9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика холецистита правила питания и здоровый образ жизни

Холецистит и профилактика

Своевременная профилактика холецистита поможет предотвратить развитие этого недуга, который в последнее время стал распространенным. Врачи рекомендуют пересмотреть рацион, отказаться от курения и других вредных привычек, включить в образ жизни физические нагрузки. Особенно важна профилактика людям с лишним весом, так как у них данное заболевание встречается чаще всего.

Почему необходимо проводить?

Основная задача профилактических мероприятий — предотвращение развития холецистита, его рецидива. Преимуществом мер профилактики является их способность предупреждать не только воспаление желчного пузыря, но и такие болезни, как гастрит, панкреатит и другие недуги системы пищеварения. Чтобы предотвратить образование холецистита, необходимо устранить факторы, провоцирующие образование камней в желчном пузыре. Для этого рекомендуется наладить питание и определить четкий график приема пищи. Так как одной из главных причин образования холецистита является лишний вес, то меры профилактики как раз направлены на нормализацию массы тела за счет ведения здорового образа жизни.

Профилактические меры при холецистите

Прием специальных гепатопротекторов

В некоторых случаях профильные специалисты рекомендуют предотвращать развитие холецистита с помощью употребления гепатопротекторов, которые представляют собой специальные вещества, способные создавать для клеток печени защитный барьер и вместе с этим восстанавливать работу органа. Назначаются такие гепатопротекторы, как «Урсосан», «Гепабене», «Урсофальк», «Хофитол», «Лив52», «Гептрал», «Фосфоглив», «Карсил», «Овесол», «Эссенциале форте», «Галстена».

Прием медикаментов должен осуществляться по рекомендации врача, самостоятельно проводить профилактику гепатопротекторами противопоказано из-за риска появления побочных эффектов. Однако не все люди положительно относятся к медпрепаратам, тогда рекомендуется употреблять в больших количествах яблоки, авокадо, так как эти фрукты обладают такими же свойствами, как и таблетки-протекторы и оказывают для пузыря с желчью не менее эффективную защитную функцию.

Здоровый образ жизни

Для предотвращения воспаления желчного, панкреатита и других заболеваний важно вести здоровый образ жизни. Для этого требуется выполнять следующие меры:

  • несколько раз в год посещать врача-гастроэнтеролога;
  • не запускать острую форму воспаления желчного и вовремя лечить его;
  • ввести в привычку выполнять специальные упражнения, которые способствуют отделению желчи и предотвращают холецистит;
  • исключить из привычного образа жизни вредные привычки, так как курение и злоупотребление алкоголем приводят к развитию холецистита;
  • вовремя лечить гайморит, кариес зубов, отит, устранять паразитов;
  • принимать лечебные щелочные воды и желчегонные препараты для поддержания в норме желчного пузыря.

Вернуться к оглавлению

Оздоровительные упражнения

Наверняка мало кто знает, что предотвратить развитие холецистита, панкреатита, гастрита и других болезней пищеварительной системы можно с помощью специальных упражнений. Профилактическая гимнастика должна выполняться каждый день при проведении утренней зарядки и на протяжении всего дня в качестве двигательной активности. Для этого подойдут ходьба, плавание, легкие виды спорта. Это позволит избежать накопления в организме желчи и предотвратит развитие холецистита.

Если у больного диагностировали воспаление желчного пузыря хронической формы, то чтобы предотвратить обострение заболевания, ему рекомендуется выполнять следующие лечебные упражнения:

  • Принять горизонтальное положение на животе, соединить вместе ступни и сделать опору на носочки.
  • Вдоль туловища выпрямить руки, опустить вниз кисти, а подбородок установить на поверхность.
  • Лодыжки обхватить руками, слегка вдохнуть, затаить дыхание и разогнуть колени. При этом должна голова с грудью подниматься, чтобы получилось как можно больше прогнуться. Голову откинуть назад, бедра приподнять, но пупочную часть не отрывать от пола. Принимать такое положение нужно до выдоха. Для большей эффективности от упражнения необходимо качаться вперед-назад.
  • Делая выдох, согнуть ножки в коленках, вернуться в исходное положение. Повторять упражнение трижды в день.

Предотвратить развитие воспалительного процесса на желчном пузыре можно, если вести активный образ жизни. Благодаря ему можно снизить риск скопления камней в желчном, нормализовать вес, который становится причиной развития холецистита. Стоит учитывать важное правило — терять вес нужно постепенно, так как резкое похудение способно оказать обратный эффект и спровоцировать камнеобразование в пузыре. Считается, что нормальная потеря веса не должна быть больше 1 кг в 7 дней. Профилактические мероприятия, позволяющие избежать развития холецистита, включают в себя совершение пеших прогулок, которые особенно важны после приема пищи. Кроме этого, рекомендуется посещать бассейн, по возможности выполнять пробежки. Это не только предотвратит холецистит, панкреатит и другие болезни системы пищеварения, но повысит иммунную систему в целом.

Диета как основа профилактики

В основе профилактических мероприятий для предотвращения холецистита находится правильное питание. Как было сказано выше, воспалительный процесс на желчном пузыре возникает при неправильном рационе и влечет за собой увеличение массы тела. Исходя из этого, абсолютно всем необходимо знать основные рекомендации, которые помогут избежать холецистита или его рецидива.

При острой форме

Обострение заболевания нуждается в стационарном лечении под наблюдением терапевта и гастроэнтеролога. Больному в первые дни рекомендуется исключительно питье теплой жидкости. Это может быть слабо заваренный чай, фруктовые или овощные соки, разбавленные водой, негазированная минеральная вода. Меню при обострении холецистита состоит из протертых супчиков, каш, измельченного отварного мяса, паровых котлеток. Количество трапез в сутки должно быть не меньше 5, при этом каждая порция должна быть размером в собственный кулак. Категорически противопоказано употребление при остром холецистите жирной, жареной пищи, пересоленной и перченой пищи, следует отказаться от курения и вычеркнуть из рациона алкоголь.

При хронической форме

При хроническом протекании холецистита необходимо расширять меню, добавляя продукты, улучшающие отток желчи и снижающие уровень холестерина. Поэтому рекомендуется включать в рацион кисломолочную продукцию, творог, гречневую и овсяную крупы, отруби, сухофрукты, оливковое масло, а также различные овощи, ягоды и фрукты. Ухудшить состояние больного и спровоцировать рецидив холецистита могут такие продукты, как: свинина, утка, торты, шоколад, газированные напитки, копчености, майонез, сырой лук, щавель, редис, кофе, крепкий чай и алкоголь.

Профилактика холецистита

Никто не сможет поспорить с тем, что самое важное у человека это его здоровье. Очень важно следить за всеми его показателями, вести здоровый образ жизни и вовремя предпринимать профилактические меры для его укрепления. В нашей статье мы затронем важную тему, такую как профилактика холецистита.
Холецистит – распространенное заболевание желчного пузыря, как правило – это следствие развития желчнокаменной болезни. Он бывает острым и хроническим. Симптомы и лечение болезни отличаются в обоих случаях.

Профилактика холецистита тесно связана с причинами возникновения этого заболевания, среди них:

  1. Длительный период какой-либо диеты. Ограничение организма в каких-либо веществах, будь то белки или углеводы, отрицательно сказывается на состоянии желчного пузыря.
  2. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие спорта отрицательно сказывается не только на вашем здоровье, но и на состояние организма в целом.
  3. Перенесенные ранее травмы желчного пузыря или печени.
  4. Застой желчной жидкости.
  5. Образование камней в желчном пузыре. Это, пожалуй, одна из самых распространённых причин этого заболевания.
  6. Неправильное лечение заболевания.

Какие профилактические меры существуют?

Для того чтобы организовать правильный подход к профилактике холецистита, мы разработали для вас ряд советов, которые помогут вам избежать этого неприятного заболевания:

  1. Применение гепатопротекторов – это специальные вещества, которые действуют как защитный барьер для печени, одновременно восстанавливая ее функции. Если вы отрицательно относитесь к протекторам в виде таблеток, рекомендуем употреблять в пищу большее количество яблок и авокадо, которые обладают такими же свойствами для защиты желчного пузыря.
  2. Специальное питание. Для того чтобы предотвратить развитие холецистита, необходимо тщательно следить за тем, что вы едите. Можно употреблять многие продукты, однако стоит отказаться от острого. О том, что можно употреблять мы расскажем ниже.
  3. Соблюдение режима питания. Немаловажно следить за временем употребления пищи. Оно должно быть примерно одинаковое в течение каждого дня.
  4. ЛФК. Применение комплекса лечебной гимнастики способствует оттоку желчи и приводит к тому что она не скапливается, а значит не наносит должный вред.
  5. Обильное питье. Выпивая достаточное количество жидкости в день, вы создаете оптимальные условия для функционирования вашей печени и в целом на организм.

Питание для профилактики холецистита

Для того чтобы предотвратить зарождение и течение данного заболевания необходимо есть правильную пищу, которая содержит все необходимые организму ингредиенты. Если вы желаете снизить вес, необходимо делать это правильно! Не рекомендуется сидеть на жестких диетах, допустимо пару раз в неделю организовывать себе разгрузочные дни. Они могут быть абсолютно разнообразными. Можно устроить монодиету и в этот день заниматься спортом. К примеру, питаться только молочными продуктами, кашами, мясом либо же фруктами, овощами. От этого вы получите гораздо больше пользы, чем истязать себя ненужными ограничениями. Питаться необходимо в одно и то же время, желательно дробными порциями и по несколько раз в день. Не рекомендуется пить жидкость, будь то чай или любой другой напиток сразу после еды. Это вредит нашей печени и желчному пузырю. Не стоить употреблять продукты, которые вызывают у вас аллергические реакции. Обычно это способствует накоплению желчи в желчном пузыре. Отказ от острого обязателен.
Если у вас острая стадия холецистита очень важно при выборе и употреблении пищи, не допустить, чтобы она переросла в хроническую.
Для этого необходимо питаться дробно и небольшими порциями.

Читать еще:  Цирроз печени и диета

Что же стоит есть?

В пищу можно употреблять:

Наши читатели рекомендуют

Наша постоянная читательница порекомендовала действенный метод! Новое открытие! Новосибирские ученые выявили лучшее средство для восстановления после удаления желчного пузыря. 5 лет исследований. Самостоятельное лечение в домашних условиях! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

  1. Отварное мясо и рыба. Можно употреблять паровую говядину и нежирные сорта рыбных продуктов, к примеру котлеты.
  2. Каши. На выбор разнообразные виды круп – овсяная, манная, гречневая.
  3. Молочные продукты – творог.
  4. Супы, желательно из овощей и перечисленных выше круп.
  5. Сухари.

Очень важно проводить разгрузочные дни, дабы организм получил отдых и успел восстановиться. Для этого можно проводить день на твороге и кефире, а также на рисовой каше. Вполне допустимо пить компот, сваренный из сухофруктов. Не стоит ужинать жирной и обильной пищей. Лучшее время для этого за 3 часа до сна.

Спорт как профилактика холецистита

Крайне важно заниматься гимнастикой и выполнять специальные упражнения для предотвращения заболевания. При хронической стадии рекомендуется посещать ЛФК. Однако в течение острого периода болезни заниматься спортом не стоит.
Упражнения для предотвращения заболевания:

  1. Лечь на спину. Поднять любую руку и согнуть противоположную ногу. Одновременно делать скользящие упражнения не забывая делать дыхательную гимнастику. На поднятии руки делаем выдох.
  2. Лежа на спине, приподнимать голову вверх-вниз, как бы смотря на свои носки, не забываем о вдохе на поднятии головы.
  3. Стоя на четвереньках, сделать вдох поджимая правую руку под живот, далее лечь на живот делаем выдох. Очень важно делать упражнения довольно медленно. Ни в коем случае не должно быть рывков!
  4. Ложимся на левый бок, левую руку выпрямляем, левую ногу чуть сгибаем. Подтягиваем правую ногу к животу и делаем вдох, выдох – разгибаем.
  5. Ложимся на спину, обе руки кладем на живот. Начинаем делать медленный вдох и медленный выдох.
    Очень важно уделить время разминке, перед занятием спортом. В качестве последней вполне подойдет неспешная ходьба, бег трусцой, плавание. Можно использовать массаж, для разогрева.

Если у вас не возникает желания делать гимнастику можно выполнять дыхательные упражнения. Как правило, этот комплекс рассчитан на выполнение медленных вдохов выдохов. Многие врачи рекомендуют дыхательную гимнастику для снижения болевых ощущений в области живота.
Дыхательные упражнения для профилактики холецистита:

  1. Стоя прямо, руки на поясе – сделать глубокий медленный вдох, затем втянуть живот, медленно выдохнуть. Делаем раза 3-4.
  2. Делаем аналогично первому упражнению медленный вдох и затем резкий выдох, не забываем, как следует втягивать живот. Если вы почувствовали болезненные ощущения в области печени, рекомендуем немедленно прекратить гимнастику.
  3. Упражнение основано на задержке дыхания на несколько секунд. Не стоит терпеть, если вы хотите, вы можете сделать вдох. Не забываем втягивать живот.
  4. Садимся на коврик, подбираем ноги под себя. Опускаем голову и делаем медленный вдох и выдох. Стараемся задержать дыхание на одну две секунды при каждом вдохе. Важный нюанс: голова должна быть максимально опущена, вы как будто что-то ищете на полу.


Данная гимнастика может быть использована как для лечения острого холецистита, так и для хронического. Действие дыхательных упражнений основано на расслаблении и напряжении мышц брюшного пресса. Выполняя данный комплекс, вы добьетесь улучшения тонуса желчевыводящих путей, а также правильного расположения печени и желчного пузыря. Однако не стоит злоупотреблять ЛФК и другими упражнениями. Максимальное время для спорта это 20-30 мин. Если у вас острая или хроническая стадия ваши занятия должны проходить не более 5 – 7 минут. Если болевой синдром снижен возможно увеличивать нагрузку каждый день. Также важны условия, при которых происходят занятия ЛФК. Не стоит вести беседы, смотреть телевизор или слушать радио, гораздо комфортнее слушать приятную, успокаивающую музыку, а также хорошо проветрить комнату перед занятием спортом.
Резюмируя вышесказанное стоит отметить, что профилактика холецистита — это целый комплекс процедур, направленный на восстановления вашего здоровья. Очень важно своевременно применять меры, которые предотвратят развитие и протекание болезни. Будьте здоровы!

Кто сказал, что вылечить тяжелые заболевания желчного пузыря невозможно?

  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство для лечения желчного пузыря существует. Перейдите по ссылке и узнайте что рекомендуют врачи!

Профилактика холецистита

Своевременно проведенная профилактика холецистита поможет обнаружить и предупредить заболевание, которое уже давно заняло место в списке распространенных болезней. Известны первичная и вторичная фазы. Начальный этап протекает без явных признаков, но резко проявляется и сразу довольно неприятными ощущениями. Вторичный развивается сразу после первичного проявления, и видимые показатели – отек слизистой оболочки, язвы. Надлежит обратить внимание людям, страдающим от избытка лишнего веса, они больше подвержены риску.

Профилактика устраняет риск возникновения опасного панкреатита, связанного с органами пищеварения. Убрать проявления помогут предупреждающие меры, выключающие причины образования камней.

Узи – метод позволяющий получить информативную и достоверную картину, выявляя на ранних стадиях проблемы – объем, размер и общее состояние. Томография – информативный, но затратный способ исследования, выявляющий отклонения. При осмотре выявляются особенности возникновения, врожденные или приобретенные, пристрастия в кухне.

Рекомендации при заболевании

Проблема не так критична, если вовремя вылечить, но если примет тяжелые формы, то становится опасной и трудноизлечимой, существуют – острый и хронический типы. Если лечение проходит не в стационаре, а в домашних условиях, то назначается стандартная терапия: препараты, общеукрепляющие лекарства, антибиотики.

Организму, чтобы перерабатывать жир и жирорастворимые витамины, нужна желчь, которая вырабатывается печенью, и если ее недостаточно для нормального пищеварения, и жирная пища вызовет диарею, поскольку потребуется больше воды, то начнет вырабатываться избыточный газ.

Рекомендации состоят из простых, но эффективных советов.

Прием препаратов

Следуя инструкциям врачей, наступает быстрое излечение препаратами, но с осторожностью, возможны побочные эффекты. Желчегонные лекарства оказывают положительное влияние, поскольку улучшают отток, уменьшают спазмы и нормализуют здоровье больного.

Физические нагрузки

Если выявлено воспаление и желчный пузырь работает с отклонениями, то рекомендуется выполнять лечебные упражнения. Позитивно скажутся такие активности, как плаванье, ходьба. Желательно все это утром делать, связано это с тем, что в ночное время стараются не есть и не выделяется желчь. Приобретение большого шара будет хорошим подспорьем для упражнений на улучшение кровообращения в печени, которые надо делать лёжа на животе. Также в комплекс занятий на шаре входят вращение тела и повороты.

Сделайте гимнастику: ходьба с высоко поднятыми коленями и махами руками, дыхательные с наблюдением за движением диафрагмы. Существенная базисная часть подразумевает – руки опускаем, ноги на ширине плеч, на вдохе руки поднимаются верх, потягивание, наклон и руки опускаем к полу – выдыхаем. Подход по несколько раз. Исходное положение – вращаем и наклоняем туловище.

Вредные привычки

Запрет курения и исключение других вредных привычек. Курение способствует формированию осложнений, все процессы проходят гораздо серьезнее, никотин вызывает дискинезию протоков и застой. Табак ускоряет высвобождение радикалов, что приводит к проблемам со здоровьем, микроциркуляция нарушается.

Правильное питание

Плохой рацион в разы увеличивает риск заболеть. И важно соблюдать режим питания. Нелишним будет отслеживать порции и ни в коем случае не переедать, вегетарианство устраняет вероятность повторения рецидивов, также требуется убрать из меню: жареное, алкоголь и включить свежие фрукты.

Народные рекомендации

Настои, целебные чаи – эти рецепты тоже оказывают положительное воздействие на организм. Накопленный веками опыт доказал, что зверобой и бессмертник оказывают желчегонный эффект. Народные методы как один из эффективных способов борьбы – советуют принимать оливковое масло, которое хорошо помогает с недугом.

Читать еще:  Плоды можжевельника полезные свойства противопоказания

Причины заболевания

Люди среднего возраста подвержены опасности воспаления органов, и недомогание прогрессирует, возникающее из-за неправильного образа жизни, отсутствия физкультуры, нездоровых привычек. Дети страдают от болезни, и в этом участвует обмен веществ и нездоровая пища, но взрослые люди составляют большую часть пациентов, у которых он проявляется. Люди с данным недугом, с избыточным весом, ведут малоподвижную жизнь, несбалансированное меню, по нутриевому составу и калоражу образуется камень.

Инфекция является одной из базисов, проникающая через кровь, кишечник, чаще всего активизируется кишечной палочкой, паразитами и травами пузыря, недостаток грубых волокон (из-за недостаточности сцепления желчных кислот и неспособности их выведения), дисбактериоз. Иммунитет играет не последнюю роль, важно изучить историю пациента и выявить причины и разработать схему выздоровления.

Выделяются несколько обстоятельств, приводящих к дальнейшему формированию. Основные факторы:

  • Поражения кишечного тракта;
  • Поражения вирусом печени;
  • Инфекция полости рта;
  • Паразитарная инвазия.

Дополнительные факторы

Подготавливают почву для недуга дополнительные причины:

  • Наследственный ген;
  • Аллергия;
  • Изменения в эндокринной системе;
  • Нарушения, связанные с кровоснабжением;
  • Патологии при рождении.

Профилактическая диета

Правильный комплекс мероприятий — это предупреждающая основа, включающая сбалансированное питание. Зараза возникает в связи с неправильной диетой, что запускает набор килограммов. Чтобы предотвращать панкреатит, надлежит следовать советам, которые легко воплощать в жизнь.

Подразумевается, что пить нужно как можно больше жидкости. Не переедать, и не есть жирности.

При острой форме

При обострении требуется нахождение в стационаре, под чутким руководством специалистов. Обильное теплое питье в виде чая, соков, минеральной воды. Рацион должен быть из каш, супов-пюре, протертого мяса. Показан пяти разовый прием питательных веществ, небольшими порциями.

При хронической форме

Необходимо разнообразие, включить в продовольствие снижающий холестерин. Целесообразно вводить оливковое масло, гречку и овсянку в повседневные блюда.

Диета

Диета облегчит боль при выполнении наставлений медиков. Развитие признаков – это малоподвижный образ жизни, также благоприятствуют запоры.

Рекомендации в питании

Главный упор делается на снижение нагрузки на систему, устранение поводов процесса. Чтобы добиться такого результата, достаточно внимательно изучить, какую еду предпочесть.

Зелень, овощи, фрукты – восстанавливают иммунитет. Исключить хлеб белого сорта, предпочесть употребление с отрубями. Отвары из ягод, слабо заваренные чаи, свекольные соки, цикорий. Нежирное мясо, нежирная рыба – без острых приправ и специй, вареные куриные яйца, кефир, йогурт без различных добавок. Из сладкого допустимы: варенье и мармелад, мед.

Четко знать, что нельзя употреблять. Горох, фасоль – ухудшают самочувствие. Лук, чеснок – содержат раздражающие слизистую компоненты, но только в сыром виде. Маринады, соления – все, что было законсервировано, предпочтительно избегать. Сдоба и шоколад, алкоголь, крепкий кофе – добавить в неразрешенные продукты.

Правила диеты

Соблюдение правил, уменьшающих симптоматику:

  1. Дробное, частое питание – не менее 5 раз.
  2. Вес кушаний не более 3 кг.
  3. Достаточное количество чистой жидкости, не менее 2 литров.
  4. Белки и снижаем содержание углеводов и жиров.
  5. Переходим на постные обеды, ужины.
  6. Каши, потушенные овощи.

Приведённые примеры продуктов условны, могут иметь непереносимость перечисленных выше пунктов, необходимо это учитывать и составлять индивидуальный список.

Холецистит занимает прочное место в череде распространенных заболеваний. Ожирение, отсутствие физических нагрузок усугубляет положение дел. Предупредительные меры исключают симптомы хронического свойства. Мероприятие по проведению лечебной физкультуры положительно скажется на здоровье.

Выполнение данных условий при холецистите способствует устранению плохого самочувствия. Если проявились симптомы, незамедлительно обращайтесь в больницу!

Диета для профилактики холецистита

Диета для профилактики холецистита

В большинстве случаев холецистит связан с обострением желчнокаменной болезни (камни в желчном пузыре). Возможной причиной холецистита также может быть панкреатит – воспаление поджелудочной железы. В этом случае секреторная активность поджелудочной железы повышается, и ее ферменты вбрасываются в желчевыводящие пути. В обоих случаях, если течение болезни не острое, рекомендуется в качестве предупредительной меры придерживаться специального режима питания. В лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях используют для этих целей, как правило, медицинский стол (лечебную диету) № 5.

Принципы питания:

  • дробное питание;
  • обилие жидкости;
  • пища, богатая растительными волокнами;
  • ограничение жиров;
  • исключение отдельных продуктов;
  • термическая обработка: отваривание, приготовление на пару, запекание.

Дробное питание

В первую очередь необходимо снизить нагрузку на пищеварительную систему. Большой объем пищи в один прием нарушает ритмы выделения желчи, что может вызвать спазм желчевыводящих путей. Вслед за этим возможно расстройство секреции и моторной деятельности кишечника, что приводит к дискомфорту и болям. Длительные перерывы в еде приводят к застою желчи.
Дробное питание не реже 5 раз в день, напротив, способствует эффективному оттоку желчи. При этом принимать пищу рекомендуется в одни и те же часы, чтобы выработать привычный ритм деятельности желчного пузыря.

Обилие жидкости

Профилактика холецистита предполагает употребление не менее 1,5–2 л жидкости в день. Недостаточное количество жидкости приводит к появлению в желчи мелких кристаллов, вокруг которых впоследствии могут образоваться желчные камни.
Рекомендуется пить кисели, компоты, чай с лимоном, кофе с молоком, овощные и фруктовые соки, отвар шиповника. Разрешены овощные бульоны и молоко.
Если холецистит сопровождается диареей, то предпочтение следует отдавать сокам и морсам, наполовину разбавленным водой. Лучше всего в таком случае пить сок черники, граната, айвы.

Разнообразие волокон

Недостаточное количество пищевых волокон напрямую связано с риском желчнокаменной болезни. Пищевые волокна обладают свойством связывать желчные кислоты и способствовать их выведению из организма. Наибольшая связывающая способность у волокон яблок, груш, малины, земляники, цветной капусты, моркови, кабачков.
Волокна благотворно влияют на состав желчи, стимулируют ее секрецию и препятствуют застою. Желчевыделению способствует употребление овощей вместе с растительными маслами. Кроме овощей и фруктов волокнами богаты отруби, злаки, греча, кукуруза. Вводить волокна в рацион следует постепенно – резкое увеличение их количества может привести к избыточному газообразованию.

Ограничение жиров

Снижение количества жиров в рационе связано с риском выхода камней из желчного пузыря. Жиры обладают желчегонным эффектом, поэтому их употребление оправдано лишь при бескаменном холецистите на фоне застоя желчи. В этом случае рекомендуется около 100 г растительных жиров в день. Если камни в желчном пузыре есть, разрешенное количество жиров составляет не более 75 г. Из животных жиров позволено сливочное масло. От сала, жирных сортов рыбы или мяса необходимо отказаться – они могут спровоцировать обострение болезни.
Еще одна причина ограничения жиров – необходимость снизить уровень холестерина в организме. Под запретом баранина, свинина, печень, копчености, икра, яйца, шоколад.

Запрещенное в рационе

Из рациона необходимо исключить овощи, богатые эфирными маслами (редис, репу, редьку, чеснок, лук), а также щавелевой кислотой (щавель, крыжовник). Они плохо переносятся организмом, поскольку оказывают раздражающее действие на слизистые желудочно-кишечного тракта.

Приступы холецистита нередко настигают людей после праздников.
Провокаторами, как правило, выступают алкоголь, газированные напитки
(особенно шампанское), копченые колбасы, салаты с майонезом,
жареная пища, торты с кремом и мороженое.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Наталия Бакатина

Профилактика холецистита: правильное питание, физические нагрузки, образ жизни

Правильное питание

Профилактика хронического холецистита требует соблюдения правильного режима питания.

Принимать пищу рекомендуется не менее 4-5 раз в день небольшими порциями. Категорически запрещено много есть на ночь, особенно это касается жирных продуктов питания и алкогольных напитков. Приемы пищи лучше всего осуществлять в одно и то же время.

Большое значение для предотвращения развития холецистита имеет употребление достаточного количества воды – минимум 1,5-2 литра в сутки. Также профилактика заключается в соблюдении диет для снижения веса. Для этого врачи советуют выбирать низкокалорийные диеты или разгрузочные дни на основе кисломолочных продуктов, фруктов, овощей, мяса.

Во время обострения холецистита в первые дни показан прием теплой жидкости. Можно пить некрепкий чай с сахаром, минеральную воду без газа, фруктовые и овощные соки с водой. Также в период обострения можно есть немного сухариков. По мере уменьшения болевых ощущений рацион допустимо расширять.

При холецистите в меню могут присутствовать:

  1. Протертые овощные и крупяные супы;
  2. Отварная рыба;
  3. Овсяная, рисовая, гречневая, манная каша;
  4. Сухари из белого хлеба;
  5. Нежирный творог;
  6. Отварное мясо в протертом виде;
  7. Кисели, желе, муссы.
Читать еще:  Солодка для печени

Раз в неделю при обострении холецистита допустимо проводить разгрузочные дни на основе творога и кефира или рисовой каши и компота. После улучшения состояния человека назначают лечебную диету № 5.

Можно включить в рацион такие блюда:

  • отварное мясо нежирных сортов;
  • супы из овощей и фруктов с добавлением молока, круп, лапши;
  • рыба в отварном или запеченном виде;
  • 1-2 яйца в день – готовить всмятку или в виде омлета;
  • небольшое количество нежирных молочных продуктов;
  • отварные и запеченные овощи – картофель, помидоры, тыква, цветная капуста, свекла, кабачки;
  • фрукты и ягоды – персики, бананы, арбузы, груши, дыни, некислые яблоки;
  • каши – гречка, овсянка, рис;
  • черствый пшеничный и ржаной хлеб, сухари, несдобное печенье;
  • пастила, мед, варенье, желе, мармелад.

Есть рекомендуется довольно часто – 5-6 раз в день. При холецистите нельзя делать большие перерывы между едой или голодать. Кроме того, обязательно необходимо завтракать. Ужин должен быть достаточно легким за 2-3 часа до сна.

Однократный обильный прием пищи приводит к нарушению выделения желчи, что может спровоцировать спазмы желчного пузыря и вызвать болевые ощущения. Если у человека имеется хроническая форма заболевания, то профилактика острого холецистита заключается в употреблении продуктов, которые могут улучшить отток желчи и уменьшить уровень холестерина.

К ним относят:

  1. Продукты с большим содержанием пищевых волокон – овощи, фрукты, ягоды. Также можно включить в рацион отруби, которые нужно предварительно запарить, после чего добавлять в блюда по столовой ложке три раза в день.
  2. Продукты с содержанием магния – гречка, овсянка, отруби, сухофрукты.
  3. Продукты с содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, фосфолипидов. Особенно полезны растительные масла – кукурузное, оливковое, подсолнечное.
  4. Продукты с молочнокислыми бактериями. Можно употреблять творог и кисломолочные напитки.

Для профилактики холецистита рекомендуется отказаться от таких категорий блюд:

  • продукты с содержанием животных жиров –копчености, жареные блюда, колбасы, свинина, утка, баранина, майонез, кремы, пирожные;
  • лук в сыром виде, чеснок, шпинат, щавель, редис, грибы, бобовые;
  • холодные напитки, газированная вода, кофе, какао, концентрированные соки, алкоголь.

Образ жизни

Чтобы предотвратить развитие холецистита, очень важно своевременно лечить патологии пищеварительной системы. Кроме того, необходимо вовремя выявлять продукты, которые оказывают аллергическое действие на организм и исключать их из рациона. Перед тем как делать какие-либо прививки, нужно пройти тщательно обследование.

Для профилактики хронической формы холецистита, необходимо выполнять следующие мероприятия:

  • вовремя лечить острый холецистит;
  • своевременно избавляться от очагов инфекции – синусита, гайморита, отита, кариеса;
  • устранять паразитов – аскарид, лямблий и т.д.;
  • систематически посещать гастроэнтеролога;
  • поддерживать в норме состояние желчного пузыря с помощью лечебных минеральных вод, желчегонных препаратов, средств фитотерапии;
  • выполнять специальные упражнения, способствующие отделению желчи и предотвращению холецистита.

Во время обострения холецистита пациенты должны лечиться в терапевтическом или гастроэнтерологическом стационарном отделении, строго соблюдая постельный режим.

Лечебная гимнастика

Профилактика развития холецистита должна включать ежедневную утреннюю гимнастику и достаточную двигательную активность в течение дня. Можно заниматься ходьбой, плаванием, легкими видами спорта. Люди пожилого возраста должны посещать группы оздоровления. Благодаря этому можно избежать скопления желчи в организме и предотвратить появление холецистита.

С помощью лечебной гимнастики удается развивать гибкость и восстанавливать подвижность позвоночника, укреплять мышечную ткань, удалять лишние жировые отложения. Если регулярно делать упражнения, можно улучшить работу эндокринных желез. Кроме того, гимнастика положительно влияет на состояние почек, поджелудочной железы, селезенки.

При хроническом холецистите рекомендуется делать такое упражнение:

  1. Лечь на живот, ступни поставить вместе и опереться на носки.
  2. Руки направить вдоль туловища и опустить кисти вниз.
  3. Подбородком упереться в пол.
  4. Ноги раздвинуть и согнуть в коленях, руками взяться за лодыжки.
  5. Сделать неглубокий вдох и, задержав дыхание, разгибать колени. В результате должны подниматься грудь и голова. Нужно максимально сильно прогнуться, откинуть голову назад и оторвать бедра от пола. При этом область пупка должна соприкасаться с полом.
  6. В этом положении нужно оставаться, пока длится задержка дыхания. Все внимание следует направить на органы брюшной полости. Желательно в такой позе покачаться вперед и назад.
  7. На выдохе согнуть ноги в коленях, вернуть в первоначальное положение руки, тело, голову и ступни. Упражнение нужно делать три раза.

Для профилактики развития холецистита очень важно вести активный образ жизни – благодаря этому можно уменьшить риск образования камней в желчном пузыре. Помимо этого, необходимо следить за своим весом – это позволит минимизировать вероятность развития болезни.

Наличие лишних килограммов повышает вероятность появления холецистита, однако терять вес рекомендуется в умеренном темпе. Если делать это слишком быстро, увеличивается риск появления камней в желчном пузыре. Нормальная потеря веса не должна превышать 0,5-1 кг в неделю.

Чтобы предотвратить развитие острого или хронического холецистита, очень важно рационально питаться. Кроме того, немаловажное значение имеют адекватные физические нагрузки и правильный образ жизни. Для профилактики холецистита также стоит своевременно лечить все заболевания пищеварительной системы и регулярно посещать гастроэнтеролога.

Автор: Карнаух Екатерина Владимировна,
специально для сайта Zhkt.ru

Полезное видео о холецистите

Диета при холецистите

Плюсы диеты при холецистите

Воспалительное заболевание желчного пузыря называется холециститом. Из-за нарушения оттока желчи вызывает воспалительное явление, отложение камней в желчном пузыре.

Проблема широко распространена среди населения всех возрастов, но особенно часто страдает молодежь. Неправильное питание, перекусы всухомятку, газировки, алкоголь, провоцируют болезнь.

При приеме тяжелых для переваривания продуктов, нагрузка на пищеварительный тракт увеличивается, происходит активная выработка желчи, но ее отток затрудняется, что в свою очередь ведет к образованию песка и камней в желчном пузыре. Чтобы избежать этого явления, необходимо, чтобы отток желчи был своевременным, а ее консистенция не густой. Поэтому важно следить за своим рационом и принимать больше жидкости.

Причем диета необходима не только стадии обострения, но и сохраняет свою актуальность и при хроническом течении этого заболевания.

Минусы диеты при холецистите

Диета достаточно жесткая и придется выбирать из списка разрешенных продуктов, что затрудняет готовку. Необходимость ежедневно составлять меню и следовать ему вызывает определенные неудобства, ведь больные ограничены в выборе блюд.

Качественные продукты обычно стоят дороже, а дополнительная обработка пищи, например, изготовление пюре, удлиняет процесс готовки.

Меню на неделю для диеты при холецистите

В период обострения холецистита питание максимально щадящее, а в первые пару дней обычно рекомендуют полный отказ от твердой пищи и употребляют только жидкости. Постепенно вводят жидкие каши, протертые продукты и кисломолочные. Конкретные рекомендации по питанию в такой фазе заболевания дает каждому пациенту его лечащий врач в индивидуальном порядке.

После острой стадии необходимо постоянно придерживаться диеты при холецистите и общих рекомендаций.

Питание должно быть дробным 5-6 раз в день маленькими порциями. Отдельное внимание следует уделить температуре потребляемой пищи, например из холодильника, так как в холодном виде не редки случаи рефлекторного спазма и возникновения приступов сильной боли. Поэтому блюда должны быт теплыми, но не слишком горячими.

Завтрак: стакан кефира, тыквенная каша

Обед: отварной картофель, отварная белая рыба

Ужин: голубцы с рисом

Завтрак: стакан сливового сока, омлет из двух яиц

Обед: суп с вермишелью и фрикадельками куриными

Ужин: рагу из овощей, паровая котлета

Завтрак: нежирный творог с запеченным яблоком

Обед: суп-пюре из цветной капусты, отварная белая рыба

Ужин: кефир, гречневая каша

Завтрак: стакан сливового сока, омлет из двух яиц

Обед: голубцы с рисом и говядиной

Ужин: брокколи отварные, морковные котлеты

Завтрак: нежирный творог с запеченным яблоком

Обед: рагу из овощей, паровая котлета

Ужин: кефир, гречневая каша

Завтрак: запеканка творожная, чай

Обед: перловый суп, морковные котлеты

Ужин: овощное пюре из горошка, сухарик

Завтрак: овсяная каша на воде, компот из сухофруктов

Обед: рагу из овощей, паровая котлета

Ужин: запеканка творожная

Результаты

В период обострения необходимо придерживаться довольно строгого питания, это может длиться до нескольких недель. Но и после окончания острой фазы нужно придерживаться специального режима питания.

Лечебная диета не будет провоцировать диспепсические явления. Включение в рацион фруктов, овощей, отрубей и полиненасыщенных жирных кислот положительно сказывается на желчеотделении и помогает сохранить здоровье.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector