатах по йоге, Шалабхасана или поза Саранчи. Она разработана для укрепления тонуса позвоночника. Упражнение противопоказано делать при травмах позвоночника, головных болях, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Лежа на животе, человек вытягивает руки назад, не касаясь ими пола. Вдыхая, он поднимает ноги и голову. Нижние и верхние конечности должны быть полностью выпрямлены. Поза фиксируется на некоторое время, затем конечности опускаются.

Дханурасана

Поза Лука при постоянной практике благоприятно воздействует на пищеварительный тракт, улучшает работу печени и почек, улучшает секрецию поджелудочной железы. Дханурасана показана при вялой работе печени, проблемах с позвоночником и плохом тонусе мышц. Упражнение нельзя делать при колитах, грыже, заболеваниях сердца, высоком кровяном давлении и язве.

При выполнении упражнения напрягаются только мышцы ног, руки и спина остаются расслабленными. Лежа на животе, человек поднимает ноги согнутые в коленях вверх и обхватывает их руками. Корпус тела и бедра поднимаются вверх. Положение фиксируется на 20-30 с.

Урдхва дханурасана

Поза перевернутого лука увеличивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы рук, ног и спины. При правильном исполнении активизирует работу гипофиза, щитовидной железы. Упражнение противопоказано при проблемах с сердцем, травмах спины, головных болях и нарушении тонуса сосудов.

Урдхва дханурасана похоже на упражнение мостик, которое все выполняли еще на уроке физкультуры в школе. Это занятие можно проводить до 10 раз в день по несколько заходов.

Ардха матсиендрасана

Поза Бога рыб выглядит как половинное скручивание позвоночника. Регулярное выполнение упражнения эффективно воздействует на абдоминальную зону: восстанавливает функцию печени, устраняет проявления и последствия острых и хронических холециститов.

Помимо этого улучшается кровоснабжение нижней части брюшины и позвоночника.

Уштрасана

Упражнение благотворно влияет на весь организм: улучшает кровообращение, тонизирует мышцы, улучшает работу органов брюшной полости и мочеполовой системы. Противопоказано при гипертонии, нарушении мозгового кровообращения.

Классическая поза Верблюда выполняется стоя на коленях, расположенных на ширине таза. Руки ставятся на бедра, а корпус устремляется вперед. Отклоняясь назад, человек берется ладонями за пятки. Совершая выдох, прогибается в пояснице и откидывает голову назад. Туловище держится благодаря напряженным мышцам ног. Положение фиксируется на 20-30 секунд, дыхание держится ровно.

Бхуджангасана

Поза Кобры также относится к числу классических. Асану нельзя выполнять беременным, при травмах позвоночника и высоком кровяном давлении. Бхуджангасана устраняет нарушение работ желез внутренней секреции, укрепляет позвоночник и мышцы брюшины. Стимулирует работу кишечника и мочеполовой системы.

Исходное положение — лежа на животе. Ноги выпрямлены и расположены на ширине таза. Ноги на полу. Человек выдыхает и, твердо прижимая ладони к полу, подтягивает туловище вверх. верхний корпус поднимается до тех пор, пока пола не будет касаться только лобок. Положение фиксируется на некоторое время. Упражнение повторяется 2-3 раза.

Гомукхасана

Поза Головы Коровы тонизирует органы внутренней секреции, вытягивает мышцы спины и трицепсы. Полезно выполнять асану при сутулости, болях в спине, сексуальных расстройствах. При травмах шеи, спины, колен, при обострениях хронических заболеваний от выполнения упражнения лучше воздержаться.

Асана выполняется сидя. Человек вытягивает ноги перед собой и немного сгибает их в коленях. Левую ногу сгинает так, чтобы левая пятка прикоснулась к внешней стороне правого бедра, правая пятка касается левого бедра. Правая рука поднимается вверх, а левая опускается вниз. Руки заводятся за спину и смыкаются вместе. Поза фиксируется на некоторое время, затем положение меняется.

Читать еще:  Прививка от гепатита новорожденным реакция побочные действия

Парипурна навасана

Асана укрепляет мышцы спины, усиливает кровообращение в нижней части туловища, улучшает пищеварение, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение запрещено выполнять во время менструаций, диареи, беременности, при заболеваниях спины.

Человек садится на ягодицы, сгибает колени и ставит стопы на пол. Отклоняет прямую спину назад. Поднимает ноги и выпрямляет их также под углом 60 градусов. Затем вытягивает руки по обе стороны от ног параллельно полу. Дышит ровно и удерживает позу в течение 30 секунд.

Кому противопоказана йога?

Как любое другое гимнастическое упражнение йога при неправильном проведении нанесет только вред. К началу занятий нужно подготовиться: выбрать удобную одежду, постелить коврик. Занятия лучше начинать со специалистом, который подберет правильный комплекс асан и в случае необходимости поможет. Приступать к упражнениям нельзя женщинам в критические дни, во время беременности.

Противопоказаний, которые ограничивают занятия йогой много: к ним относятся обострения хронических заболеваний, травмы спины, злокачественные опухоли, восстановительный период после инсульта и операций и пр. Если во время занятий состояние резко ухудшилось, то упражнение необходимо на время завершить.

Оздоровление печени

Печень является пищеварительной железой, вырабатывающей желчь, что очень важно для нормального процесса пищеварения (ведь желчь помогает расщеплять жиры) и всасывания питательных веществ из кишечника в кровь. Кроме того, печень нейтрализует различные вредные вещества, попадающие в организм с медикаментами, пищей, а также являющиеся продуктами переработки. Ведь все вещества, которые в пищеварительном тракте извлекаются из пищи или лекарств, направляются с током крови непосредственно в печень. Поэтому для нормального состояния всего организма крайне важно, чтобы печень хорошо справлялась со своими функциями, — иначе организм не будет очищаться от шлаков, что приводит к их отложению во всех органах и системах и самоотравлению. Печень активно участвует в обмене веществ, она регулирует состав крови, разрушая старые клетки крови и способствуя производству новых. От деятельности печени зависят основные биохимические процессы в организме. Печень расположена в верхней части брюшной полости, в правом подреберье, прямо под диафрагмой, и полностью закрыта грудной клеткой. Подробно о печени можно узнать по ссылке Печень — Википедия.

Видео о строение и функциях печени и желчного пузыря

Признаки патологии печени

При неправильном питании, при застойных процессах в кишечнике в печень попадает слишком большое количество токсинов, и она не может с ними справиться. Токсины накапливаются в печени, засоряют ее, оседают в ее клетках и межклеточных пространствах, там начинаются застойные явления. Печени становится трудно справляться со своими функциями по очищению организма. Начинается зашлаковка организма, что отражается на работе всех органов и систем. Нарушается обмен веществ, откладываются соли в суставах, появляются патологии опорно-двигательного аппарата.

Признаки нарушения функций, зашлакованности, патологий печени: тяжесть и боль в правом подреберье после еды, частое ощущение подташнивания, отрыжка, запоры, вздутие живота, ощущение слабости и недомогания после еды, частые головные боли, горечь во рту, боль в правом плече, повышенная нервозность, частые боли в правой части головы, болезненность даже при несильном надавливании на реберную дугу с правой стороны и между правой лопаткой и позвоночником, на языке — желтый или белый налет и сосочки ярко-красного цвета, при запущенных патологиях — деформация сустава большого пальца правой ноги, выраженные аллергические реакции.

Печень очень тесно связана с желчным пузырем, и деятельность этих двух органов зависит друг от друга. Одна из основных проблем печени и желчного пузыря — образование камней. Кроме нарушения сократительной способности мышц желчного пузыря и желчных путей это связано с нарушением функции печени из-за неправильного питания. Неправильное питание может создавать избыток основных ингредиентов желчи — билирубина, кальция и холестерина, из которых и образуются камни. К этому приводит главным образом злоупотребление продуктами, содержащими много жиров и углеводов.

Висцеральная терапия печени позволяет простимулировать этот орган, устранив застойные явления, вернуть ему нормальные функции, заставить печень полноценно работать по очищению организма от шлаков. Висцеральная терапия поможет при вялотекущих холециститах с болью в печени, последствиях гепатита, застойных явлениях в печени.

Противопоказания к висцеральной терапии печени: цирроз печени, эхинококк печени, желчнокаменная болезнь в стадии обострения, острый гепатит, свежая травма области правого подреберья.

Терапия печени

Висцеральная терапия печени осуществляется, как и терапия желчного пузыря, строго натощак. Настройтесь на положительный лад, подберите подходящую музыку. Лягте на спину, сконцентрируйте внимание на области печени. Представьте себе, что вы посылаете туда тепло. Область печени становится теплой. Положите одну руку на область печени в правом подреберье, а вторую — на спину, со стороны печени. Мысленно представьте себе, что между руками идет тепло. Тепло и энергия пронизывают печень, усиливают циркуляцию крови. Оставайтесь в таком положении несколько минут. Затем можно переходить собственно к висцеральной терапии.

По-прежнему лежа на спине, расположите на области правого подреберья четыре вытянутых пальца левой руки (ими мы и будем работать). Правой рукой нужно будет помогать левой руке, надавливая на нее снизу.

Продавливание делается под углом — так, чтобы пальцы углублялись в подреберье. Для этого, конечно, нужно максимально расслабиться, чтобы пальцы могли войти под ребра как можно глубже. Как только появилась боль, нужно сделать паузу, не изменяя силы давления, до тех пор, пока боль не исчезнет. Затем нужно продолжать продвигаться дальше вдоль подреберья в поисках новых болевых зон. В очередной болевой зоне снова делается продавливание с выдержкой времени. Так до тех пор, пока вся область правого подреберья не обезболится. Выполнять процедуру нужно ежедневно, один раз в день, а как долго — определите по своему самочувствию.

После процедура нужно полежать хотя бы час на левом боку, положив на область правого подреберья теплую грелку. Это позволит улучшить отток желчи. Если появились боли, выпейте горячего сладкого чаю.

Результат такой каждодневной работы не заставит себя ждать. Очень быстро пропадет налет и краснота языка. Исчезнут тошнота, чувство тяжести после еды, пройдут боли в правом подреберье. Улучшится общее самочувствие. Наладится обмен, веществ, что положительно скажется на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Эффект от висцеральной терапии будет значительнее, если дополнить её методиками очищения печени и фитотерапией.

Очищение печени

Перед очищением печени утром, натощак, надо провести продавливание всего живота, как описано выше. В течение всего дня ничего не есть. Вечером, в 19 часов, очень желательно сделать клизму водой комнатной температуры, чуть подкисленной лимонным соком. Около 23 часов следует медленно, по глотку выпить пол стакана оливкового масла, чередуя его с лимонным соком (тоже полстакана). Лимонный сок лучше пить через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль. Затем нужно лечь на левый бок, положив грелку на область печени.

К утру при опорожнении кишечника начнется выход желчного содержимого с разнообразными включениями, по цвету и количеству которых можно судить о степени зашлакованности печени. При болевых ощущениях в области печени нужно принять несколько таблеток ношпы. После очищения прием пищи начать с овсяной каши, сваренной на воде, и в течение всего дня ограничиваться легкой пищей в небольших количествах. Воздерживаться от пищи, содержащей жиры и углеводы.

Внимание! При наличии больших, и особенно острых, камней лучше воздержаться от самостоятельного проведения этой процедуры или по крайней мере предварительно посоветоваться с врачом.

Вышеприведенный рецепт очищения печени при помощи оливкового масла и сока лимона может показаться чересчур нагрузочным и сложным для проведения в домашних условиях. В качестве более простой процедуры очищения можно использовать методы фитотерапии.

Фитотерапия при заболеваниях печени

• Очищение печени при помощи корня цикория и валерианы: приготовить сбор из 50 г измельченного корня цикория и 10 г корня валерианы, две чайные ложки сбора залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить небольшими глотками в течение дня. Курс очищения — одна неделя.

• Очищение при помощи чистотела и мяты: смешать 50 г травы чистотела и 50 г листьев мяты перечной, две столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, настоять, процедить, принимать по одному стакану утром и вечером в течение десяти дней.

• Для лечения холециститов, гепатитов, желчнокаменной болезни применяется настой цветов бессмертника песчаного: 2 столовые ложки сухих измельченных цветов залить 0,5 л крутого кипятка, настаивать в термосе в течение двух часов, процедить, пить по четверти стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

• При болезнях печени и желчевыводящих путей полезно пить сок из корней сельдерея — по четверти стакана 2—3 раза в день (противопоказано при язве желудка и двенадцатиперстной кишки).

С множеством других рецептов по очищению печени можно ознакомиться в книги Чистка печени в домашних условиях.

Физкультура для печени

Следующий комплекс упражнений, выполняемый каждое утро, поможет в излечении большинства заболеваний печени. Благодаря этим упражнениям печень будет двигаться и массироваться, улучшится кровообращение и обмен веществ, что позволит наладить функции печени.

Упражнение 1. Вращение туловища. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоните туловище влево, затем назад, затем вправо, затем вперед. Теперь соедините все эти движения в единое круговое движение, выполняемое плавно, без рывков — 5 раз в одну сторону и 5 раз в Другую.

Упражнение 2. Подъемы туловища. Лягте на спину на пол так, чтобы можно было зацепиться ступнями ног за какой-либо предмет (завести ноги под шкаф, диван, другой предмет мебели, который даст ступням необходимую опору). Руки поставьте на пояс. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно поднимайте верхнюю часть тела до сидячего положения, одновременно подтягиваясь ступнями, зацепленными за опору, и напрягая мышцы живота. Максимально нагнувшись вперед, начинайте без паузы распрямляться, одновременно делая вдох. Отклоняясь назад к полу, опирайтесь на локти. При приближении к полу начинайте выдыхать и закончите выдох, лежа на полу. Со следующим вдохом начинайте подъем. Нужно сделать б таких движений.

Упражнение 3. Наклоны сидя на стуле. Сядьте на край стула и обхватите обеими ногами его ножки. Руки на поясе. Зафиксировав при помощи ног нижнюю часть тела неподвижно, поверните верхнюю часть туловища максимально вправо, затем влево, затем вернитесь в исходное положение и наклоните верхнюю часть туловища максимально вправо, затем влево. Вернитесь в исходное положение. Чередуйте повороты с наклонами — по 5 поворотов и 5 наклонов в ту и другую сторону.

Упражнение 4. Сгибание туловища. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делая вдох, медленно отгибайте туловище как можно дальше назад. На выдохе выпрямитесь и наклоните туловище как можно ниже вперед. Продолжая выдох, выпрямитесь, на вдохе снова наклонитесь назад. Нужно сделать 10 наклонов назад и 10 вперед.

Упражнение 5. Полуприседания с наклонами. Встаньте прямо, ноги шире плеч, руки на поясе;, сделайте вдох. На выдохе согните левое колено, а тело наклоните в сторону правой ноги, оставшейся выпрямленной. На вдохе медленно выпрямитесь и вернитесь в исходное положение. Затем на выдохе сделайте такой же наклон влево со сгибанием правого колена. Нужно сделать 12 наклонов попеременно вправо и влево. Следите, чтобы туловище сгибалось четко в сторону и спина оставалась прямой, не сутулилась.

Упражнение 6. Повороты с вращением рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, медленно поворачивайте верхнюю часть туловища вправо (следя, чтобы нижняя часть оставалась неподвижной), одновременно описывая вытянутой правой рукой дугу назад и вверх, затем, возвращая туловище в исходное положение, продолжайте вращение рукой вперед и вниз. То же самое в другую сторону — в каждую сторону по 6 раз.

Советы народных целителей

• При различных заболеваниях печени очень полезен мед — входящие в него вещества помогают не только улучшить функции печени, но и устраняют патологические изменения в клетках печени, улучшают обмен веществ, повышают защитные силы организма. При заболеваниях печени и желчевыводящих путей надо принимать раствор меда — 2 чайные ложки на стакан теплой кипяченой воды, 2—3 раза в день. Можно также 2—3 раза в день принимать по полстакана яблочного сока, в котором растворена одна чайная ложка меда.

• При заболеваниях печени и для профилактики желчнокаменной болезни очень хорошо также принимать мед с соком черной редьки: перемешать в равных пропорциях и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

• Полезна и следующая смесь: взять равные части толченых ядер грецких орехов и меда (лучше гречишного), съедать по сто граммов этой смеси ежедневно. Она помогает не только при болезнях печени, но и при болезнях желудка и запорах.

• Считается, что тому, кто регулярно ест морковь в любом виде, не страшны болезни печени.

Интересная статья? Поделитесь ей с друзьями!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×