6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рутина полезные свойства способ применения отзывы

12 полезных свойств рутина (витамина Р) и его побочные эффекты

Рутин один из самых сильных флавоноидов, содержащийся во многих растениях, плодах и овощах. Как сильное вещество против старения, рутин может снижать воспаление и защищать сердце и мозг. Он также уменьшает размеры и длительность синяков, а также снижает проблемы с венами. Далее в статье будет больше информации об источниках рутина в продуктах питания, его полезных свойствах и возможных побочных эффектах.

Статья основана на выводах 15 научных исследований.

В статье цитируются такие авторы исследований:
  • Фармацевтический факультет, технологический университет Гуджарат, Индия
  • Школа химии и химического машиностроения, Университет Янчжоу, Китай
  • Кафедра биохимии, медицинский факультет университета Порту, Португалия
  • Кафедра внутренней медицины, Университет Генуи, Италия
  • Кафедра биотехнологии, Университет науки и технологии Банну, Пакистан
  • и другие.

Обратите внимание, что цифры в скобках ( 1 , 2 , 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Что такое рутин?

Рутин, также известный как витамин P или рутозид (rutoside), является важным флавоноидом. На самом деле рутин – это гликозид флавоноида кверцетина (кверцетин-3-О-рутинозид) и входит в группу витамина Р.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Многие растения, фрукты и овощи являются источником рутина, к таким растениям относятся каперсы, черные оливки, спаржа, яблоки, пассифлора, гречиха, чай, черная и красная малина. Название “рутин” происходит от растения Рута душистая, в которой также содержится рутин. Впервые рутин был экстрагирован из этого растения в 1842 году.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Ежедневное употребление пищи, богатой рутинном, имеет множество преимуществ для всего организма человека. [р, р] Как и все флавоноиды, рутин – это антиоксидант (сильнее кверцетина). Он является одним из самых важных и хорошо изученных флавоноидов. Рутин способен защищать клетки и обладает противовоспалительным и противораковым потенциалом. Его широкое действие может помочь защитить сердце, печень, мозг и кости. [р, р, р]

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Как действует рутин на организм

Рутин не является особенно крупным флавоноидом, но определенные части его молекулы взаимодействуют с различными системами в организме, такими как мозг, сердце или кровеносные сосуды. Например, рутин состоит из двух связанных молекул сахара, которые усиливают его антиоксидантное воздействие на мозг. [Р]

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Согласно исследованиям рутин демонстрирует следующие возможности: [Р]

p, blockquote 7,0,0,0,0 —> Каперсы содержат самое большое количество рутина (332 мг на 100 гр).

Полезные свойства рутина

Рутин помогает при варикозном расширении вен

В одном исследовании с участием 69 беременных женщин были использованы биологические добавки с рутином, что позволило в течение 8 недель их применения, уменьшить симптомы варикозного расширения вен и снизить отеки ног без побочных эффектов. [р, р]

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Добавление рутина продемонстрировало свои преимущества в другом исследовании с участием 22 пациентов с варикозными венами и венозной недостаточностью. Высокие дозы рутина дали более быстрее эффект, чем его низкие дозы (2 гр/сутки и 1 гр/сутки). Но исследование было кратковременное и длилось только 8 дней. [Р]

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Рутин помогает при геморрое

В одном исследовании (клиническое двойное слепое) с участием 40 пациентов с геморроем использовали в опыте или рутин (4гр/сутки, устный прием), или плацебо. Рутин значительно уменьшил боли и кровотечение. [Р]

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Рутин защищает мозг

Рутин показал хорошую защиту крыс с инсультом от пагубного воздействия плохого кровотока в мозгу. Он также поддерживал или улучшал память, и обеспечивал выживание важных клеток мозга, расположенных в зоне памяти (гиппокампе). [Р].

p, blockquote 11,0,1,0,0 —>

В одном исследовании с клетками в пробирке рутин увеличил выживаемость нервного гребня – важных клеток, которые дают начало нервной системе, коже и другим тканям во время развития плода. Это показывает потенциал рутина для защиты мозга ребенка во время беременности. [Р]

p, blockquote 12,0,0,0,0 —> Положительное влияние рутина при болезни Альцгеймера (опыты на крысах)

Рутин уменьшает воспаление

Рутин уменьшает в головном мозге уровень воспаления и способствует повышенной выживаемости клеток мозга у крыс с болезнью Альцгеймера и у тех, кто проявлял плохие навыки в познании. Рутин может защищать мозг от воздействия сниженной циркуляции крови и развития окислительного стресса в клетках. [Р]

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Полезные свойства рутина заключаются в снижении продукцию воспалительных цитокинов в клетках головного мозга, таких как фактор некроза опухоли (ФНО-альфа) и IL-1-beta. Он также блокирует вредные активные формы кислорода, воспалительные процессы с помощью активации синтеза оксида азота, а также помогает стабилизации активной формы глутатиона. Глутатион, в свою очередь, защищает энергетические центры наших клеток – митохондрии. [Р]

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Рутин также вызывает эффект снижения депрессии у мышей. Вероятно подобное действие заключается в увеличении уровня серотонина и норадреналина в синапсах (места взаимодействия и «общения» клеток мозга). [Р]

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Рутин защищает сердце

Флавоноиды, в целом, известны нам своими свойствами защищать сердечно-сосудистую систему.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Рутин способствует понижению артериального давления и улучшению гибкости кровеносных сосудов у крыс с высоким кровяным давлением. [р, р].

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Гречиха (гречневая крупа) является богатым источником рутина, защищая клетки сердца от окислительного стресса и повреждений. [Р] Однако, стоит знать, что натуральная зеленая гречневая крупа содержит 36 мг рутина в 100 грамма, а вот коричневая гречка, которая прошла сильную тепловую обработку (продается в большинстве магазинов) содержит только 9 мг рутина.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Рутин увеличивает продукцию азотоводородной окиси (NO) в клетках кровеносного сосуда, которая расслабляет эти стенки сосуда и уменьшает кровяное давление. Потенциально, рутин может быть полезным для тех людей, у кого диагностировано высокое кровяное давление. [Р].

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Рутин помогает при диабете

Рутин защищает поджелудочную железу, понижая уровень глюкозы и повышенного инсулина у крыс с диабетом. Он помогает восстановить нормальный запас сахара в печени (гликоген), а также ферментов, расщепляющих сахара, в то время как происходит уменьшение жировых запасов в организме. [Р]

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Кажется, что полезные свойства рутина заключаются в нормализации баланса глюкозы и жировых клеток, поэтому, вместе со своими противоокислительными свойствами, рутин мог бы быть полезен для людей с диабетом 2-го типа.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Рутин может снизить холестерин

В экспериментах с животными, у которых был диагностирован высокий уровень холестерина, рутин снижал значения общего холестерина и ЛПНП-холестерина, не влияя на ЛПВП «хороший» холестерин. [Р]

p, blockquote 22,1,0,0,0 —>

Рутин также, без побочных эффектов, приводил к снижению уровня общего холестерина у хомяков. [Р]

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —> Продукты питания, содержащие флавоноиды рутин и кверцетин.

Рутин защищает печень

В опытами с крысами рутин защищал печень животных от повреждений и повышал антиоксидантные ферменты печени, что в совокупности способствовало профилактике болезни печени. [Р]

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Рутин улучшает остеопороз

В исследовании на крысах в постменопаузе с развитым остеопорозом, рутин помогал замедлить потерю костной массы и увеличить минерализацию (поглощение минералов) костей. [Р]

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

В иммунных клетках костного мозга, рутин предотвращал ухудшение работы клеток. Эти клетки гиперактивны при остеопорозе, и рутин мешал этому процессу. Кроме того рутин повышал активность некоторых костных клеток, что способствовало восстановлению костей. [Р]

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Рутин замедляет старение кожи

У крыс рутин способствовал снижению маркеров старения, связанных с коллагеном, и предотвращал их накопление в клетках кожи. Эти маркеры старения также увеличиваются у людей с диабетом и связаны с плохим здоровьем. Рутин демонстрирует потенциал, который может рекомендовать это вещество для использования в качестве уменьшения скорости старения. [Р].

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Большинство флавоноидов могут защищать от ультрафиолетовых лучей. Но рутин может быть специально использован в солнцезащитном креме. Такой крем способен достигать защитного эффекта в 30 единиц против ультрафиолета солнечного облучения. [Р]

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Рутин ускоряет заживление гематомы (синяка)

Слабые капилляры приводят к частому и быстрому образованию синяков (гематом). Рутин может укрепить капилляры (исследования на животных и в пробирке на клетках), что может помочь предотвратить образование синяков и ускорить их заживление. [р, р]

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

p, blockquote 31,0,0,0,0 —> Рутин и кверцетин, как сильные антиоксиданты, используются в промышленности для защиты от бактерий и солнечного излучения натуральных шелковых нитей.

Рутин проявляет свойства антиоксиданта

Множество различных флавоноидов известны своими антиоксидантными (противоокислительными) возможностями. Исследования, которые описывают антиоксидантные действия рутина достаточно многочисленны… и именно этот антиоксидантный потенциал, благодаря которому рутин может защищать жизненно важные органы, возможно, даже способен помочь в предотвращении развития рака. [Р]

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Накопление свободных радикалов в организме может повредить ДНК и спровоцировать развитие злокачественной опухоли. Рутин, наряду с другими флавоноидами, может помочь остановить распространение рака и вызвать гибель злокачественных клеток. [Р]

p, blockquote 33,0,0,1,0 —>

Взаимодействие рутина

Как рутин, так и витамин С являются сильными антиоксидантами. В одном исследовании на животных низкая концентрация витамина К увеличила противоокислительные свойства рутина, но при увеличении дозы витамина К эти полезные свойства рутина резко уменьшились. Однако, добавление высоких доз витамина С предотвращало уменьшение возможностей рутина при росте концентрации витамина К. [Р]

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

В связи с защитными возможностями рутина, его применение вместе с химиотерапевтическим препаратом против рака молочной железы – палитакселом (таксолом), приводило к необходимости увеличения дозы этого препарата из-за роста устойчивости клеток к химиотерапии. [Р+]

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Использование рутина также может повлиять на ферменты печени и снизить уровень содержания в крови седативных препаратов, таких, как фенобарбитал, или синтетических гормонов. [Р+]

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Добавки с рутином и дозировки

В форме добавок (препаратов), рутин доступен в виде:

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

  • Капсул
  • Таблеток
  • Порошка
  • Самостоятельно или в комбинации с витамином С и другими антиоксидантами (например, препарат Аскорутин)

Дозы приема рутина

На основе клинических исследований было установлено, что доза рутина в 4 грамма в сутки хорошо переносится, не проявляет побочных эффектов и проявляет все полезные свойства рутина. [Р] Большинство имеющихся в продаже добавок (препаратов) содержат 500 мг рутина на капсулу / таблетку.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Рутин: побочные эффекты

Рутин считается в целом безопасным веществом. Науке не известен потенциальный вред приема в пищу большого количества продуктов с рутином (гречка или яблоки), если, конечно, у вас нет аллергии на эти продукты.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Однако у некоторых людей может быть аллергия на сам рутин. Поэтому биологически активные добавки (БАД) с рутином могут редко вызывать [Р]:

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

  • Раздражение или аллергию кожи
  • Раздражение глаз
  • Раздражение дыхательных путей

Побочные эффекты Аскорутина

Аскорутин – биологически активный препарат, восстанавливающий недостаток рутина (витамина Р) и витамина С. При этом стоит знать, что витамин С помогает лучшей усвояемости и действию рутина в организме. Стандартно согласно инструкции принимают 3 таблетки аскорутина в сутки за три приема (всего 150 мг).

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

При приеме аскорутина возможны аллергические реакции, диспептические явления, головная боль. Иногда проявляется повышенная чувствительность к компонентам препарата. Стоит проявлять осторожность в приеме рутина / аскорутина при склонности к тромбозам и тромбофлебитам.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Ограничения в применении рутина

Требуются более обширные и длительные клинические исследования, чтобы получить достоверные данные на людях о полезных свойствах рутина. А также выявить наиболее эффективные дозы приема рутина. Эти дополнительные исследования еще необходимы и для оценки безопасности рутина.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —> p, blockquote 44,0,0,0,1 —>

Рутин: показания, противопоказания и побочные действия

Рутин — это витамин Р, необходимый для здорового функционирования многих систем организма. Иногда из продуктов питания получить его в нужных объемах невозможно, имеет смысл принимать витамин в виде дополнительных добавок.

Что такое рутин

Вещество рутин, которое называют также рутозидом, больше известно под названием витамина Р. Рутин относится к категории антиоксидантов и флавоноидов, хорошо растворяется в воде, разрушается при нагревании, замораживании и воздействии солнечного света.

Для здоровья человека рутозид обладает повышенной ценностью. Но получить его можно только из специальных добавок или из продуктов питания, самостоятельно клетками организма он не вырабатывается.

Для чего нужен рутин организму

Действие рутина на организм человека трудно переоценить. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах на клеточном уровне, отвечает за насыщение кислородом, нормализует состояние соединительных тканей.

Рутин в организме отвечает за нормальную работу обменной системы и за прочность сосудов, препятствует преждевременному старению и защищает от развития аллергических реакций. Рутозид нужен для здоровой работы иммунитета и кровеносной системы, вещество поддерживает в хорошем состоянии сердце и пищеварение, препятствует ослаблению волос и ухудшению состояния кожи.

Польза и вред рутина

Свойства рутина, содержащегося в продуктах питания и витаминных комплексах, могут приносить организму и пользу, и вред. Все зависит от дозировки вещества — нормальный уровень рутозида отражается на состоянии здоровья только положительно, тогда как переизбыток может приносить вред.

Читать еще:  Питание при циррозе печени

При соблюдении грамотных дозировок рутин:

  • поддерживает работу иммунной системы и препятствует развитию простудных и вирусных заболеваний;
  • улучшает работу обменной системы, способствует выработке витамина Е в организме и хорошему усвоению витамина С;
  • помогает снизить симптомы аллергии за счет того, что сдерживает выработку серотонина и гистамина;
  • укрепляет сосуды и предотвращает их ломкость, снижает уровень вредного холестерина и препятствует развитию варикоза и тромбоза;
  • улучшает состав крови и нормализует сердечную деятельность;
  • регулирует работу коры надпочечников и желчного пузыря;
  • повышает сопротивляемость организма к токсинам и свободным радикалам, поэтому считается важным для профилактики онкологических заболеваний;
  • понижает кислотность желудка и приносит большую пользу при гастрите с повышенной выработкой желудочного сока и при язве;
  • способствует понижению артериального давления;
  • оказывает обезболивающее действие и помогает снять отечность;
  • препятствует преждевременному старению и сохраняет молодость кожи и волос.

В отличие от многих других витаминных соединений, рутин быстро выводится из организма и не накапливается в тканях. Поэтому даже при переизбытке вреда он почти не приносит. Тем не менее на фоне повышенного уровня рутозида возможно появление таких побочных реакций, как:

  • тошнота;
  • изжога и головная боль;
  • жидкий стул;
  • незначительное повышение температуры.

Рутин сгущает или разжижает кровь

Влияние рутина на кровь часто вызывает вопросы, поскольку принимать витамин рекомендуют и при варикозе, и при повышенной кровоточивости. Польза рутина заключается в том, что вещество оказывает двойное действие — при непродолжительном употреблении оно сгущает кровь, а при длительном разжижает.

Суточная норма рутина

При употреблении витамина рутина важно соблюдать дозировки, однако они могут меняться в зависимости от ситуации:

  1. Для здорового человека дневная норма составляет от 25 до 50 мг вещества в день.
  2. Во время лечения суточная доза рутина может увеличиваться до 200 мг в сутки, поскольку организму требуется рутозид в больших объемах.
  3. При тяжелых физических нагрузках суточную норму рекомендуют поддерживать на уровне 100-150 мг в сутки.

В любом случае суточные объемы рутозида не должны превышать 400 мг, иначе могут проявиться побочные эффекты от передозировки вещества.

В каких продуктах содержится рутин

Поскольку самостоятельно рутин в организме не вырабатывается, получить его можно только извне. Ценный витамин присутствует во многих продуктах питания, прежде всего, велико содержание рутина в цитрусовых фруктах. При этом в наибольшей концентрации вещество присутствует между дольками и в цедре.

Также рутозид содержится в следующих продуктах:

  • в черноплодной рябине — до 4000 мг на 100 г;
  • в вишне и черной смородине — по 1900 и 1500 мг соответственно;
  • в засушенном шиповнике — до 680 мг;
  • в крыжовнике и бруснике — 650 мг;
  • в свежем щавеле — 500 мг;
  • в винограде — 430 мг.

Получить рутин можно из картофеля и зелени, из белокочанной капусты и моркови, также вещество присутствует в каперсах и оливках. Все перечисленные продукты для поддержания нормального уровня рутина рекомендуется включать в постоянный рацион хотя бы в небольших количествах.

Витамины с рутином

Если нет возможности восполнить нехватку рутозида при помощи простого питания, или количество рутина в продуктах слишком маленькое, можно прибегнуть к фармацевтическим препаратам. В аптеках продают сразу несколько недорогих средств, в составе которых в большом количестве присутствует рутин.

Аскорутин

В составе препарата присутствуют витамины Р и С. Аскорутин применяют для уменьшения ломкости сосудов и капилляров, для улучшения свертываемости крови. С осторожностью принимать средство нужно при склонности к тромбозам, также не стоит применять Аскорутин дольше 3-4 недель подряд, это может вызвать диарею, тошноту и головные боли.

Троксерутин

Препарат выпускается в таблетках или в виде геля. Применяют Троксерутин для укрепления сосудов, снятия воспалений и против отеков.

Применять гель Троксерутин можно только при условии, что на коже нет открытых повреждений, а таблетки нельзя употреблять при остром гастрите или язве желудка. Также от приема средства необходимо отказаться на первом триместре беременности и в период лактации.

Рутаскорбин

Как и Аскорутин, аптечный препарат содержит в своем составе витамины С и Р в равных пропорциях. Принимают Рутаскорбин для снятия воспалений и отеков, для укрепления сосудистых стенок и улучшения свертываемости крови. Курс употребления средства составляет 3-4 недели, после этого необходимо сделать перерыв.

Профилактин С

В состав аптечного препарата входят аскорбиновая кислота и рутозид. Средство реализуется в форме таблеток, принимают Профилактин С вместе с водой во время еды по 2-5 таблеток в сутки. Употреблять средство нужно на протяжении 30 дней, тогда оно принесет выраженный полезный эффект в укреплении сосудов и снятии воспалений.

Индовазин

Витаминный препарат в форме геля содержит в своем составе рутозид и индометацин — противовоспалительное вещество. Используют мазь с рутином для снятия отечности и боли и для укрепления сосудов, а применять ее можно во всех случаях, кроме беременности и наличия открытых повреждений на коже.

Показания к применению рутина

Принимать препараты с содержанием рутина или продукты с повышенным количеством этого вещества рекомендуется при многих заболеваниях. Среди основных показаний могут быть:

  • разнообразные внутренние и наружные кровотечения;
  • гемофилия;
  • гиповитаминоз Р;
  • геморрагии при инфекционных процессах — скарлатине, кори и вирусах;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевания кожи — экзема, дерматит и другие;
  • ревматизм;
  • воспаление стенок сосудов аллергического характера;
  • токсические повреждения капилляров;
  • геморрой, тромбофлебит и варикоз;
  • лимфостаз и венозная недостаточность ног;
  • гипертония;
  • септический эндокардит;
  • отек Квинке;
  • гломерунефрит с геморрагией;
  • заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Дополнительный прием рутина часто назначают при аллергии и бронхиальной астме, при поллинозе и желудочных нарушениях. Полезно употреблять вещество для повышения иммунной сопротивляемости и для профилактики онкологии.

Симптомы нехватки рутина

Симптомы недостатка рутина в организме выражаются в основном в повышенной ломкости сосудов и склонности к кровотечениям. При нехватке витамина Р характерно частое появление крови из носа, повышенная кровоточивость десен и быстрое возникновение синяков даже от незначительных ушибов.

Также дефицит рутина может выражаться:

  • в угревых высыпаниях на коже и выпадении волос;
  • боли в ногах при ходьбе;
  • вялости и быстрой утомляемости;
  • нарушениях сна.

На фоне недостатка витамина Р часто появляются сбои в работе почек и отечность тканей.

Как принимать рутин

Употреблять витамин Р необходимо в соответствии с инструкциями, прилагаемыми к каждому конкретному препарату. Среди общих рекомендаций можно выделить:

  1. Рутин употребляют в основном после еды на сытый желудок, дневную дозировку при этом распределяют на 2-3 приема.
  2. В среднем употребляют рутин в объемах 150 мг в день. При тяжелых состояниях дневную дозировку допустимо повысить, вплоть до 1200 мг под наблюдением врача.

Для детей дозировка витамина Р должна быть сниженной, всего до 10 мг для младенцев и от 15 до 40 мг для детей постарше и подростков.

Противопоказания и побочные действия рутина

Поскольку рутин не накапливается в организме и быстро выводится из тканей даже при передозировке, в целом витамин считается вполне безопасным. К строгим противопоказаниям рутина можно отнести только то, что принимать его нельзя беременным женщинам в первом триместре.

Побочные эффекты проявляются при передозировке рутинном и заключаются в тошноте, диарее и головной боли, также может появляться вздутие живота, жар и кожная сыпь. Если возникли неприятные симптомы, прием рутина нужно немедленно прекратить. После этого побочные эффекты исчезнут самостоятельно.

Заключение

Рутин — это витамин рутозид, или витамин Р, который можно получить только извне. Контроль за уровнем рутина помогает поддерживать здоровье организма и хорошее самочувствие. При этом принимать витаминные добавки нужно только по необходимости — переизбыток рутина не опасен, но приводит к появлению негативных симптомов.

БАД Now Foods Рутин 450 мг — отзыв

Верный помощник в вечной борьбе с сосудистыми сеточками и краснотой. Рутин — который стал моим фаворитом

Рутин как-то прочно обосновался на моей витаминной полке. Наряду с омегой и магнием. Эти три добавки стараюсь регулярно пропивать. И больше никаких комплексов. Все остальное стараюсь получать так, как положено — из еды.

Наверное, и рутин будет для многих необязателен. Но я открыла его свойства для своего организма. Тем более у меня есть одна неприятная проблема, которая будет с возрастом только усугубляться. Это — сосудистые сеточки. Не только на ногах, и на теле. Очень боюсь, что лет через 15-20 будет все совсем плохо. У моей мамы практически нет, а у меня полезли уже в 20 с небольшим без видимых причин.

Детралекс, к слову, тоже пила. Но все-таки рутин — из натуральных компонентов. Тот, который выбираю я. И мне как-то спокойнее, если пью его продолжительное время. А для поддержания так и надо.

Я уже писала отзывы про рутин.

Первый из софоры японской. А второй — диморфандра моллис, трудновыговариваемое словечко малопонятного нам происхождения. Вот софору японскую знаю, даже чай покупаю с ней — все с той же целью.

Поэтому, чтобы не придумывать ничего, взяла опять ее, только более бюджетного производителя NOW. А потом еще купила.

Итого за год выпила 2 банки. По-моему, в профилактических целях неплохо.

Немного информации, что же это такое и зачем.

✔ РУТИН Витамин Р

Организм не способен сам его вырабатывать.

Благоприятно влияет на:

  • стенки кровеносных сосудов и капилляров, повышает их эластичность;
  • артериальное давление, нормализует его и поддерживает на должном уровне;
  • внутриглазное давление, снижает его и упреждает развитие глаукомы.

противоаллергическое, противовоспалительное, противоотечное действие, мягко снять спазм и расширить сосуды

Если же у человека отмечается недостаток витамина Р, первым признаком этого являются проявления в виде петехий – мелких кровоизлияний на коже, особенно на тех участках, на которые оказывалось физическое воздействие или давление. Также отмечаются следы кровоизлияний на слизистых, мелкие синяки, общая слабость, незначительные болевые ощущения в конечностях, апатия.

Не следует опасаться передозировки средства, это не грозит здоровью, излишки витамина легко и естественно выводятся из человеческого организма. Единственное, кому с осторожностью следует принимать рутин, так это людям, страдающим повышенной свертываемостью крови.

Как усилить действие

Чтобы усилить действие средства, рекомендуется употреблять витамин Р (биофлавоноиды) в комплексе с еще одним важным для человека витамином, группы С. Эти два компонента способны усиливать полезные свойства друг друга, что доказывает частое сочетание обоих в природных источниках.

Витамин С дополнительно я не пью. Иногда ем витаминки, но это скорее замена конфеткам. В синтетической форме не вижу для себя необходимости. Зато постоянно пью морсы из клюквы, брусники, облепихи. Для личного спокойствия капсулу можно запить морсиком!))

Что касается аскорутина, который продается в наших аптеках. Если даже не брать форму рутина, которая там есть, то, чтобы набрать дозировку самого рутина, придется вместе съесть много ненужного витамина С. Конечно, он не ненужный, но, как повторюсь, для себя выбрала оптимальным набирать из ягод — чтобы не «играть» с возможной аллергической реакцией.

✔ Now Foods Рутин

✔ Описание

Рутин — это биофлавоноид, родственный кверцетину и гесперидину, который содержится в цитрусовых и не цитрусовых фруктах, а также других видах продуктов (например, в гречке). Рутин эффективно борется со свободными радикалами, а также широко известен своей способностью укреплять сосуды. Рутин помогает поддерживать структурную целостность кровеносных сосудов: вен и капилляров. Научные исследования доказывают, что он может быть полезен для работы сосудов и поддержки нормального кровотока. Рутин от NOW подходит для вегетарианцев и извлекается не из цитрусовых фруктов.

Размер порции: 1 растительная капсула

Состав 1 порции% от суточной нормы

Порошок из рутина (не из цитрусовых фруктов)
(Sophora japonica) (бутон)

У NOW foods стандартные банки. Пластиковые, всегда защищены от вскрытия. На фото у меня уже почти закончившаяся банка, поэтому вскрытая.

Конечно, это не стекло, но зато они легкие, можно брать в дорогу. И не разобьются.

✔ Капсулы

Рутин в форме капсул, в которых порошок насыщенного характерного желтого цвета.

Вкус разве что есть у оболочки. Т.к. капсула растворяется, он не чувствуется. Но я все-таки попробовала. порошок как порошок, чуть с кисловато-цветочным вкусом.

Капсулы достаточно большие, но проблем с приемом не возникало. Только обязательно нужно запивать.

✔ Рекомендованные дозировки

В сутки взрослый здоровый человек должен употреблять от 30-ти до 50-ти мг витамина Р, если же средство применяется в лечебных целях, суточная норма составляет 100-150 мг.

На первый взгляд кажется, что в банке его много. Но и я пью курсами, а также в тот период, когда особенно чувствую в нем необходимость!

✔ О приеме и эффекте, который ощущаю на себе

Все знают, БАД — не лекарство! Это лишь помощь организму. Как если мы едим ягоды, чеснок и т.д. Или говядину — чтобы не испытывать дефицит железа, с чем часто сталкиваются девушки. Лекарства же требуют осторожного употребления. У рутина противопоказание одно — повышенная свертываемость крови. У меня проблем нет, поэтому рутин мне отлично подошел. И как от лекарственного растения, софоры японской, я получила максимум! Но, конечно, все лишь ему не под силу.

Читать еще:  Список недорогих и эффективных лекарств для печени

Самая большая проблема — это сосудистые сеточки. Их довольно много на ногах. Есть на животе — набила халахупом! Есть и под ключицей. обнаружила не сразу. А причиной стал вылетевший винт их строительного степлера. Помню, как ах в глазах потемнело и дыхание перехватило. При этом на лице практически ничего нет, хотя кожа у меня проблемная, поэтому иногда приходится не щадить различными ухоловыми средствами.

Что произошло за год?

Вылезли ли новые звездочки?

К сожалению, должна сказать, что да. Конечно, пила рутин я не непрерывно. Может, и стоит.

Да и вечное желание избавиться от целлюлита. Банки вычеркнуты из жизни, но есть еще массажные твердые щетки. Наверное, стоит тоже пересмотреть к ним отношение. И оставить лишь те, которые для сухого массажа с щетиной.

Есть у меня и нагрузка на ноги. Вообще много факторов. И хотелось бы лишь ту волшебную пилюлю, которая сдерживает появление новых «звездочек». В моем случае может быть уже стоит задумать о чем-то посерьезнее. Но мне всего лишь 29, и меньше всего хочется думать, что пора «садиться» на таблетки.

Или все же, если бы не пила, то было бы хуже? Вечный вопрос. Но все-таки уверена — было бы хуже.

Почему в этом уверена? Потому что вижу работу по другим фронтам.

Я ножу жесткие линзы. В целом в большинстве случаев они комфортнее мягких. Особенно отметила это после ношения мягких в течение недавней недели. Но все равно, линзы — это раздражающий фактор (не только мою психику, но и глаза). Всем же знакома «компьютерная краснота глаз». А если еще и в линзах, и поздно спать ложиться, и не досыпать. Тем более линзы надеваю с утра и снимаю лишь перед сном (такие показания врача были). И рутин отлично убирает эту красноту и усталость. В таких условиях у меня практически никогда не бывает красных раздраженных глаз, лопнувших сосудиков. Только если я поплакала или в глаз что-то попало (бывает часто). Но потом успокаиваюсь, и все проходит без последствий.

Только уже ради этого готова пить рутин.

Так же еще отмечу, что рутин часто предлагают пить при кровоточивости десен. Это не моя проблема. Хотя раньше, как мне кажется, были более чувствительные. Последний год я практический всегда пользуюсь зубной нитью. Зубы у меня плотно сидят, и иногда бывают маленькие ранки, если как-то неаккуратно чистила. Заживает все моментально и не вызывает дискомфорта.

В каких случаях пью рутин усиленно?

Иногда кожа спокойно переносит мое не слишком правильное питание, а иногда. Да, пью для ускорения заживления. Как говорит, ударяю по всем фронтам: и кисель из семян льна, и рутин. Ну и уход внешний тоже никто не отменял. Да, работает.

Я не жду больших чудес и невозможного от рутина. Для меня он — идеальная находка, и хорошее подспорье. Та добавка, от которой я действительно вижу результат. Просто потому, что мне есть на чем видеть. Возможно, людям, не имеющих таких проблем, он и не даст видимый результат. Но все равно — сосуды укрепляются.

Недавно приобрела рутин другого производителя. Не скажу, что плох. Купила для разнообразия. Но в следующий раз планирую взять опять от NOW foods.

Рутина: полезные свойства, способ применения, отзывы

Рутин (рутозид, софорин) — средство растительного происхождения, получаемое из почек стифнолобия японского, а также листьев и цветов гречихи.

Вещество является флавоноидом и относится к группе витамина P. Последний особенно ценен для человеческого организма, поскольку обладает свойством уменьшать ломкость и проницаемость капилляров.

Свойства Рутина

Флавоноиды — это крупнейший класс полифенолов, объединяющий в себе такие органические соединения, как рутин, кверцетин, эриодиктин, гесперидин и т. п.

Первая работа, посвященная значению флавоноидов для человеческого организма, появилась в середине прошлого века. Ее автор, американский биохимик Альберт Сент-Дьердьи, предположил, что вещество, выделенное из стручкового красного перца, помогает укрепить ломкие стенки кровеносных сосудов. Кроме того, ученый сделал вывод, что упомянутое соединение относится к витаминам, и предложил назвать его витамином P.

Соединения флавоноидной группы не вырабатываются в организме млекопитающих, но при этом входят в перечень незаменимых компонентов пищи, способных изменять активность множества ферментов обмена веществ.

В комбинации с аскорбиновой кислотой витамины группы P принимают активное участие в окислительно-восстановительных реакциях и способны повышать содержание гиалуроната, который снижает проницаемость капилляров и способствует сохранению их эластичности. Флавоноиды обладают антиоксидантными свойствами, к примеру, способностью предохранять от распада адреналин и витамин C.

Растительные полифенолы способствуют замедлению развития диабетической ретинопатии, снижению аллергических проявлений и предотвращению разнообразных поражений сетчатки сосудистого генеза. Поскольку рутозид способен расширять периферические и центральные сосуды, его рекомендуют принимать людям, страдающим артериальной гипо- и гипертензией.

Однако последний вправе порекомендовать БАД в качестве профилактической и вспомогательной меры наряду с диетой, физическими упражнениями или отдыхом.

Цена и форма выпуска

Фармацевтическая промышленность производит несколько разновидностей препаратов на основе рутозида. На аптечных прилавках витамин P можно найти в следующих формах:

  • таблетки, содержащие по 20, 50 или 500 мг действующего вещества и упакованные в стеклянные баночки по 30, 50, 100 либо 250 штук;
  • порошок в полиэтиленовых пакетах массой 50−1000 г;
  • капсулы, расфасованные по 120 штук и содержащие по 500 мг флавоноида.

Кроме того, в продаже имеются мази и гели, основным компонентом которых является рутозид. Это, например, Троксерутин. К каждому средству прилагается подробная инструкция по применению.

Цена Рутина варьируется в зависимости от формы его выпуска и концентрации действующего вещества. Так, стоимость таблеток — от 50 рублей, а за баночку капсул придется выложить около 800 рублей.

Показания к применению

Препараты витамина P (Рутин и Кверцетин) рекомендуют для лечения и профилактики авитаминоза P, при патологиях, которым сопутствует нарушение транскапиллярного обмена, а также в составе комплексной терапии поражений сосудов, вызванных использованием антикоагулянтов.

Основными показаниями к применению Рутина являются:

  • поверхностные тромбофлебиты;
  • ретинальные кровоизлияния;
  • хроническая венозная недостаточность, сопровождаемая отечностью, тромбозом, язвами и/или трофическими нарушениями;
  • лимфангиэктатический отек;
  • геморрагические диатезы;
  • корь, скарлатина;
  • сыпной тиф;
  • аллергический васкулит;
  • гломерулонефрит;
  • воспалительные заболевания внутренних полостей сердца;
  • атеросклеротические или гипертонические ретинопатии;
  • геморрой;
  • лучевая болезнь.

Противопоказания и побочные эффекты

При нарушении инструкции по применению, а также в случае индивидуальной непереносимости БАДа, у пациентов наблюдаются следующие побочные эффекты:

  • аллергические высыпания;
  • изжога;
  • тошнота и рвота;
  • диарея;
  • головная боль;
  • местные кожные реакции (при использовании наружных средств).

Инструкция по применению и дозировки

Гели и мази наносят на пораженные участки утром и вечером до полного исчезновения симптомов. Таблетки и капсулы с рутозидом принимают перорально по одной штуке дважды в сутки, запивая большим количеством чистой воды, если нет других указаний лечащего врача.

Дозировку и длительность применения устанавливает специалист, учитывая особенности организма пациента и характер заболевания, однако суточная доза препарата не должна превышать 1200 мг.

К примеру, лечение хронической венозной недостаточности начинают с 300 мг 3−4 раза в день либо по 500 мг дважды в сутки. Такую терапию продолжают в течение двух недель, после чего снижают дозировку до поддерживающей — 600 мг в сутки.

При диабетическом поражении глаз рекомендуется принимать по 1−2 г рутозида в день, а для профилактики кожных реакций на радиационную терапию — по 500 мг два раза в сутки. Обычно Рутин принимают курсами по 4−6 недель, дальнейшее применение согласовывают с лечащим врачом.

Рутин предотвращает распад витамина C, а аскорбиновая кислота стимулирует сосудоукрепляющее действие софорина. С целью сочетания витаминов фармацевтической промышленностью был создан готовый препарат под названием Аскорутин.

Рутин в продуктах

Суточная норма потребления витамина P для взрослого здорового человека составляет около 50 мг, и для ее восполнения вовсе не обязательно принимать какие-либо препараты. Люди, не имеющие проблем с усвоением рутина, могут компенсировать его недостаток в организме, обогатив рацион определенными продуктами, к примеру:

  • черноплодной рябиной;
  • цитрусовыми;
  • каперсами и черными оливками;
  • спаржей;
  • ежевикой;
  • абрикосами;
  • виноградом;
  • сливами;
  • гречневой крупой;
  • красным болгарским перцем;
  • капустой;
  • чесноком;
  • свеклой;
  • зелёным чаем.

Отзывы

Альбина. Познакомилась с Рутином более 10 лет назад, когда столкнулась с серьезными проблемами нормализации менструального цикла. Назначали много разных лекарств, вплоть до гормональных, но ничего толком не помогало. В итоге один из врачей порекомендовал два витаминных препарата: Аевит и Аскорутин. Пила их в комплексе в течение полугода по разработанной специалистом индивидуальной схеме, в итоге все нормализовалось.

Марина. Аскорутин помог мне избавиться от сосудистых звездочек, гиперпигментации и следов акне. Использовала препарат не только по прямому назначению, но и готовила на его основе скраб, которым умывалась утром и вечером в течение двух недель. Эффект просто потрясающий — кожа заметно очистилась, темные пятна исчезли.

Светлана. Принимаю Рутин курсами по одной таблетке в день для укрепления сосудов и профилактики синяков на коже. Примерно через неделю после начала приема снизилась утомляемость при ходьбе и уменьшилась тяжесть в ногах. Когда нет возможности приобрести таблетки, заменяю их Троксерутином — наношу утром и вечером на проблемные участки.

Инна. Я страдаю варикозом, поэтому вынуждена часто прибегать к различным мазям и гелям, облегчающим неприятные симптомы. Раньше пользовалась Троксевазином, а впоследствии узнала о более бюджетном и ничуть не менее эффективном аналоге — Троксерутине. Применяю по инструкции — утром и вечером. Гель быстро впитывается и не доставляет никаких неудобств. Но хочу заметить, что мгновенного эффекта ждать не стоит, чтобы почувствовать, что средство реально работает, им нужно пользоваться постоянно.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Рутина полезные свойства способ применения отзывы

Вы спрашиваете про рутин, применение и дозировки при варикозе и венозной недостаточности. В нашей семье это проблема всех женщин, поэтому с радостью делюсь опытом лечения (в случае мамы) и профилактики (в моем случае).

Рутин – это витамин. И не витамин.

До 1950 года рутин назывался “витамин Р“, хотя это не совсем корректно. Рутин – это биофлаваноид, растительный пигмент, который содержится во многих овощах и фруктах. Например, в гречихе, зеленом чае, инжире, гинго билоба, боярышнике, цветах липы, эвкалипте и пр. Рутин отличается мощными антиоксидантными свойствами. Он помогает организму вырабатывать коллаген и усваивать витамин С. В США рутин включен в более чем 130 зарегистрированных лекарственных препаратов благодаря широкому спектру полезного воздействия:

Рутин помогает кровообращению

Традиционно, рутин используется для поддержания нормальной циркуляции крови. Многочисленные исследования доказали, что прием рутина помогает укрепить и увеличить гибкость кровеносных сосудах, артерий и капилляров. А здоровые стенки кровеносной системы и общий тонус – это гарант красоты и здоровья. Ведь даже купероз и синяки под глазами являются следствием нарушения работы кровеносных сосудов. Даже при лечении геморроя рекомендовано применение рутина, ведь это деликатное заболевание вызвано опухшими венами.

Рутин предотвращает образование тромбов

Исследования Гарвардского медицинского центра Beth Israel deaconnes, опубликованные в журнале JCI, подтвердили, что рутин предотвращает образование тромбов. Тем самым он снижает риск таких заболеваний как сердечные приступы, инсульт, легочные эмболии, тромбоз глубоких вен. Однако, для лечения и даже профилактики сердечно-сосудистых заболеваний прием рутина должен быть рекомендован только врачом.

Рутин снижает уровень холестерина

Ряд исследований подтвердил благоприятное действие рутина для снижения уровня холестерина. Тестирование проводилось на больных диабетом, у которых была гипертония. В течение двух месяцев им был назначен прием рутина в дозировке 500 мг один раз в день. В результате по истечение срока исследователи обнаружили снижение уровня холестерина ЛПНП в плазме у 85% участников. Что в очередной раз подтверждает сильные антиоксидантные свойства рутина.

Рутин уменьшает боль при артрите

Еще одно исследование было проведено у нас, в Российском государственном медицинском университете. Оно показало, что рутин способствует подавлению окислительных процессов у людей с артритом, что значительно облегчает болевой синдром. С ильные противовоспалительные и антиоксидантные свойства рутина способствуют улучшению функции коленного сустава.

Рутин: показания к применению

  • Заболевания с повышенной проницаемостью капилляров
  • Варикозное расширение вен и его последствия
  • Венозная недостаточность
  • Аллергическое воспаление стенок сосудов
  • Гипертоническая болезнь
  • Артрит и ревматизм
  • Заболевания почек, сопровождающиеся отеками
  • Диабетическое поражение сосудов
  • Удаление и склеротерапия вен

Рутин при варикозе (опыт мамы)

Два года назад у мамы начались проблемы с венами. Они были связаны со множеством причин, включая лишний вес и проблемы с загустением крови. Все это ударило по ногам и без того имеющийся варикоз стал принимать серьезные масштабы. После визитов к нескольким флебологам оказалось, что хоть препараты назначались разные, активные компоненты у них были одинаковые:

  • венотоники рутин, диосмин и геспередин
  • экстракты типа конского каштана или гинго
  • витамин с

Все отечественные препараты аскорутин, рутозид или венорутон содержат рутин. Но покупать их в России было совершенно невыгодно: дозировка маленькая, курс длинный, а упаковок приходилось покупать чуть ли не сотни. К тому же, приходилось таблетки пить чуть ли не горстями. Например, в одной таблетке аскорутина всего 50 мг действующего компонента. А флеболог прописал маме 1000 мг в сутки! Это либо 20 штук за раз, либо по 20 раз в день, ужас. Глядя, как мама элементарно забывает и пропускает приемы, я стала искать аналоги на iherb.

Важно! Лечение и дозировку рутина подбирал врач. Мы только нашли более удобные в приеме и цене аналоги с тем же действующим компонентом.

Уже через два месяца приема мама заметила улучшения. Отеки после сидячей работы стали не такими заметными, уменьшилась боль, вернулась подвижность. И, как свойственно многим, при первых же улучшениях мама решила, что вылечилась и перестала принимать. Это же так дорого, не нужно тратиться! Не прошло и недели, как все симптомы вернулись. Почему?

Читать еще:  Солодка полезные свойства применение противопоказания и лечение корнем солодки

Рутин – мощный венотоник, поддерживающий тонус и кровяной отток. Но его действие направлено, прежде всего, на устранение симптомов венозной недостаточности. Варикоз не вылечить венотоником. Он поможет убрать тяжесть в ногах, отеки, боль, связанную с застоем крови в нижних конечностях. Он поддерживает стенки кровеносной системы в тонусе, словно энергетик. Лечить же варикоз нужно комплексно: питанием, активным образом жизни, а иногда и исключительно хирургическим вмешательством.

Но венотоники нужны! Они работают, помогают, с ними легче. Два года назад флеболог был настроен решительно – склеротерапия. Но т.к. мама до ужаса боится любых хирургических вмешательств, мы взяли паузу на 4 месяца. Чтобы посмотреть результат приема венотоников и здорового образа жизни. И после повторного УЗИ результат был! Да, некоторые самые жутки узлы можно удалить только хирургически. Они слишком перекручены и расположены слишком глубоко. Но общее состояние кровеносного тонуса стало гораздо лучше.

Рутин при варикозе (мой опыт)

Около 8 месяцев назад я сменила работу и стала проводить в сидячем положении по 10-12 часов. Вместе с нагрузкой увеличился стресс, вместе со стрессом – вес. Я стала замечать, как отекают ноги на каблуках, но не придала этому значения и просто перешла на кроссовки. Но когда уже к обеду щиколотки стали отекать так, что перетягивались джинсами поперек, я забеспокоилась. Звездочки на ногах стали появляться повсеместно. Осмотр у врача только подтвердил мои опасения. Назначили строгую диету, витамины, мочегонное и венотоники. А после наблюдения, флеболог одобрил замену диосмина на рутин в слабой дозировке 250, но дважды в сутки.

Я прием рутина не замечал вообще. Ни усиленного сердцебиения, как многие говорят, ни головных болей, ни проблем с пищеварением. Словно и не принимала. Через два месяца приема ноги все так же отекали. Я хотела увеличить дозировку или поменять лечение, но врач сказал ждать еще месяц. Как-то я просидела на работе практически не вставая до 8 часов вечера. А дома сняв джинсы заметила, что отека практически нет! Это была победа. Напишу те же рекомендации, что дал мне врач.

Как принимать рутин

  • При проблемах с венами обычная рекомендация для приема рутина – 250 мг два раза в день. Д ля лечения варикозного расширения вен или венозной недостаточности врач назначает 1000 мг ежедневно.
  • Рутин связывает тяжелые металлы, удаляет избыток железа и меди. Но он также может препятствовать усвоению кальция, железа и мания из пищи. Поэтому рутин не следует принимать с минеральными добавками или во время еды.

Какой рутин выбрать?

Прежде всего, выбирайте удобную для вас дозировку. На iherb очень много вариантов 250 мг, 450 мг, 500 мг, 1000 мг. Я выбрала только сертифицированные бренды, все они одобрены и проверены в Европе и США. Но мы берем эти два варианта:

Рутин – это просто рутин. А вот биорутин – это рутин, обогащенный комплексом биофлавоноидов лимона. В нем на 500 мг рутина приходится 24% флавононов (120 мг) и активных 20% флавонолов и флавонов (по 100 мг). Такой комплекс синергетически взаимодействуют с витамином C, стимулируя его антиоксидантные свойства. При сильных симптомах варикоза это гораздо лучше, чем чистый венотоник.

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Добавьте промо-код LAR4720 к вашему заказу на iherb и получите 5% скидки на каждый заказ! Для подписчиков блога он добавляется автоматически, но можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете блог и будущие полезные обзоры!

Рутин: показания, противопоказания и побочные действия

Рутин — это витамин Р, необходимый для здорового функционирования многих систем организма. Иногда из продуктов питания получить его в нужных объемах невозможно, имеет смысл принимать витамин в виде дополнительных добавок.

Что такое рутин

Вещество рутин, которое называют также рутозидом, больше известно под названием витамина Р. Рутин относится к категории антиоксидантов и флавоноидов, хорошо растворяется в воде, разрушается при нагревании, замораживании и воздействии солнечного света.

Для здоровья человека рутозид обладает повышенной ценностью. Но получить его можно только из специальных добавок или из продуктов питания, самостоятельно клетками организма он не вырабатывается.

Для чего нужен рутин организму

Действие рутина на организм человека трудно переоценить. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах на клеточном уровне, отвечает за насыщение кислородом, нормализует состояние соединительных тканей.

Рутин в организме отвечает за нормальную работу обменной системы и за прочность сосудов, препятствует преждевременному старению и защищает от развития аллергических реакций. Рутозид нужен для здоровой работы иммунитета и кровеносной системы, вещество поддерживает в хорошем состоянии сердце и пищеварение, препятствует ослаблению волос и ухудшению состояния кожи.

Польза и вред рутина

Свойства рутина, содержащегося в продуктах питания и витаминных комплексах, могут приносить организму и пользу, и вред. Все зависит от дозировки вещества — нормальный уровень рутозида отражается на состоянии здоровья только положительно, тогда как переизбыток может приносить вред.

При соблюдении грамотных дозировок рутин:

  • поддерживает работу иммунной системы и препятствует развитию простудных и вирусных заболеваний;
  • улучшает работу обменной системы, способствует выработке витамина Е в организме и хорошему усвоению витамина С;
  • помогает снизить симптомы аллергии за счет того, что сдерживает выработку серотонина и гистамина;
  • укрепляет сосуды и предотвращает их ломкость, снижает уровень вредного холестерина и препятствует развитию варикоза и тромбоза;
  • улучшает состав крови и нормализует сердечную деятельность;
  • регулирует работу коры надпочечников и желчного пузыря;
  • повышает сопротивляемость организма к токсинам и свободным радикалам, поэтому считается важным для профилактики онкологических заболеваний;
  • понижает кислотность желудка и приносит большую пользу при гастрите с повышенной выработкой желудочного сока и при язве;
  • способствует понижению артериального давления;
  • оказывает обезболивающее действие и помогает снять отечность;
  • препятствует преждевременному старению и сохраняет молодость кожи и волос.

В отличие от многих других витаминных соединений, рутин быстро выводится из организма и не накапливается в тканях. Поэтому даже при переизбытке вреда он почти не приносит. Тем не менее на фоне повышенного уровня рутозида возможно появление таких побочных реакций, как:

  • тошнота;
  • изжога и головная боль;
  • жидкий стул;
  • незначительное повышение температуры.

Рутин сгущает или разжижает кровь

Влияние рутина на кровь часто вызывает вопросы, поскольку принимать витамин рекомендуют и при варикозе, и при повышенной кровоточивости. Польза рутина заключается в том, что вещество оказывает двойное действие — при непродолжительном употреблении оно сгущает кровь, а при длительном разжижает.

Суточная норма рутина

При употреблении витамина рутина важно соблюдать дозировки, однако они могут меняться в зависимости от ситуации:

  1. Для здорового человека дневная норма составляет от 25 до 50 мг вещества в день.
  2. Во время лечения суточная доза рутина может увеличиваться до 200 мг в сутки, поскольку организму требуется рутозид в больших объемах.
  3. При тяжелых физических нагрузках суточную норму рекомендуют поддерживать на уровне 100-150 мг в сутки.

В любом случае суточные объемы рутозида не должны превышать 400 мг, иначе могут проявиться побочные эффекты от передозировки вещества.

В каких продуктах содержится рутин

Поскольку самостоятельно рутин в организме не вырабатывается, получить его можно только извне. Ценный витамин присутствует во многих продуктах питания, прежде всего, велико содержание рутина в цитрусовых фруктах. При этом в наибольшей концентрации вещество присутствует между дольками и в цедре.

Также рутозид содержится в следующих продуктах:

  • в черноплодной рябине — до 4000 мг на 100 г;
  • в вишне и черной смородине — по 1900 и 1500 мг соответственно;
  • в засушенном шиповнике — до 680 мг;
  • в крыжовнике и бруснике — 650 мг;
  • в свежем щавеле — 500 мг;
  • в винограде — 430 мг.

Получить рутин можно из картофеля и зелени, из белокочанной капусты и моркови, также вещество присутствует в каперсах и оливках. Все перечисленные продукты для поддержания нормального уровня рутина рекомендуется включать в постоянный рацион хотя бы в небольших количествах.

Витамины с рутином

Если нет возможности восполнить нехватку рутозида при помощи простого питания, или количество рутина в продуктах слишком маленькое, можно прибегнуть к фармацевтическим препаратам. В аптеках продают сразу несколько недорогих средств, в составе которых в большом количестве присутствует рутин.

Аскорутин

В составе препарата присутствуют витамины Р и С. Аскорутин применяют для уменьшения ломкости сосудов и капилляров, для улучшения свертываемости крови. С осторожностью принимать средство нужно при склонности к тромбозам, также не стоит применять Аскорутин дольше 3-4 недель подряд, это может вызвать диарею, тошноту и головные боли.

Троксерутин

Препарат выпускается в таблетках или в виде геля. Применяют Троксерутин для укрепления сосудов, снятия воспалений и против отеков.

Применять гель Троксерутин можно только при условии, что на коже нет открытых повреждений, а таблетки нельзя употреблять при остром гастрите или язве желудка. Также от приема средства необходимо отказаться на первом триместре беременности и в период лактации.

Рутаскорбин

Как и Аскорутин, аптечный препарат содержит в своем составе витамины С и Р в равных пропорциях. Принимают Рутаскорбин для снятия воспалений и отеков, для укрепления сосудистых стенок и улучшения свертываемости крови. Курс употребления средства составляет 3-4 недели, после этого необходимо сделать перерыв.

Профилактин С

В состав аптечного препарата входят аскорбиновая кислота и рутозид. Средство реализуется в форме таблеток, принимают Профилактин С вместе с водой во время еды по 2-5 таблеток в сутки. Употреблять средство нужно на протяжении 30 дней, тогда оно принесет выраженный полезный эффект в укреплении сосудов и снятии воспалений.

Индовазин

Витаминный препарат в форме геля содержит в своем составе рутозид и индометацин — противовоспалительное вещество. Используют мазь с рутином для снятия отечности и боли и для укрепления сосудов, а применять ее можно во всех случаях, кроме беременности и наличия открытых повреждений на коже.

Показания к применению рутина

Принимать препараты с содержанием рутина или продукты с повышенным количеством этого вещества рекомендуется при многих заболеваниях. Среди основных показаний могут быть:

  • разнообразные внутренние и наружные кровотечения;
  • гемофилия;
  • гиповитаминоз Р;
  • геморрагии при инфекционных процессах — скарлатине, кори и вирусах;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевания кожи — экзема, дерматит и другие;
  • ревматизм;
  • воспаление стенок сосудов аллергического характера;
  • токсические повреждения капилляров;
  • геморрой, тромбофлебит и варикоз;
  • лимфостаз и венозная недостаточность ног;
  • гипертония;
  • септический эндокардит;
  • отек Квинке;
  • гломерунефрит с геморрагией;
  • заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Дополнительный прием рутина часто назначают при аллергии и бронхиальной астме, при поллинозе и желудочных нарушениях. Полезно употреблять вещество для повышения иммунной сопротивляемости и для профилактики онкологии.

Симптомы нехватки рутина

Симптомы недостатка рутина в организме выражаются в основном в повышенной ломкости сосудов и склонности к кровотечениям. При нехватке витамина Р характерно частое появление крови из носа, повышенная кровоточивость десен и быстрое возникновение синяков даже от незначительных ушибов.

Также дефицит рутина может выражаться:

  • в угревых высыпаниях на коже и выпадении волос;
  • боли в ногах при ходьбе;
  • вялости и быстрой утомляемости;
  • нарушениях сна.

На фоне недостатка витамина Р часто появляются сбои в работе почек и отечность тканей.

Как принимать рутин

Употреблять витамин Р необходимо в соответствии с инструкциями, прилагаемыми к каждому конкретному препарату. Среди общих рекомендаций можно выделить:

  1. Рутин употребляют в основном после еды на сытый желудок, дневную дозировку при этом распределяют на 2-3 приема.
  2. В среднем употребляют рутин в объемах 150 мг в день. При тяжелых состояниях дневную дозировку допустимо повысить, вплоть до 1200 мг под наблюдением врача.

Для детей дозировка витамина Р должна быть сниженной, всего до 10 мг для младенцев и от 15 до 40 мг для детей постарше и подростков.

Противопоказания и побочные действия рутина

Поскольку рутин не накапливается в организме и быстро выводится из тканей даже при передозировке, в целом витамин считается вполне безопасным. К строгим противопоказаниям рутина можно отнести только то, что принимать его нельзя беременным женщинам в первом триместре.

Побочные эффекты проявляются при передозировке рутинном и заключаются в тошноте, диарее и головной боли, также может появляться вздутие живота, жар и кожная сыпь. Если возникли неприятные симптомы, прием рутина нужно немедленно прекратить. После этого побочные эффекты исчезнут самостоятельно.

Заключение

Рутин — это витамин рутозид, или витамин Р, который можно получить только извне. Контроль за уровнем рутина помогает поддерживать здоровье организма и хорошее самочувствие. При этом принимать витаминные добавки нужно только по необходимости — переизбыток рутина не опасен, но приводит к появлению негативных симптомов.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector